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(美)乔治.克鲁伊斯作者

天津科技翻译出版社

徐健译者

2003-05 出版日期

241 页数

18.00 价格

平装

丛书系列

9787543315181 图书编码

清晨8分钟在线电子书图书标签: 健身健身减肥减肥必看美国科普类杂书方法法搭街坊应用文

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发表于2024-12-24

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清晨8分钟在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

清晨8分钟，但要做完作者所说的晨间运动真不是8分钟就够的。每组运动做12次，每个早晨做8组运动。另外作者倡导的吃脂肪减脂肪其实也是控制你整体的热量摄入，而附录的参照表的千卡又和国内常用的说法不一样，= =害的我还以为是要换算什么的，重点是中国菜拿这个来根本没办法衡量，不推荐购买。

评分☆☆☆☆☆

16岁锻炼了一个月，立刻有肌肉了

评分☆☆☆☆☆

其实是一个分配好时间的哑铃训练计划。试试看。

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坚持不下来— —

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清晨8分钟在线电子书图书描述

《清晨8分钟》刚一问世就风行全美，连续10周在亚马逊畅销书排行榜上稳居榜首。《清晨8分钟》会教你改变不健康的生活习惯，恢复生命活力和热情，从释放到消耗热量，从修补到强化肌肉，从促进到保持效果，从开始到走向成功，会伴你走过每一步。从《清晨8分钟》中你可以学会达到最佳健康状况的方法，以及如何以饱满热情，有计划有步骤地着手执行这项计划。进行锻炼的时间已压缩到最低限度——8分钟，而你的能量则在这短短的时间内被最大程度地激发出来，产生巨大动力，推动你向着希望达到，也应该达到目的前进。《清晨8分钟》这套方法很简单，所需的工具只需要一付哑铃和一把椅子，来完成两组简单的健身动作就足够了。

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