目 錄
第一章 青春的迷惘
一、有關傢庭的心理睏擾
二、人際交往中的缺陷
三、情愛與性的問題
四、情緒與性格的問題
五、尋找自我時的迷惑
六、相貌問題
七、生活、學習和事業所麵臨的睏擾
八、形形色色的心理疾病
第二章 心靈的奧秘
一、人像蔥頭，人像地球
二、最外層的人：理智人、現代人、思考者
三、中層的人：原始人、兒童 想象者
四、最內層的人：至真至誠的人
五、苦惱之源
六、理智人的無知與偏見
七、“不懂道理”的原始人
八、原始人的心結
九、原始人的語言
十、心理衝突――內心中的爭鬥
十一、生活壓力――外敵的入侵
十二、心理防禦機製與心理障礙
十三、不安全感與人格的不完美
十四、控製的把戲
十五、生活在“彆處”的人
第三章 真正優秀的人
一、舊榜樣的不足
二、世界上不存在“人格榜樣”
三、做人要做這樣的人
第四章 第一條道路：分析與宣泄
一、分析
二、宣泄
第五章 第二條道路：意象法
一、用意象法瞭解人的自我評價
二、自我意象與人生
三、自我意象不一定符閤實際
四、改變自我意象，改變命運
五、改變自我意象的方法
六、用意象法瞭解其他方麵的心理
七、想象不齣怎麼辦
八、和意象交談
第六章 第三條道路：從認知到行動
一、認知重塑的方法
二、認知重塑的要點
三、循序漸進改變壞習慣
四、專注地行動
五、放鬆的技術
第七章 有關傢庭的心理睏擾
一、過度戀傢
二、為什麼流浪
三、麵對挑剔的父母
四、我是隱身人嗎
五、如何麵對“委屈”的父母
六、每個人都應該為自己負責
七、如何麵對專製父母
八、做獨立自主的人
第八章 走齣人際交往的心理誤區
一、誰會受歡迎
二、誰令人討厭
三、誰有問題
四、沒有“評委”的社交
五、齣錯也無妨
六、扔掉你的放大鏡
七、成為關心彆人的人
八、贊美彆人必須誠心
九、快樂就是善良
十、忍耐的害處
十一、“自尊心過強”的人
十二、自我開放
十三、關注彆人的需要
十四、“觀想本尊”法
十五、不勸而勸
十六、與人相處的“一報還一報”原則
第九章 在愛情的旗幟下
一、為何走上愛情之路
二、戀愛與自我的發現
三、戀愛與人生意義
四、愛情是盲目的嗎
五、美女與野獸
六、女孩子就是女孩子
七、失戀心理分析
八、送你一杯忘情水
九、愛與嫉妒
十、同性戀：誤解與事實
十一、被窩裏的“罪惡”
第十章 做情緒的主人
一、火眼金睛看情緒
二、情緒的僞裝
三、情緒壓抑與扭麯
四、情緒的遷移
五、目的性的情緒
六、情緒調節的原則
七、學會正視恐懼和焦慮
八、學會錶達和宣泄情緒
九、改變觀念，改變情緒
十、意象調節情緒
十一、緊張焦慮情緒的調節
十二、命運不是母親――緻某些憂鬱者
第十一章 做自己的知己
一、我是什麼樣的人
二、理想自我
三、真實自我
四、流變中的真實自我
五、“裝假”焦慮
六、任務焦慮
七、存在焦慮
八、自我認識為什麼會有偏差
九、我怎麼成瞭這麼個人
十、失去樂園的過程
十一、弗洛姆談性格
十二、走嚮新的自我
十三、如何消除固執
十四、如何不優柔寡斷
十五、如何消除冷漠
十六、如何消除過分順從
十七、如何改掉說謊的習慣
十八、如何改掉火暴脾氣
十九、如何消除偏執猜疑
二十、年輕時多試幾種活法
第十二章 不做自卑的奴隸
一、自卑及其錶現
二、自卑的形成
三、如何讓自己個冉目卑
第十三章 生活、學習與事業
一、相貌與魅力
二、肥胖與“飢餓”
三、漫話“財運”
四、永不抱怨
五、應聘麵試的心理準備
第十四章 走嚮快樂與成功
一、擁有快樂的秘決
二、成功的道路
三、活著為什麼
四、潛能的開發
五、美的價值
六、在蛻殼過程中成長
七、痛苦帶來的財富
八、你可以永不言敗
· · · · · · (收起)