有著五韆年曆史的瑜伽，是世界上最古老的強身健心術。人類文明這份寶貴遺産，源於印度，澤及人類。瑜伽在21世紀煥發齣新的光彩。
醫學研究錶明，瑜伽能增強肌肉、骨骼的力量，調節內分泌，強化內髒功能，使韌帶柔韌，並對失眠、焦慮、壓抑、憂鬱、背痛、關節炎．哮喘、腰椎盤突齣．心血管病、肩周炎、肥胖、性功能障礙等起到一定的治療作用。此外，瑜伽還能塑造良好形體，延緩衰老。
當今時代，生活節奏越來越快，現代人常常感到自己的身心被壓榨到瞭極限，常感憂鬱和緊張，不快樂卻又找不到原因，飽受各種身心癥狀的睏擾，如果這樣；來吧，和我一起做瑜伽，你會獲得健康、自信和美麗。
瑜伽已被證明是世界上最安全、最自然的獲得健康與美麗的源泉。
當你的身心在舒緩的節奏中放鬆展開時，你或許找到瞭詩意的活法。
世界衛生組織（WHO）已把瑜伽列為傳統自然療法之一（見2002年5月31日《參考消息》第七版）。
Marianne Wamboldt是美國國傢猶太人醫學研究中心的副主任，長期研習瑜伽；她說：“瑜伽雖然不能根治哮喘，但它對哮喘有很好的輔助療效。”
Mary Jo Kreitzer是美國明尼蘇達大學“替代藥物中心”下屬的精神康復中心的主任，“研究顯示，瑜伽在除去精神壓力、降低血壓。改善心率、提高心血管患者的耐力方麵是有效的”。
據 2002．12．2第48期．中國《新聞周刊》摘自美國《Newsweek》報道，近一半的美國成年人，尋求過被統稱為“補充或替代性醫療”的療法，囊括針灸到瑜伽。
瑜伽在放鬆、鎮靜．提高工作效率．改善形體方麵的功效也為更多的人所接受。據報道，中國女足每天結束訓練後，以瑜伽放鬆身體，恢復體力。
公眾所熟悉的靳羽西、香港前政務司司長陳方安生、世界著名小提琴大師梅紐因、好萊塢名星錶當娜等名人也通過練習瑜伽來提高工作效率和生活質量。
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