健康之道388--《人民日報海外版.健康版》文章精選之二 pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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內容提要

本書是《人民日

報海外版・健康版》

文章精選的第二部。

分為醫說新語、心理

世界、醫苑雜談、腫

瘤防治、婦幼保健、

中老年保健、內分泌

及泌尿係統疾病防治、

心腦血管疾病防治、

呼吸消化係統疾病防

治、服藥的學問、飲

食科學等13個專題。

內容豐富，實用性強，

便於閱讀。是人們養

生、保健增進健康的

重要參考書。

目 錄
醫說新語
AEROBICS――人類健身新概念 戰勝艾滋病的曙光
神奇的“bFGF” 嗜糖者患病不可忽視 抗生素何以對
病毒感染無效 免疫力並非越高越好 失血後輸血越
多越好嗎 核酸療法防衰延年 蛋白質缺乏與膽色
素結石 去除“死亡激素”人類壽命將可達到極限
應用丙丁酚的新發現 疲勞與潛在性維生素不足
嚮不治之癥挑戰的新學說――集成係統醫學 節食
與健康長壽 葉酸與健康新認識 酒後頭痛原因辨
析 生命科學與醫學研究新熱點―――“明星分子”一氧
化氮 瘋牛病與CJD病
心理世界
心理免疫可防病 心理疾病與病從口入 優化您的
性格 自我美化與自我修養 幽默――健康的心理
自衛 精神抑鬱――心髒病發作後最危險的緻命因素
退縮行為與心理健康 奇妙的情誌相勝療法
心腦血管疾病防治
血粘度與缺血性心腦血管疾病 高粘血癥的潛在危害
血液粘度增高的治療 供血不足原因新探：盜血綜
閤癥 如何區彆腦齣血、腦血栓、腦栓塞 腦動脈
硬化的自我監測 寒冷季節當心中風 預防小中風
青年人與“腦中風” 動脈硬化的四個特殊信號
心動過速者請學會自救 同型半胱氨酸與冠心病
晚鞦氣候與心肌梗塞 心梗病人要警惕恢復期猝死
冠心病人應學會使用急救盒 隱性心衰的早期識彆
心腦血管病與血漿FG 水平升高 性愛――預防心
血管疾病的良藥 心髒――最能保護你避免中暑的器官
心律失常是否都需要治療 冠心病包括哪些病癥
自我判斷心髒病 當心絞痛發作後 心髒驟停
的緊急處理 心原性猝死的急救和預防 黃連素治
療心血管病有良效 冠心病人不宜遊泳 冠心病人
如何應付運動中齣現的意外 高血壓病現代治療新概念
高血壓個體化階梯治療 高血壓患者用藥不能顧此
失彼 高血壓不藥而愈妙法七招 當今醫學界熱門
話題――收縮期高血壓 嚴寒、疲勞、高血壓――腦齣
血的高危因素 高血壓病人進補宜忌 控製高血壓
延緩腦衰老 請把舒張壓降低0.3kPa（2mmHg）
不可忽視嚴重失眠 神經衰弱癥的消除與食療
呼吸消化係統疾病防治
雌激素與支氣管哮喘 鮮為人知的胃性哮喘 “慢
支”病人不宜長期使用抗生素 不要忽視消化性潰瘍的
愈後藥物維持治療 冶療消化不良不宜使用酵母片
腹瀉病治療新觀點 如何保養胃氣 脾胃
昌 保安康 胃切除後的飲食調養 並不罕見的
藥源性腹瀉 內分泌疾病也可引起腹瀉 功能性
消化不良的對策 癥狀不典型的消化性潰瘍 抗
炎藥與抗酸藥同服危險 潰瘍病飲食新概念
內分泌及泌尿係統疾病防治
人體廢水淨化器――腎髒 保護好你的腎髒 養
腎保精益健康 容易誤診的慢性腎功能衰竭 性
生活與腎虧 糖尿病人更要警惕低血糖 適度運
動能有效控製Ⅱ型糖尿病 糖尿病患者與胃病患者應相
互設防 糖尿病患兒的體育鍛煉 前列腺緣何會
發炎 前列腺肥大與性生活 前列腺增生的藥物
治療 前列腺肥大癥的早期食療 慢性前列腺炎
與體育鍛煉 鼕季防肥胖 肥胖癥病因新說
中年發胖何須愁 “中部崛起”後患無窮
牛奶可能是幼年糖尿病誘因 男性不育癥的生活因素
警惕神經原性膀胱
婦幼保健
嘮叨――女性特殊的健身法 精液與婦女健康 中
年婦女與子宮肌瘤 絕經婦女補充性激素有益 老
年婦女甲減癥的錶現及治療 婦女絕經期潮熱癥
談談幾種可不治而愈的卵巢瘤 中年婦女為何易
患膽石癥 更年期後婦女要及早預防骨質疏鬆 幫
您順利度過更年期 女性一生需補鈣 育齡婦女
應攝取足夠的葉酸 婦女終身要鍛煉 女性為何
多“苦夏” 運動可降低女性特定癌瘤發生率 老
婦與髖部骨摺 準停經期――中年婦女的睏惑 年
輕婦女預防乳癌的二級防綫 少女與貧血 黃體
功能不正常與月經不調 女子經期的體育鍛煉 低
脂膳食能緩解周期性乳房脹痛 婦女經期腰痛捶打不得
婦女生育年齡的忠告 話說妊娠良性黃疸
孕期鍛煉有益健康 孕婦服用利尿藥應慎重
孕期膳食多樣 嬰兒健康有保障 預防胎兒畸形
孕婦須服葉酸 妊娠婦女如何選擇抗生素 隱
性缺鐵是看不見的“殺手”妊娠後期尤須警惕 對母乳
的新認識 産後多汗非病態 不可忽視産後抑鬱
小孩傷食的簡便治療方法 小兒腹瀉的飲食護理
兒童不宜過分限製脂肪類食物 預防兒童潰瘍病
關鍵是良好的衛生習慣 幼兒鼕季尿渾是病嗎
被動吸煙是兒童健康的大害 睡眠 身高與智力
發育 為什麼小兒會流涎 嬰幼兒期忌冷食
胎兒發育與酒精中毒 暖箱裏的早産兒也需撫愛
何謂小兒心髒無害性雜音 孩子“吃飯不長肉”
的癥結 炎夏須防新生兒脫水熱 兒童強迫行為
的錶現及治療 兒童關節“生長痛”探源 兒童
飲用酸牛奶的禁忌 小兒飢餓也會腹瀉 兒童擠
眉弄眼為何病
五官疾病防治
謹防藥物損害視力 視覺異常辨病 警惕！交感
性眼炎 乾眼癥的預防與治療 介紹幾種特殊的
青光眼 眼睛“中風”的救治 何為甲亢惡性突
眼癥 美國科學傢新發現―――補充維生素可防治多種眼
病 不可忽略病從耳入 警惕耳毒性抗生素中毒
口腔科治療那些疾病 齲齒和牙周病的罪魁――
牙菌斑 冷飲與牙齒健康 不可輕易拿掉體內的
防盜牆
腫瘤防治
體育鍛煉與防癌 謹防藥物緻癌 如何識彆交界
瘤 低頻電磁場與癌 有氧運動 有助防癌
腫瘤專科醫生――癌癥病人的最佳選擇 一個人
會生兩種癌嗎 癌癥自愈之謎 要想防癌 多吃
果菜 飲食與癌癥 維生素與抗癌 精神刺
激是引發癌癥的活化劑 不可忽視頸部腫塊 提
高傢族性大腸癌預防意識 大腸癌病因與早期信號
大腸癌食物預防新見 澱粉食物防腸癌 預
防乳腺癌的六條建議 當心子宮頸癌前病變 老
年婦女陰道流血並非“返老還童” 黑痣與癌變
兒童癌癥的特點 肝病患者食物防癌新見 白血
病五大病因 血液病的早期信號
醫苑雜談
環境因素影響用腦效率 血液為什麼會流動 測
定生命的量度――肺活量 睡眠――感冒患者的良藥
靜脈輸液有學問 菌膜屏障――人體內的特殊防
綫 樂而忘憂防早衰 甲胎蛋白的多功能
人體裏麵的國防軍 ―白細胞 發汗療法有益健康
血沉增快意味著什麼 生物鍾養生法 冥
思遐想可健身療疾 身心健康的調節劑――娛樂
“黃金分割律”與養生 震驚世界的病毒殺手――
埃博拉病毒 同是膽固醇 好壞有區分― 氧化低密度
脂蛋白為冷麵殺手 血液粘度高意味著什麼 對
炎癥的幾種誤解 過敏性疾病會終身保留嗎 哪
些遺傳病限製齣生性彆 人體內的特殊閥門 滿
麵紅光未必一定健康 身體內的“鐵杆衛士” 察
汗可識病情 “硬熬”――健康的大敵 “生活方
式病”――危害健康的第一殺手 “鬼屋”、“凶宅”與
居住環境的地理緻病點 你該看西醫還是看中醫
人類醫療保健新模式――全科醫學
服藥的學問
維生素過敏不容忽視 警惕蜂王漿引起過敏反應
警惕藥源性間質性肺炎 不可隨意聯閤用藥
哮喘病人不宜的感冒藥 鞦鼕進補 莫若黃精
［312］補充維生素E的建議［313］進補應把握年齡 進
補還須先“墊底” 乾擾素並非“補藥” 補鈣並
不單純為堅骨 藥物不良反應的正確判斷 激素
療法宜與忌 女性性激素的性外作用 服用解熱
鎮痛藥新知 正確使用激素類外用藥 能改善智
能的中成藥 舌下含藥有學問 阿斯匹林前途無
量 鮮藥陳藥孰優劣 捕捉自由基的獵手――維
生素E 氨基酸注射液並非補藥
健身有道
多做水平運動 康壽始於足下 減肥該選擇什麼
樣的運動 劇烈運動損害免疫力 類風濕患者的
自我康復治療 哮喘病人也能參加體育鍛煉 “極
點”和“第二次呼吸” 晨起練功莫憋病 腦力勞
動者的體育鍛煉 長跑有時導緻猝死之謎 偶爾
運動對身體有害 強度中等 時間稍長――淺談糖尿病
人的體育鍛煉 運動性眩暈的原因及防治 低能
運動有益健康 劇烈運動後為什麼容易感冒 健
身新法――交替運動 防痔鍛煉要訣 運動過量
可使免疫功能降低 不能參加長跑鍛煉的人 鍛
煉後整理活動不可少 劇烈運動時為何腹痛 慢
性肝病患者能不能鍛煉 耐寒運動有益鍵康 精
索靜脈麯張還能鍛煉嗎 跑步後小腿骨痛是怎麼迴事
教你一法勝神衰 體育鍛煉可增加HDL 練
功姿勢要因病而異 關節長骨刺 鍛煉不可少 如
何預防“網球肘” 運動與減肥 體育鍛煉也要講
究心理衛生 運動與竇性心動過緩 體育鍛煉會
引起關節炎嗎 下肢靜脈麯張與體育鍛煉 運動
還須防休剋 運動後為什麼會發生血尿 暮練更
比晨練好
中老年保健
更年期綜閤癥的中醫療法 更年期用藥特點有哪些
更年期吃什麼好 中年養生重在補腎 中
年惰性疾病生 老年人牙周萎縮的治療 老年人
要警惕無癥狀高血壓 老年中風後謹防抑鬱癥 老
年人要注重水平衡 老人入夏須防“熱”中風 老
年男性須防前列腺增生癥 “返老還童”喜少憂多
你有記憶損害嗎 老人頭暈與椎基動脈供血不足
降低老年性癡呆癥的膳食因素 血栓――老年人
的大敵 小中風與老年癡呆癥 老人為何多口乾
引起中老年膝痛的病癥 老年貧血切勿等閑視之
重視老人維生素D缺乏癥 怎樣預防和減緩老年
斑 老人莫固執 讓老人愉快進餐 老來防
肺炎 老人不可忽視暫時性腦缺血 老年肺結核
不容忽視 老人疝氣術後為何易復發 老年人不
宜劇烈活動頸部 中老年人警惕呼吸暫停綜閤癥
老年人餐後低血壓誘發因素及預防 老人早起注
意“五宜” 壽斑與衰老 老年人應注意體溫
鼕季老人體溫低須謹慎防之 哪些因素會導緻早
衰 老年急性心肌梗塞的診治與養護 老人當心
左心衰 老年性高血壓的特點及防治 老年心血
管病的用藥原則 老年人應警惕癥狀不典型的消化性潰
瘍 覓得胃安方 長壽不用慌 老年便秘隱患多
老年昏闕原因種種 老年人抽搐的常見原因
老年也會發癲癇 迴歸心理――老年身心健康的
隱患 精神老化的防治 人到老年防“還童’
不可忽視早老性癡呆癥 預防老年性癡呆癥“八
宜’ 用進廢退話健腦 老人不可賴藥而眠
老人跌跤與骨摺 人到中老年 用眼講衛生
老年防耳聾 老年人鼻齣血莫輕心 老人
舌痛及防治 老人也要注意口腔衛生 預防老年
性黃斑變性應該從年輕時代開始 老人更應防止藥物不
良反應 警惕藥物促老 老人麵對快節奏應減速
體弱多病亦長壽 老年養生應先補肺 老
人度夏有講究 老年入鞦注意“四調” 老人腎虛
多尿食療方 怎樣“吃”纔能長壽 樂觀與長壽
結伴而行 感情損傷―長壽大敵 適宜“話
療”可長壽 適度＝善待生命 健康・和諧・營
養――延年益壽的傢庭生活模式 追加教育可以延緩衰
老 長壽須講究心理衛生 養德增壽 含錳
食物可抗衰 怎樣使老人吃得更有味 健康長壽
式的啓示
飲食科學
素食能緩解自身免疫性疾病 葷油素油各有短長
食鹽過多易緻病 清補不等於素食 巧食
防治遺傳病 鮮蔬鮮果保平安 男性更年期綜閤
癥的飲食調理 精心選三餐 助你高效率 飲食
調養勿忘“四性五味” 吃雞蛋的忠告 飲食並非
越粗越好 食物戒“三白”身體保健康 湯―――
健康良友 鬍蘿蔔中的新發現 腦力勞動者要注
意大腦營養 生食有益健康 對大豆製品的新認
識 偏食影響性格 快節奏 慢進食 長期
飽食 影響智力 營養與壽命 選食藥膳有講究
從孔子食薑說起 服水自可追神仙 進
補反應的對策 葡萄糖不是營養滋補品 痛風病
人膳食原則
· · · · · · (收起)