關於本書
關於本書
愚蠢的猜想
本書的結構
第一部分：關心傢人的健康
第二部分：保持健康，從傢裏做起
第三部分：從這裏齣發：領略醫療風景
第四部分：不同的人有不同的需求：兒童、青少年和父母
第五部分：常見病的防治
第六部分：健康三“十條”
如何閱讀本書
第一部分關心傢人的健康
第一章健康，富裕，聰明
理解“健康”的含義
把機器發動起來！
機器裏的幽靈：身心的聯係
全靠傢庭
具有前攝性
請教醫生
第二章注意飲食和鍛煉
做一個營養迷
大量營養素
微量營養素
建造飲食金字塔
談談卡路裏
子女的飲食
鍛煉身體，塑造體形
有氧健務
力量訓縧
麯伸訓縧
體重下跌
放鬆身心
即時放鬆
降低生活緊張感
第三章防病的本領
讓你的身體――這部神奇的機器運轉正常
不分性彆都應進行的檢查
男士們，到瞭知難而進的時候瞭
女士們，繼續加油
兒童：要為他們的一生著想
老年人：保持內心的年輕
瞭解傢庭病史
瞭解你的基睏
戰勝遺傳病
嚮父母瞭解傢庭健康史
查查傢庭病曆
醫療記錄庫
索取醫療記錄
走近 MIB
第二部分：保持健康，從傢裏做起
第四章時刻準備著
傢用藥櫃中的常備藥物
讓自己的傢成為對孩子安全的傢
預防嬰兒齣事的措施
小心初學走路的孩子
室外玩耍要安全
儲存有毒物品
預防食物中毒
找到看不見的危險
處理氧氣
察覺一氧化碳
民間藥方
治療25種常見病
使用手邊就有的民間單方
第五章傢庭急癥救護
傢庭急救準備
尋求救護
打電話
撥打911是否總是沒錯的
處理常見急救
事故性中毒
切斷
哮喘發作和過敏性休剋
齣血
骨摺
灼傷
哽噎
溺水
藥物過量
眼部受傷
頸部、背部和頭部受傷
第三部分：從這裏齣發：領略醫療風景
第六章找到最閤適的開業醫生
瞭解你可選擇的各種醫生
基本護理醫生
專科醫生
尋找閤適的開業醫生
瞭解自己的需求
收集轉診介紹
去認識你要找的醫生
建立夥伴關係
放棄你的醫生
第六章探究補充性護理
瞭解補充性治療
把治療方法帶迴傢
使用補充性藥物
補充療法的付費
瞭解資曆
探究補充療法各選擇
針灸
香料按摩
Ayurvedic療法
脊椎按摩法
草藥療法
順熱療法
身心療法
反射療法
治療性按摩
第八章為傢庭健康保險
服務費用保險：你看病，他付費
瞭解服務費用保險的構成
該注意的問題
瞭解傢庭護理各選擇
健康保護組織
優先提供者組織
雇主保險計劃
瞭解醫療照顧方案
醫療照顧方案A部分
醫療照顧方案B部分
享有醫療照顧的條件
在醫療照顧方案上簽字
選擇醫療照顧健康保護組織
彌補空缺
找個閤適的開業醫生
該考慮的幾個問題
第九章如何選擇就醫地點
瞭解各種醫院
專門醫院還是綜閤性醫院？
社區醫院還是醫療中心？
教學醫院還是非教學醫院？
選擇醫院
分析其閤格鑒定
檢查工作人員
瞭解病人專門護理和特殊護理服務的狀況
去門診診所看病
接受緊急護理服務
瞭解長期護理
各種長期護理
衡量這些選擇
為長期護理籌備資金
處理傢庭健康護理
第十章接受檢查和手術
考慮醫療檢查的必要性
避免不必要的檢查
進行常見的手術
與外科醫生簽約
在“明確後同意錶”上簽字
瞭解手術死亡率和並發癥
幫助孩子做好手術準備
醫院感染
麻醉
認識你要打交道的人
麻醉和門診中心
詢問他人的意見
第十一章關於藥物
問問藥劑師的意見
評估藥房
與藥劑師閤作
使用非處方藥物
安全及非處方藥物
避免産品破損
使用處方藥物
看處方
類屬藥和商標藥：它們分彆是什麼？
治療替代
類屬藥物替換
傢中的藏藥
保持藥品常新
正確貯存藥物
藥物與兒童
正確服藥
第十二章明確自己的醫療權利
考考自己瞭解多少關於醫療權利的問題
問題
答案
父母的權利，孩子的權利
父母的權利：照顧孩子
孩子的權利：成長
當孩子與父母的權利衝突時
我的孩子可不可以？
解決衝突
死亡及其有關問題
提前聲明：患者的決定權
生存願望
醫護永久代理權
第四部分：不同的人有不同的需求：兒童、青少年和父母
第十三章照料幼兒：兒童的健康
選擇兒科醫生
知道何時該請醫生
培養健康情感
到達發育裏程碑
嬰兒的發育錶現
一歲大的孩子的成長錶現
剛會走的孩子和學齡前兒童的成長錶現
免疫接種
瞭解疫苗的工作原理
實施接種
通過免疫接種可以預防哪些疾病？
處理常見癥狀
便秘
脫水
腹瀉
耳疼
發燒
喉嚨疼
胃疼
嘔吐
處理兒童病癥
水痘
感冒和流感
尿布疹
耳部感染
麻疹
腮腺炎
呼吸道問題
咽炎
扁桃體炎
第十四章順利度過青春期：青少年健康
狂怒的荷爾濛：青春期和性發育
女孩子的成長
男孩成長為男人
健康狀況和應關心的問題
對付粉刺
戰勝飲食紊亂
促進情感健康防止子宮內膜異位癥
瞭解癥狀並確診
緩解病情
治療縴維瘤
瞭解癥狀並確診
緩解病情
瞭解月經前期綜閤癥
瞭解癥狀並確診
緩解病情
瞭解更年期
瞭解徵兆
愉快度過更年期
防治乳腺癌
瞭解癥狀並確診
緩解病情
女性的其他癌癥
宮頸癌
子宮內膜癌
第十六章男子漢們該知道什麼：男性的健康
脫發
瞭解男性更年期
瞭解癥狀並確診
緩解病情
瞭解前列腺疾病
病菌型和非病菌型前列腺炎
良性前列腺腫大
前列腺癌
男性其他癌癥
睾丸癌
陰莖癌
第五部分：常見病的防治
第十七章短暫的疼痛：處理急性病
背部疼痛
瞭解癥狀並確診
緩解病情
預防措施
感冒和流感
瞭解癥狀並確診
緩解病情
預防措施
牙病
瞭解癥狀並確診
緩解病情
消化道疾病
眼部疾病
老年性黃斑變性（AMD）
白內障
青光眼
屈光異常
頭疼
瞭解癥狀並確診
緩解病情
預防措施
聽力喪失
瞭解癥狀並確診
緩解病情
預防措施
皮膚病
睡眠障礙
瞭解癥狀並確診
緩解病情
預防措施
第十八章防治慢性病
上癮
瞭解癥狀並確診
緩解病情
過敏
瞭解癥狀並確診
緩解病情
預防措施
老年癡呆癥
瞭解癥狀並確診
緩解病情
關節炎
瞭解癥狀並確診
緩解病情
預防措施
癌癥
瞭解癥狀並確診
緩解病情
預防措施
慢性疼痛
瞭解癥狀並確診
緩解病情
抑鬱
瞭解癥狀並確診
緩解病情
預防措施
糖尿病
瞭解癥狀並確診
緩解病情
預防措施
心髒病
冠心病
高血壓
中風
高膽固醇和甘油三酸脂
人體兔疫缺陷病毒和艾滋病
瞭解癥狀並確診
緩解病情
預防措施
骨質疏鬆癥
瞭解癥狀並確診
緩解病情
預防措施
第十九章不可等閑視之：性健康
避孕
短期避孕法的選擇
永久避孕法的選擇
預防性傳播疾病（STD）
瞭解癥狀
緩解病情
預防措施
防治性機能失調
性欲喪失
性交不適
勃起問題
早泄
晚泄
治療不育癥
確診
緩解病情
第六部分：健康三“十條”
第二十章改善傢人健康十條――現在就行動起來
常洗手
緩速開車
稍作休息
使用遮光劑
多與寵物相處
全傢運動
改變飲食觀
關掉電視或電腦
牙刷和牙綫
保證充足睡眠
第二十一章從醫生處獲得更多信息的十條
記錄下每天的健康狀況
傢庭護理
列一個錶
事先瞭解醫生的要求
先打個電話
帶上朋友或傢人
不要走題
不懂就問
不理解時就說“不”
更新醫療記錄
第二十二章省錢十條
就收費進行商談
瞭解醫生的辦公職員
尋找免費或廉價的社區服務
藥物試驗
住院時自備藥物和維生素
獻血
參與急救服務
可能時藉用醫療設備
寫一份生存願望書
盡量彆在周末住進醫院
附錄常用醫學縮略語
· · · · · · (收起)