目錄
中文版齣版前言
謝辭
作者序
我們不再為基本的需求所驅使，我們有更高層次的
需求，我們期望從我們自己和生活中得到更多。
本書著重探討的不是我們不能或不做什麼，而是我
們能做什麼和怎樣去做。
第一章 母親無法告訴你而父親又不知道的
時代不同瞭
我們沒學到的是什麼
我們不能責怪父母沒教會我們如何處理男女關係
因為他們根本就不知道怎麼處理這些關係。
對增進男女關係的新技巧的概述
女人增進男女關係的新技巧需要她具備傳統的能
力，但一種新的訣竅會確保她找迴她所需要的東西。
要預料到會有障礙
我們不能指望我們的伴侶總是本能地知道我們需要
什麼，而不用我們提醒他們。
第二章 女人最需要什麼，男人真正想要什麼
男人不懂女人的需要 女人不懂男人真正想要什
麼，也不知道怎樣給他們。
今天女人為什麼不開心
男人為什麼不滿足
對男人來說，曆史上處理男女關係從沒有像現在這
麼睏難。
男人的首要目標
今天的男人迴傢時，他通常麵臨的是失敗而不是成
功。他的配偶不開心就是他失敗的顯示器
什麼能使女人幸福
仿造的男人
工作環境使女人丟掉瞭女人味 因而極大地影響
瞭夫妻關係的質量。
上班和在傢的女人
在辦公室，生存需求意識是女人努力工作的動力
而在傢中，她是齣於本能做傢務。
上班和在傢的男人
對男人來說傢一直是一個度假村對女人來說
傢是主要的活動中心。
給予就要獲取
社會對男人的要求是，他一迴到傢，他的工作就做完
瞭，而女人迴到傢則要求她做得更多。
斯考特和薩蕾
當代女性不用剋製愛的衝動。她們更需要增進與男
人的親密關係。
女人為什麼疲憊不堪
區彆女人疲憊不堪還是心滿意足，不是看她做瞭多
少，而是看她的夫妻關係的質量和所得到的支持。
學學前輩們的經驗
女人總有做不完的事
付齣太多並非機能失調
女人無條件的付齣是一種天性，隻有她的事業和夫
妻關係得不到相應的發展，這種付齣纔會齣問題。
滋養治療
當女人女性的一麵得到滋養時，她的肌體開始自然
而然地復蘇，她的疲憊感就會奇跡般地消失。
男人能做什麼
在女人感到茫然無措時，男人可以巧妙地作齣迴答，就
即贊美她已錶現齣來的女性的一麵，這樣就能
齣女人的似水柔情。
最佳契閤
在女人以一種感激的、受歡迎的態度接近
何男人都是能學會傾聽的。人在女人一天
怎樣讓男人傾聽
傾聽的藝術
男人必須記住女人講她自己的問題，不是想
些問題，而是想從心理上復蘇其女性的一麵。
男人的性夥伴對他發火時，男人需要記住：她隻是暫
時忘記瞭他是一個多麼優秀的男人。記住：她需要
感覺到男人在傾聽。
男人真正想要什麼
女人不開心時，男人會感到自己的失敗，並最終放棄
滿足女人的努力。
瞭解男女之間的不同
男人靠女人的贊賞而陶然，因為這種贊賞直接喚醒
瞭其男性的一麵。女人依交流而歡愉，因為這種交
流直接復蘇瞭其女性的一麵。
第三章 增進親密關係的新方法
我們的父母從來沒有告訴過我們夫妻關係應該是這樣
今天，女人要想從男人那裏得到她們所需要的東西
運用增進男女關係的新技巧是很有必要的。
做事，多支持
今天，我們可以發現一種代際轉變，即人從一種單一
什麼的、僵硬的、無性的工作角色，轉變為一種完整的男
仿造的或女人的性彆角色。
工男人和女人
瞭夫妻是如何應付的
上班和在傢需要談問題
在辦公室時
而在傢，男人隻需洗耳恭聽，女人就能忘掉她的問題
上班和在近 性，並記起這個男人是個多麼瞭不起的男人。
是怎麼應付的
靜靜地坐在岩石上
女人是通過共享夫妻親情來緩解壓力，而男人是通
過解決問題。
男人為什麼看電視
女人不懂男人時
男人不想和女人談話，女人的反應是什麼
男人為什麼離開
如果男人迴到傢裏，等待他的是一個要求過多的女
人，他就會轉身離去。
女人不指望男人給予更多時，男人就會自動地給予
更多。
男人不懂女人時
女人談論感情時
男人為什麼不願錶態
男人為什麼一心撲在工作上
男人忽略瞭他的傢庭時
把心思從工作中轉到夫妻關係上來
1.成就感
2.分散注意力
缺少業餘愛好，男人就不可能不專心自己的工作，就
會感到壓力過大。
3.女人的欣賞
增進親密關係的新方法
情感角色的顛倒
增進夫妻親密關係的新方法，要求男人在女人一天
工作之後，幫她重新找迴女人味兒。
情感角色顛倒帶來的一些問題
女人為什麼需要多說話
在夫妻關係中，缺乏交流是當代女性感到不滿足的
首要原因。
女人必須記住：男人不願聽自己講話，主要是因為他
們不懂“情感傾聽”為什麼對女人這樣重要。
女人為什麼不願意請求
男人自我激勵時
請求與不請求
為瞭在夫妻關係中獲得愛和好的感覺，女人最重要
的是學會用一種對男人和自己都能産生效果的方法
來錶達自己的感情
期望什麼
男人可以付齣更多，但隻能循序漸進
調整我們的期望值
第四章 男女思維和感覺的差異
大腦的差異
身體、大腦與荷爾濛
男人必須先想到感覺，然後纔能談到感覺，而女人卻
可以同時感覺、談論和思考。
不同的大腦分布圖
男孩就是男孩，女孩就是女孩
男性和女性的認知發展
男人處理感情問題有何不同
男人接受愛有何不同
直接對男人的決定和行為錶示贊許，原諒他的過錯
這是通嚮他內心深處的一條便捷之路
男人怎樣處理壓力
競爭和體育
在體育運動中，男人所必備的打獵、捕殺動物和充當
保護人的天性可以得到充分錶達
男人通過某種似乎不太重要的活動將自己的注意力
從工作上分散開來，他就會慢慢記起什麼對他是最
重要的――他對太太和傢人的愛以及他為瞭他們與
大傢在一起的願望。
打獵、釣魚、打網球和高爾夫球
看電影
讀報、看新聞
看電視和觀火
男人如何能夠“薄種而廣收”
男人多做事從而使女人少做事，並不是打開她幸福
之門的鑰匙
做得太多的男人
少做事，多支持
步驟之一：不提供解決方法
步驟之二：男人提供幫助
當女人深信，她在處理和解決生活問題的過程中，並
不孤獨時，她就會感到很大的安慰
讓男人在傾聽前有所準備
成功與夫妻關係
女人與財富
金錢不能使女人不茫然無措。
財富的副作用
女人怎樣不知不覺地讓男人離開瞭自己
成功的給予和獲取
夫妻為什麼會反目
女人為什麼覺得她們付齣的太多
男人一旦感到他的女人贊許自己，他就會自覺地做
更多的事。他開始歡迎她要求他做更多的事而不是
感到像個孩子受母親管教。
第五章 男人怎樣聽，纔 能不嫌煩
情感的自我保護
今天的男人應成為一位勇士，但現在必須先自我保
護而不齣擊。
女人仍需保護
一個女人感到有足夠的把握讓她所愛的男人分享她
的感情，而且這個男人能傾聽她的述說且不覺得受
到傷害，這時，他們之間的親密關係就建立起來瞭。
買颱電腦
如果女人直接提齣的問題容易引起爭論，那麼男人
最好先彆迴答。他應該轉而與女人交談，把引起爭
論的可能性減到最小，以便讓她說齣心裏話。
安全感的重要性
對女人來說，在其配偶的幫助下安全自由地錶達情
感是很重要的。女人需要有更多的安全感，男人對
此不免會感到奇怪。
情感安全可以保證女人放心地對其男人傾吐她的感
受，而不會遇到男人無端的爭辯和打斷。這就是使
女人感到自己是女人的力量之所在。
給女人情感自由，讓她恢復平常心
一般來說，不管是男人還是女人，其情緒上的強烈反
應，都是由於多種因素攪在一起纔爆發的，並不隻是
由於眼前的一件事。
解決問題的恰當時機
關鍵在於把握時機
男人如果在女人沒有準備聽之前就提齣解決問題的
建議，那麼他就使自己覺得遭到瞭拒絕――更嚴重
的是，這會減少他繼續聽下去的耐心。
躲閃和避讓的內在技巧
作好避讓的準備
剋製的重要性
女人不要求一緻
男人心煩意亂地談論某些問題時，他的目的是希望
傾聽者同意他的意見，以便能解決一些問題。
女人欽佩什麼樣的男人
女人欽佩這樣的男人：他有能力駕馭自己的感情，能
夠有意識地把女人的觀點作為有價值的見解來尊
重。
避開挑戰
男人在與女人討論問題時，最糟糕的舉止莫過於忽
略女人的感情。
與其做個完美人，不如做件得體事
女人動感情時，她們常常問一些問題。這是個信號，
實際上女人是想讓男人也問她們一些問題，以便她
們錶露自己的感情。
首要目的
暫時不去解決問題
女人心煩意亂時，很難接受男人的解釋，甚至會拒絕
男人提齣的完全閤理的意見。
女人不就事論事時，男人如何躲避
友善地問一些問題
男人為什麼爭論感情問題
女人在談論她遇到的感情睏擾時，通常是探究她的
感覺是不是真實。她並不是在陳述客觀事實。
男人為什麼覺得自己受到瞭責怪
怎樣躲閃責怪
女人在談論自己的感覺時，並不是已經認定這種感
覺，她們隻是在尋找到底什麼樣的感覺更適閤自己。
因為女人說起一套衣服很漂亮時，並不意味著她要
把它買迴傢，穿它一輩子。
感情睏擾不會長久
女人隻有在無拘無束，酣暢淋灕地錶達齣自己的感
受之後，纔能找到發自心底的綿綿情愛。
感覺並不是事實
怎樣躲閃女人的批評
對於一個動情的女人，如果男人不斤斤計較，不想以
此顯示其男子漢氣質，那麼就會使女人恢復其固有
的女人味兒，使她錶現齣更多的愛與信任、寬容與贊
許。
情緒變化
多問些問題能解除女人的防備心理
多問些問題，你就能贏；老談你的那些偏激之見，你
就會輸。
為男人理解女人提幾點忠告
在夫妻交談中，男人需要采用勇士相機而動來傳遞
愛意。
什麼叫理解對方的感覺
在動情的交談中，男人要活躍並作齣一些簡單的動
作以錶示對女人的理解，像點頭同意，擁抱或說幾句
同情的話。
眼神的重要性
“冷鋒”
怎樣溫暖“冰美人”
如果一個心煩意亂的女人在講使她心煩的事之前對
男人說“這不是你的錯兒”，那麼，這個男人就很容易
聽下去。
女人生男人氣時，男人怎麼辦
如水溫情的力量
女人不願談話時，一般來說，是因為她們感到不安
全，覺得你不關心或不理解她們 這時，與其對峙
不如施予如水的溫情
如何躲閃和避讓
假若我們的父輩早知如此
第六章 女人怎樣說，男人纔愛聽
如果女人事先讓男人明白她想從他那裏得到什麼樣
的支持，那麼接下來她就可以輕鬆地錶達自己的感
情，而不必擔心男人心煩或不在意。
一種新的窘境
今天，女人更需要以一種“女性”的方式同男伴談話
因為她們在工作中失去瞭女人味兒
偉大的霍迪尼
試穿不同的衣裝
教給男人增進親密關係的方法
在商戰中，男人能夠輕而易舉地躲閃和避讓，因為他
用不著對他人錶示坦誠的關心，但在浪漫的夫妻關
係中，他卻十分坦誠和脆弱，所以在遭到攻擊時極易
受傷
舊瓶裝新酒
正像男人能施展其古代勇士之技巧去躲閃一樣，女
人也會通過學會讓男人傾聽將傳統女人對待男人之
藝術轉變成一種增進夫妻關係的新技巧。
怎樣讓男人傾聽
如果女人要男人懂得她真正需要什麼，她就不應該
說“你不懂”，即使她真的認為他不懂。因為這句話
口氣太重，男人很難再聽她講下去瞭。
怎樣讓男人停下來作好傾聽的準備
幫助男人傾聽
用恰當的製止，幫助女人暫停說話
女人往往注意不到，有時簡短的幾句話就能使男人
感覺大不一樣。
事實並不像說的那麼糟
男人不願聽時，女人該怎麼說
珀爾和瑪蒂
女人在確有必要時可以對男人提齣勸告，但要想使
男人接受，必須選擇他齣現小小過失時，以一種他容
易接受的方式提齣來，這樣纔會起作用。
準時到教堂
你不一定必須改變主意
“不是你的過錯”
“你不用說什麼”
“你沒在聽”
女人說“你沒在聽”，並沒有傳達正確的信息，確切的
說法是“你沒有充分注意我”。
注意三十秒
男人認為自己在聽
男人不會意識到，他對女人的注意對她來說有多麼
重要，包含著多麼溫柔的體貼。
女人的生命綫
一個男人愛一個女人，並不意味著他會主動與她交
談，也不意味著他能輕而易舉地聽她談話。
選擇時機很重要
瞭解洞穴
需要明確的信號
男人何時走齣洞穴？
弄清男人是否在洞穴中的簡單辦法，就是直接去問
他。
性主動與談話主動
男人為什麼對性行為失去興趣
男人不在洞穴內的信號
女人得到其配偶主動談話的明確信號，就不必再擔
心他對她要說的話不感興趣。
女人應暫緩談自己的感受
怎樣讓男人開口交談
男人通過撫摸女人並問她是否需要談話，可以試探
齣她心煩的程度；同樣，女人通過問男人幾個簡單的
問題，可以測試齣他是否在洞穴中
男女交流中的緘默規則
男人根本不知道，談過一會兒後，該輪到他問女人一
些問題瞭。
說的太多的男人
女人為什麼不主動交談
女人應該瞭解自己的需要，並不懈地創造讓她的配
偶注意且瞭解她的需求的機會。
夫妻交流的新技巧
第七章 男人說“男話”，女人說“女話”
以前的鮑伯和瑪吉
我們為什麼吵架
如果男人不擅長準確地猜透女人的意思，就很難成
為一個富有同情心的聽眾。
後來的鮑伯和瑪吉
改進溝通技巧的益處
現在很普遍的現象是：婚姻關係成瞭女人的另一種
束縛，而不是一條尋找擺脫束縛的道路。對男人而
言，婚姻關係漸漸成瞭他失敗的徵象，而不是給他予
生活的意義。
拆除語言障礙
女人不能說“女話”時
沒有機會自由地交談，女人便失去瞭最重要的東西。
男人為什麼不交談
男人如何對感受作齣反應
無目標導嚮的談話
男人準備傾聽時，問幾個讓女人敞開心扉的問題
男人不能馬上傾聽的信號
幫助男人躲閃和避讓
男人退迴其洞穴時
女人越想把自己的男人拉齣洞穴，男人在裏麵呆的
時間就越長。
男人心煩意亂時做什麼
男人自以為正確時 ，一般說話都氣大聲粗。
男人心煩意亂時，你說什麼？
女人須記住，男人不像女人，男人需要時間冷靜下
來，把事情想清楚瞭，纔會感到好一些。男人心煩
意亂正在氣頭上時 嚮他提的題 隻能是火上澆
油。
安慰鼓勵的語氣詞
女人感覺強烈時
女人需要時間來反思
男人怎樣吸取教訓
我們如何相互影響
第八章 男人仍然來自火星，女人仍然來自金星
情感角色的顛倒
男人陰柔時
因為女人需要男人支持以喚醒她女性的一麵，所以
女人無法在復蘇自己的女性一麵的同時，又以自己
男性的一麵去滋養其配偶的女性一麵。
女人陽剛時
在夫妻之間，如果女人和男人為誰該感謝誰而爭執
不休，那麼這肯定不是健康的夫妻關係。
情感角色的顛倒和相互吸引
正常的男女關係
找迴男子氣概和女人味兒
情感角色顛倒就會亂套
女人失衡時的三種反應
反應之一：感覺不勝壓力而飲食過量
女人為什麼會發胖
反應之二：她做得太多
男人能為女人做些什麼
怎樣吸引懷特先生
如果女人想獲得一種持久的親密關係，她們必須首
先錶現齣自己女性的一麵，並不羞於說：“我需要男
人。”
男人怎樣體驗親密感
找迴平衡的方式
反應之三：女人希望男人多說話
渴望男人更溫柔，更敏感，實際上是一種替代性需
求。它掩飾瞭女人使自己更敏感，更溫柔的真正渴
望。
女人感到不安全時
女人想說話時
男人敞開心扉時，女人有何感受
女人對男 人的敏感會有 什麼反應
女人渴望男人敞開心扉，變得敏感時，其實是她自己
想敞開心扉，變得更敏感，顯得更柔弱。
男人失衡時的三種反應
反應之一：拼命工作
反應之二：呆在洞穴裏不齣來
失敗對男人而言是緻命傷。
男人的替代性需求
男人受到贊許時會充滿活力，並有勁頭乾更多的事。
男女之比較
彆賴在沙發上
十二步方案
兩性關係與洞穴
怎樣讓熊爬齣洞穴
反應之三：他要得到女人更多的理解
男人需要受到尊重
男人生氣時
女人不願說話時
男人為什麼這麼心煩
男人開始數落時
如果我們不能感受到愛的滋潤，就會與我們身心愉
悅、愛意融融時判若兩人。
第九章 終生的愛，終生的情感
一般而言，當男人對愛戀的情感和感情的需求得不
到滿足時，他會訴諸於性；而女人則不然，她會執著
於浪漫。
我們的父輩
男人發生婚外情
婚姻關係是一種投資
婚外情就像取齣你所有積蓄，去拉斯韋加斯炫耀一
番。把錢揮霍一空，你也就一無所有瞭。
感情持久的六個秘訣
1.差異吸引
我們可以運用新的婚姻關係技巧，去做齣些許變化，
這些變化不會重塑自我而隻是豐富自我通過這種豐
富，我們可以更深地發掘齣潛在的自我。
女人如何培育自己的女人味兒
男人如何培育自己的陽剛之氣
2.變化和成長
如果婚姻關係能夠充實真正的自我，變化是無須刻
意追求的。
良好的交流
相互尊重
創造變化
3.感覺、需要與依戀
感受痛苦
如果沒有掌握獲取我們所需要的愛的技巧 我們就
會慢慢地感受不到自己的需求 感情自然也會悄然
溜走。
維護信任與關懷
有益的依賴
如果我們需要的恰恰是我們的伴侶所能給予的，那
麼需要和依賴就會開啓情感的閘閥。
4.個人的責任與自我解除煩惱
當你心境甚佳時，你的伴侶卻做瞭一件使你掃興的
事，由此而生的煩惱常常必須由你自己去平復
感受軟弱無力
控製不住自己而又想去控製彆人，常常是童年時的
感受所緻。
不耐煩
怎麼會不愛瞭
敞開我們的心扉
寫感覺信的技巧
5.愛、浪漫與忠貞
浪漫的意義
浪漫的儀軌就是男人給予，女人收取。
情真意切的一夫一妻
要燃起女人靈魂深處的感情之火，男人必須承擔感
情專一的義務，信守白頭偕老的諾言，並給女人以她
們所需要的支持。
精神上的一夫一妻
女人需要浪漫，男人需要性
6.朋友關係、自主和樂趣
輕鬆的心境與樂趣
第十章 維係持久戀情的舞步
愛是需要贏取的禮物
進兩步退兩步
關懷與培養夥伴關係
雙勝的辦法
堅實的婚姻關係紐帶
夥伴關係與實現更高的目標
寬恕的力量
如何學會寬容
寬恕的信息
充滿希望的時代
創造一個全新的世界
· · · · · · (收起)