免吃药健身法就是运用体育锻炼的方法来预防与治疗疾病，以促进健康，故称体育疗法，简称体疗。由于它是从改善病患体质着手，不需打针吃药即能强化身体机能，达到主动免疫、疗病的功效，所以在本书中就以自然疗法来表示。
《免吃药健身法》介绍了多种形式的自然疗法，如保健体操、医疗体操、医疗步行、慢跑、劳动治疗、按摩、太极拳、气功等等。通过医疗体育，能改善神经系统的调节机能，提高新陈代谢能力，增强呼吸、心血管、消化和运动等系统的功能，起到预防疾病和治疗或改善慢性病的作用。同时，还能振奋精神，消除焦虑、忧郁等不良情绪，增强康复的信心。
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