痔疮家庭自疗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:江西科技技术出版社

作者:宋国光

出品人:

页数:106

译者:

出版时间:1998-12

价格:5.00

装帧:平装

isbn号码:9787539010991

丛书系列:

图书标签:

• 老歌
• 港台
• 怀旧
• 痔疮
• 自疗
• 家庭医学
• 健康
• 养生
• 肛肠科
• 医学科普
• 疾病预防
• 日常护理
• 便秘

《庭院里的秘密花园：自然疗法与家庭园艺指南》 书籍简介 本书是一本深入浅出、图文并茂的家庭园艺与自然疗法实践手册。它摒弃了复杂的科学术语和繁琐的理论推导，完全聚焦于如何利用我们身边最易得的自然资源——植物、土壤和阳光，来构建一个既能滋养身心，又能产出健康食材的“秘密花园”。我们相信，真正的健康始于对土地的连接和对自然规律的尊重。 第一部分：重塑你的“土壤哲学”——与大地建立深刻联结 本部分的核心是打破现代人对“园艺”的传统认知，将其提升到一种生活哲学的高度。我们探讨的不是如何“种植”，而是如何“培育”——培育一个生机勃勃的微生态系统。 1.1 土壤的生命叙事：看不见的财富 土壤的“五味”辨识法： 介绍如何通过触摸、气味和观察（而非昂贵的测试仪器）来判断土壤的健康状况。我们将土壤比作一个复杂的生命体，详细解析腐殖质、矿物质与微生物群落之间的动态平衡。 家庭堆肥的艺术与科学： 提供“冷堆肥”与“热堆肥”的详尽操作步骤，特别是针对城市居民或小空间用户的“蚯蚓堆肥箱”设置指南。我们强调如何利用厨余垃圾（如咖啡渣、蛋壳、果皮）构建一个可持续的营养循环系统，完全杜绝购买袋装化学肥料的需要。 免耕法的实践： 介绍“覆盖种植”（Mulching）的多种自然材料选择（如落叶、碎草、木屑），及其在保持土壤水分、抑制杂草和涵养地力方面的卓越功效。 1.2 阳光与水：大地的呼吸 追踪你的院子的“光线地图”： 如何观察并记录一天中不同区域的光照角度和时长，从而精准匹配植物的需光习性。这部分将指导读者利用简单的工具（如自制的日照记录表）来优化植物的布局。 雨水收集的简易系统： 介绍几种不需要复杂管道工程的雨水收集装置制作方法，以及如何安全地将收集到的水用于灌溉，减少对自来水的依赖。 “植物的口渴信号”： 教授通过观察叶片颜色、触感和土壤表面的细微变化来判断植物是否缺水，避免过度浇灌或浇水不足的常见错误。 第二部分：芳香疗愈的厨房药房——药草的种植与应用 本章聚焦于那些具有传统疗愈功效，同时也是日常烹饪中不可或缺的香草植物。我们强调从播种到采摘，再到干燥保存的全过程，确保每一片叶子都蕴含着最大的自然能量。 2.1 基础药草的家园构建 “四大天王”的养成记： 详细介绍迷迭香（Rosemary）、百里香（Thyme）、牛至（Oregano）和鼠尾草（Sage）的种植习性。重点讲解如何通过“掐尖”来促进其分枝，增加产量，同时保持植株的紧凑美观。 薄荷家族的版图控制： 鉴于薄荷家族强悍的侵占性，本节提供了多种“容器隔离法”，确保你在享受薄荷带来的清凉时，不会让它们“占领”整个花园。 金盏花与琉璃苣： 这两种兼具观赏价值和实用性的植物，我们将介绍它们在土壤改良和吸引益虫方面的作用。 2.2 从花园到餐桌：即时疗愈的应用 “早安茶饮”的配方： 介绍如何利用初夏采摘的柠檬香蜂草（Lemon Balm）和洋甘菊（Chamomile）制作具有舒缓效果的日用花草茶。 香草油的浸泡技术： 详细演示如何使用橄榄油或葵花籽油，浸泡采摘后的新鲜药草，制作具有深度风味的烹饪用油，同时保留草本的天然益处。 干燥与储存的“时间胶囊”： 教授空气干燥法、微波炉辅助干燥法，以及最佳的避光密闭储存容器选择，确保药草的香气和活性在漫长冬季中得以保持。 第三部分：生态平衡的艺术——与自然界和谐共处 一个健康的庭院不应是人工干预的产物，而应是一个自我调节的微型生态系统。本部分引导读者学习如何吸引益虫，对抗害虫，最终实现“无化学干预”的理想状态。 3.1 欢迎“好邻居”：吸引传粉者与益虫 “蜜蜂友好区”的设计： 介绍几种专门吸引本地传粉昆虫（如独居蜂、蝴蝶）的花卉组合，如琉璃苣、向日葵和特定的本土野花。 瓢虫的“庇护所”： 讲解如何设置简单的“瓢虫旅馆”，为益虫提供过冬和栖息的场所，让它们自然地控制蚜虫数量。 3.2 温和的病虫害管理策略 “观察胜于干预”的原则： 强调早期识别病害的迹象，例如叶片上的斑点、卷曲或分泌物。 自制“草本驱虫喷雾”： 提供基于大蒜、辣椒、烟草替代品（如印楝树提取物）的天然喷雾配方，用于驱赶常见的软体害虫。重点说明如何稀释和安全施用，避免伤害到益虫。 物理屏障的应用： 介绍如何使用细网、铜带或硅藻土等天然材料，对易受侵害的植物提供物理保护。 第四部分：小型空间的无限可能——容器园艺与垂直绿化 对于居住在公寓或拥有小阳台的读者，本书提供了创新的解决方案，证明即使空间有限，也能拥有一个高产、美观的自然空间。 4.1 容器的选择与优化 “深根容器”的秘密： 讲解为什么容器的深度远比宽度更重要，以及如何利用陶土、木桶或“种植袋”（Grow Bags）来模拟自然地下的生长环境。 盆土配方的定制： 针对容器中容易板结和营养流失的问题，提供快速排水、高透气性的自制盆土配方，以及如何在容器中进行“分层施肥”。 4.2 垂直花园的搭建 模块化攀爬架的DIY： 利用回收材料（如旧梯子、竹竿）搭建坚固的垂直支撑结构，以种植豆类、瓜类和藤本药草。 “墙面生态瓶”的应用： 介绍如何将小型多肉植物或香草种植在废弃的塑料瓶或玻璃罐中，利用墙面空间进行景观美化和食物生产。 总结：回归本源的生活 本书的最终目的，是引导读者将园艺活动从一项“任务”转变为一种“冥想”和“自我滋养”的过程。它不是一本学术著作，而是一本充满泥土芬芳的生活指南，鼓励每一个家庭都能在自己的方寸之地，重新发现自然的节奏与力量。通过遵循这些基于实践的自然方法，你将收获的不仅仅是新鲜的食材或芬芳的草药，更是一种与土地共生的平静与满足。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这部书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面采用了柔和的米黄色调，配上手绘的草本植物插图，营造出一种宁静而专业的氛围。内页的纸张质感也相当不错，摸上去有种温润的触感，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。尤其值得称赞的是排版布局，字体大小适中，段落间距留白得当，使得即便是初次接触这类主题的读者，也能轻松找到重点。书中不仅有文字阐述，还穿插了一些精细的示意图，这些图示简洁明了，恰到好处地辅助理解了复杂的生理结构和操作步骤，完全没有那种生硬的医疗手册感，更像是一本精心制作的健康生活指南。作者在引言部分对“治愈”和“缓解”的定义做了深入的探讨，这为全书定下了一个非常务实且科学的基调，让人感觉这本书是基于长期实践而非空泛理论的总结。整体来看，从视觉到触觉，这本书在出版工艺上确实投入了不少心思，极大地提升了阅读体验，让人愿意静下心来细细品读其中的每一个章节。

评分☆☆☆☆☆

本书的内容深度和广度都远超我的预期。它并非仅仅停留在表面的症状描述和简单的生活禁忌上，而是深入探讨了引发相关问题的深层生理机制和生活习惯的关联性。例如，关于饮食结构的部分，作者详尽地分析了不同膳食纤维对肠道蠕动的影响，并提供了详实的数据支持，而不是简单地要求“多吃蔬菜”。在探讨运动疗法时，书中不仅列举了基础的拉伸动作，还结合了人体工程学原理，解释了为何特定的姿势能有效改善局部血液循环，这一点非常具有操作指导价值。此外，作者对不同阶段和不同体质人群的差异化处理也做得非常到位，强调了个体化的调理方案，让人觉得这本书的建议是为“我”量身定制的，而非一刀切的通用模板。这种对细节的执着和对科学性的坚守，使得整本书的论述极具说服力。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是其对“预防”和“长期维护”的系统性论述。许多健康类书籍往往聚焦于“急性处理”，一旦症状消失，读者便放松警惕。然而，这部作品用相当大的篇幅阐述了如何通过长期的生活习惯调整来构建一个不易复发的健康基础。书中建立了一个清晰的“健康金字塔”模型，从最基础的睡眠质量和水分摄入讲起，逐层向上搭建到情绪管理和压力释放，逻辑严密，层层递进。对于那些已经康复或希望保持健康状态的人来说，这部分内容提供了极具前瞻性的指导，避免了重蹈覆辙。作者反复强调“平衡”而非“极端”，比如在提到排便习惯时，不是苛求固定时间，而是教导读者如何识别身体发出的信号，这体现了一种更人性化、更可持续的健康理念。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏作者在叙事风格上展现出的那种沉稳而富有同理心的笔触。阅读过程中，我仿佛感觉不是在面对一本严肃的医学书籍，而是在与一位经验丰富、和蔼可亲的长辈交流。书中没有使用过多晦涩难懂的医学术语，即便是那些必需的专业词汇，作者也会立刻用通俗易懂的日常语言进行解释和类比，比如将组织水肿比作“吸饱了水的海绵”，这种方式极大地降低了阅读门槛。更难能可贵的是，作者在讲述过程中始终保持着一种尊重和理解，对于读者可能产生的焦虑和羞怯感给予了充分的体谅，使得原本有些令人难堪的话题，也能被坦然地讨论。这种温度感，是很多同类书籍所欠缺的。书中穿插的一些小故事或历史典故，也巧妙地调节了阅读的节奏，让知识的吸收过程变得生动而不枯燥。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来概括阅读这本书的整体感受，我会选择“踏实”。它提供了一种结构化的自我管理路径，让人不再感到迷茫无助。书中关于心理调适的章节处理得尤为出色，坦诚地面对了与此相关的尴尬和恐惧心理，并提供了切实可行的放松技巧，比如腹式呼吸的深度解析和冥想的入门指导，这些都与身体的实际反应紧密关联。作者没有承诺“立竿见影的奇迹”，而是引导读者去观察微小的进步，并庆祝每一次小小的胜利，这种鼓励机制非常有效。读完之后，我感觉自己掌握了一套完整的工具箱，能够从生活细节入手，系统地优化自己的健康状态，而不是仅仅依赖外力的干预。这使得这本书的价值远远超出了单纯的症状缓解，它是一本关于如何更科学、更从容地管理自身健康的宝典。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆