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出版者:中信出版社

作者:理查德・邓尼

出品人:

页数:358

译者:沈德静

出版时间:2003-6-1

价格:22.80元

装帧:BBC书籍

isbn号码:9787800733598

丛书系列:

图书标签:

• 文学
• 励志
• 成功学
• 人生规划
• 自我提升
• 积极心理学
• 习惯养成
• 目标管理
• 个人成长
• 影响力
• 思维模式
• 高效生活

《心之所向，素履以往：自我实现与内在驱动力的探索》 内容简介 在纷繁复杂的世界中，探寻真正的“成功”与“幸福”往往成为困扰现代人的终极命题。我们被外界的声音、世俗的评判标准裹挟着，不断追逐那些被定义的“赢家”特质，却常常在到达终点时，发现内心的空虚与迷茫。本书《心之所向，素履以往：自我实现与内在驱动力的探索》，并非提供一套僵硬的、放之四海而皆准的成功公式，它旨在引导读者深入自我，构建一套属于自己的、坚不可摧的生命蓝图。 本书的核心理念在于：真正的胜利，源于对自我边界的清晰认知和对生命意义的持续追寻。 它反对盲目复制他人的轨迹，倡导个体性、真实性和持久的内在成长。全书结构围绕“认识自我——校准目标——构建系统——持续演化”的逻辑展开，辅以深刻的哲学思辨和精细的心理学工具。 --- 第一部分：觉察之镜——拆解“成功”的幻象与重构自我认知 本部分是全书的基石，它要求读者放下预设的框架，审视自己是如何被“社会剧本”塑造的。 1. 祛魅：主流叙事下的“赢家”陷阱 我们首先剖析社会对“成功”的刻板定义——财富的堆砌、职位的晋升、外在的赞誉。作者认为，这些是外部参照物，而非内在驱动力。我们将探讨“比较心理学”如何悄无声息地侵蚀个体的满足感。通过一系列自我提问清单，引导读者辨识出那些并非源于自身渴望，而是为了满足父母期望、同辈压力或媒体渲染的目标。 2. 内观：发掘核心价值与生命原色 本书引入“价值层级模型”，帮助读者层层剥离社会标签，直达内心深处真正珍视的原则——是自由、是连接、是创造、是秩序，还是影响力？我们将通过叙事疗法（Narrative Therapy）的技术，鼓励读者回顾生命中的“高光时刻”与“低谷经验”，分析在这些关键时刻，是哪种核心价值在驱动你的选择与坚持。这部分内容强调，只有当行动与核心价值对齐时，行动才具备持续的能量。 3. 边界与韧性：构建心理安全区 自我认知清晰后，下一步是建立稳固的心理边界。本书详细阐述了“情感自主性”的概念，即区分“我的感受”与“他人的期望”的能力。我们将学习如何识别和应对“情绪勒索”，并介绍认知行为疗法（CBT）中关于“自动负性思维”的干预技巧，以建立面对挫折时的心理韧性。韧性不是不跌倒，而是跌倒后能更快地从自身资源中汲取力量。 --- 第二部分：航向设定——从愿景构建到目标分解的艺术 当“我是谁”的问题有了初步答案，下一步便是决定“我要去哪里”。本部分摒弃传统“五年计划”的僵硬模式，转而强调“迭代式愿景规划”。 4. 长期愿景的“锚定”：超越时间线的生命构想 我们探讨如何构建一个超越世俗时间限制的“生命愿景”。这不仅仅是职业目标，更包括人际关系、身心健康和精神世界的图景。作者提供了一种“未来日志”的写作练习，要求读者以一个“已实现”的身份，反向记录实现路径中的关键决策点。这是一种强大的“逆向规划”工具，确保当前努力的方向性正确。 5. 策略的弹性：动态目标设定（DMS） 不同于静态目标，本书提出“动态目标设定”。世界变化莫测，目标也应具备适应性。我们将深入探讨如何设定“主轴目标”（Core Objectives）——那些即便环境剧变也不会动摇的核心方向，以及“支点行动”（Pivot Actions）——那些在不同情境下都能产生价值的通用技能。这确保了行动不会因环境变化而彻底失效。 6. 稀缺资源的再分配：专注力的价值投资 时间、精力、注意力，是个人最宝贵的资源。本部分侧重于如何进行“价值投资”而非“时间管理”。通过对不同活动进行“价值回报率”的评估（不仅仅是金钱回报），指导读者勇敢地削减那些低价值的、消耗性的“假性忙碌”。内容包括如何识别并系统性地退出“无效社交”和“生产力陷阱”。 --- 第三部分：系统构建——将理念转化为持续行动的实践体系 再好的愿景，也需要可靠的执行系统来承载。本部分聚焦于如何设计一套能够自我维持、自我优化的行动框架。 7. 习惯的生态学：设计促进成长的微环境 本书不主张“意志力驱动”，而是倡导“环境驱动”。我们将深入研究习惯构建的“三元素模型”：线索（Cue）、惯性（Routine）和奖励（Reward）之外，加入了第四个关键元素——“环境诱因设计”。例如，如何通过调整物理空间、数字界面甚至身体状态，使好习惯的启动阻力降到最低。 8. 反馈回路与迭代：从失败中提取养分 失败是系统的一部分，而非终点。本部分重点介绍如何建立高效的“失败复盘机制”。我们学习如何进行非评判性的“事件分析”，分离“客观事实”与“主观解读”，从而提取出可操作的经验教训。关键在于将失败视为数据点，而非个人价值的判决。 9. “深度工作”的实践哲学：对抗分心时代的专注力训练 在信息过载的时代，深度思考的能力成为稀缺资源。本书不空谈专注，而是提供一套系统性的“专注力训练模块”，包括如何规划“心流窗口期”，如何使用特定的生理节奏（如呼吸法）来平稳过渡到深度工作状态，以及如何构建“信息隔离区”，保护认知资源不被碎片化信息耗竭。 --- 第四部分：生命之歌——超越成就的意义与联结 当个体成长达到一定高度，目光自然会投向更广阔的领域——意义、传承与联结。 10. 创造性贡献：从索取者到给予者的转变 真正的满足感往往来自于“给予”而非“获取”。本部分探讨了如何将个人的专业能力和独特的生命经验，转化为对社群、对世界的有益贡献。这是一种“利他主义的自我实现”，它要求我们思考：我独特的能力可以解决哪些尚未被解决的问题？ 11. 关系的高级形态：深层联结的艺术 健康的人际关系是内在富足的体现。本书区分了“功能性关系”与“滋养性关系”。我们将探索如何通过“无条件的积极关注”和“真诚的脆弱性表达”，深化与伴侣、家人和密友之间的情感联结，使关系成为彼此成长的助力站，而非消耗池。 12. 和解与接受：接受生命的未完成性 人生并非一条直线，总有遗憾、未竟之事和无法控制的变数。本书的最后，引导读者与自身的“不完美”和解。接受生命本身就包含着无常和局限，是最终获得内心平静的关键一步。这是一种高级的智慧，承认了努力的边界，也释放了对完美结局的执着，从而真正学会欣赏“素履以往”路途上的每一段风景。 --- 总结： 《心之所向，素履以往》是一本献给那些渴望掌控自我命运、拒绝被世俗定义的人的指南。它不提供捷径，只提供深入探寻自身力量的地图。阅读本书，就是踏上一次漫长但丰盛的内在旅程，最终目标是实现一种基于深度自我理解、持续内在驱动和有意义贡献的，独一无二的生命状态。

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**第五段评价** 这本书最令人耳目一新之处，在于它对“社群价值”和“非线性成长”的论述。我们常常被教导要独立奋斗，但这本书却大胆地指出，在信息爆炸的时代，个体能力的边际效用正在递减，而连接和协同的效用则在指数级增长。作者对于如何识别“价值共振点”和如何进行“有效赋能”的分析，极具前瞻性。我特别关注了他关于“知识资产的复用”的讨论，这不仅仅是关于版权或专利，更是关于如何将自己的核心经验，转化为可以被他人高效吸收的“模块化知识包”。这让我开始重新思考我过去积累的经验，是否只是散落的珍珠，而这本书则提供了一个将它们串联成项链的工具。这种从个体奋斗转向系统连接的思维跃迁，是整本书中最具启发性的部分，它让“赢家”的定义从“独自登顶”扩展到了“共同构建一座更宏伟的平台”。

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**第四段评价** 我原本以为，这是一本纯粹针对商业精英或者创业者的指南，但深入阅读后发现，它对普通人生活的指导意义更为深远。它没有被“成功学”的标签所束缚，反而更多地探讨了“如何构建一个可持续的、有意义的日常生活系统”。书中关于“能量管理”的那一章，简直是为我这种长期处于信息过载状态的现代人量身定制的解药。作者提出的不是如何更努力地工作，而是如何更聪明地休息和恢复。他把“休息”提升到了战略高度，不再是任务列表中的一个待办事项，而是一个主动的、具有产出价值的行为。我特别喜欢其中一个观点，即“高质量的无为胜过低效的忙碌”。这种对“效率”的重新定义，彻底解构了我过去那种“只要忙碌就等于进步”的错误认知。这本书像是一个高明的教练，它没有替你跑马拉松，但它教会了你如何科学地分配你的体力和意志力，让你跑得更远。

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**第一段评价** 这本书，说实话，拿到手的时候我还有点忐忑，毕竟市面上励志类的书籍汗牛充栋，真正能让人眼前一亮的少之又少。但这本书的叙事方式，简直是教科书级别的“慢热型”惊喜。它不像有些书那样，一上来就用夸张的口号和不切实际的理论轰炸你，反而像是老朋友拉着你到街角那家安静的咖啡馆里，用一种极其克制、却又充满了洞察力的语气，娓娓道来那些关于“成功”的本质。我印象最深的是其中关于“延迟满足”和“心流体验”的论述，作者没有用那些高深的心理学术语去堆砌，而是通过几个生活化的场景，比如一个画家如何度过漫长的等待灵感的黑夜，一个职场新人如何将枯燥的行政工作变成一种近乎冥想的专注。那种细腻的笔触，让我感觉自己不是在“阅读”一套法则，而是在“经历”一套人生的打磨过程。它没有给我速成的幻觉，反而让我更踏实地去审视自己过去那些浮躁的行为，那种由内而外散发出的沉静力量，才是真正打动我的地方。这本书的价值，不在于它能给你多少“捷径”，而在于它能帮你把通往成功的路，修得更坚实、更漂亮。

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**第三段评价** 这本书的文字风格，实在是太“有质感”了。读起来不像是在啃一本理论书籍，更像是在品鉴一部经过精心剪辑的纪录片。它的节奏掌握得极其精准，知道何时该收紧，何时该放开。举个例子，在描述如何建立个人影响力时，作者用了一种“冰山理论”的比喻，水面上是轻易可见的成就，而水面下是长年累月积累的底层能力和隐性知识。这个比喻本身并不新颖，但作者后续对“冰山基座”的构建过程的描述，那种如同雕塑家对待一块璞玉般的耐心和精确度，让人读完后会不自觉地放慢自己的生活节奏，开始审视自己是否只是在“浮在水面”上炫耀。全书的排版和用词都非常考究，没有一句废话，每一个段落的转换都像是一个精准的镜头切换，让你在不知不觉中，已经深入到了故事的核心。这种阅读体验，是近年来我接触到的书籍中，最接近“沉浸式学习”的一次。

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**第二段评价** 读完这本书，我最大的感受是，作者的格局非常开阔，他似乎对人性的弱点有着近乎冷酷的理解，但同时又怀着一种近乎慈悲的包容。我尤其欣赏作者在探讨“风险管理”和“复盘机制”时所展现出的那种辩证思维。他没有鼓吹盲目冒险，也没有提倡因循守旧，而是非常精妙地搭建了一个“可控风险”的模型。比如，书中有一节专门讲“失败的价值重构”，它不是简单地说“跌倒了再爬起来”，而是提供了一套详细的步骤，告诉你如何像拆解一台精密仪器一样，把一次失败彻底分解成数据点、变量和需要修正的算法。这对我过去那种一遇到挫折就全盘否定自己的习惯，起到了颠覆性的作用。这种分析层面的深入，使得全书的理论不再是空洞的口号，而是可以立刻被应用到项目管理、人际关系甚至自我认知中的实用工具。这种将哲学思辨落地为工程化实践的能力，是这本书区别于其他同类作品的核心竞争力。

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看完刘裘蒂的《自创光环》，我内心很钦佩刘裘蒂的PARTY QUEEN光环，可是我有疑问，我随意买了这本《人生赢家18法则》，得到感悟，鞭笞自己笃力实践。

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看完刘裘蒂的《自创光环》，我内心很钦佩刘裘蒂的PARTY QUEEN光环，可是我有疑问，我随意买了这本《人生赢家18法则》，得到感悟，鞭笞自己笃力实践。

评分☆☆☆☆☆

呵呵，这本书还是值得一看的。记得自己是在初中的时候看过，连爸爸都拿去阅读了。对于这样的书籍，可以借鉴并用之。

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呵呵，这本书还是值得一看的。记得自己是在初中的时候看过，连爸爸都拿去阅读了。对于这样的书籍，可以借鉴并用之。

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看完刘裘蒂的《自创光环》，我内心很钦佩刘裘蒂的PARTY QUEEN光环，可是我有疑问，我随意买了这本《人生赢家18法则》，得到感悟，鞭笞自己笃力实践。