具体描述
《吴式太极拳竞赛套路教与学》主要内容包括：套路结构特点、套路技术特点、套路教学特点、功法、基本动作、基本方法练习、城关路动作教程、动作布局示意图等。《吴式太极拳竞赛套路教与学》由赵德明、童明友、王重东等编著。
作者简介
目录信息
一、套路结构特点
（一）内容充实
（二）动作对称
（三）衔接合顺
（四）布局合理
二、套路技术特点
（一）动作形态
（二）运动方法
（三）行功要求
三、套路教学特点
（一）教学阶段
（二）教学方法
四、功 法
（一）静 功
（二）动 功
五、基本动作
（一）手 型
（二）步 型
六、基本方法练习
（一）定步四正手
（二）进退步推掌
七、套路动作教程
第一段
（一）起 势
（二）右揽雀尾
（三）左单鞭
（四）提手上势
（五）白鹤亮翅
（六）左、右搂膝拗步
（七）手挥琵琶
（八）上步搬拦捶
（九）如封似闭
（十）十字手
（十一）左揽雀尾
（十二）右单鞭
（十三）右下势
（十四）金鸡独立
第二段
（十五）左、右倒卷肱
（十六）右海底针
（十七）左闪通背
（十八）撇身捶
（十九）肘底捶
（二十）左、右野马分鬃
（二十一）玉女穿梭
第三段
（二十二）云手（向左）
（二十三）右高探马
（二十四）右分脚
（二十五）左分脚
（二十六）左右打虎
（二十七）右蹬脚
（二十八）双峰掼耳
（二十九）斜飞势
（三十）右迎面掌
第四段
（三十一）十字拍脚
（三十二）搂膝左栽捶
（三十三）左海底针
（三十四）右闪通背
（三十五）云手（向右）
（三十六）左高探马
（三十七）回身指挡捶
（三十八）左下势
（三十九）上步七星
（四十）退步跨虎
（四十一）左迎面掌
（四十二）转身摆莲
（四十三）弯弓射虎
（四十四）退步搬拦捶
（四十五）收 势
附：动作布局示意图
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
从文化史的角度来看，这本书还提供了一个非常宝贵的视角，那就是关于不同流派演变的历史脉络梳理。作者旁征博引，详细追溯了太极拳在近现代社会中的传播和本土化的过程，尤其是在不同地域的适应性调整。他并没有武断地宣称某个流派的优越性，而是客观地分析了每个分支在保留核心精髓的同时，是如何根据时代需求做出微调的。书中对一些争议性历史事件的处理也显得非常中立和审慎，没有进行过度的感情渲染，只是冷静地陈述事实和影响。这使得本书的史学价值得到了极大的提升，不再仅仅是一本单纯的拳谱，而更像是一部研究中国传统武术社会变迁的微型史志。对于希望全面了解太极拳历史背景的爱好者而言，这部分内容提供了超越动作层面上的深度理解。
评分这本书的语言风格变化多端，令人耳目一新。在讲解技术动作时，语言精准、如同科学论文般严谨；而在描述练习心境时，笔锋又变得如诗如画，充满了禅意。比如，在谈到“站桩”的体验时，作者写道：“如同磐石扎根于大地深处，又如同云雾缭绕于天际之间，形不动而神已远游。”这种强烈的对比，使得阅读体验跌宕起伏，绝不会感到枯燥乏味。此外，作者还很巧妙地加入了自己多年教学中的一些“小窍门”和“常见误区解析”，这些内容往往是教科书上不会写，但却是习练者最容易遇到的障碍。这些经验之谈，像是经验丰富的前辈在耳边谆谆教诲，非常有人情味和实操价值。可以说，这本书成功地在理论的深度、历史的广度、动作的精度以及个人经验的温度之间找到了完美的平衡点。
评分我特别欣赏作者在开篇部分对太极拳哲学思想的阐述，那一段写得真是深入浅出，让人茅塞顿开。他没有陷入那种晦涩难懂的术语泥潭，而是用非常贴近生活的比喻，将“阴阳相济”、“刚柔并济”这些核心概念讲得清晰明了。读完那部分，我才真正理解了，原来太极拳练习的本质，远不止于动作的模仿，更是一种对宇宙运行规律和人体内在能量流动的体悟。书中引用了一些古代道家典籍的精妙论述，并巧妙地与现代运动科学的观点相结合，形成了一种非常具有说服力的论证体系。这种融汇古今、贯通文武的叙事方式，极大地提升了本书的理论高度，也让练习者在面对枯燥的基础练习时，能够保持一颗敬畏和探索的心。感觉作者不仅仅是一位武术家，更像是一位哲学家在引导我们探索生命之道。
评分这本书的实用指导部分虽然扎实，但令我印象最深的却是关于“劲力转换”的细微观察和解析。很多太极拳书籍往往只停留在“松沉”或“蓄劲”的口号上，但这本书却深入到了每一组动作转换过程中，肌肉群的细微协同和重心转移的微妙变化。作者对“掤、捋、挤、按”这几手基本劲法的分解描述，细致到令人咋舌，简直就像是慢动作回放了一部高清纪录片。特别是关于“转换瞬间的‘空’”的描述，这一点非常关键，它强调了在动作连接处必须存在一个短暂的、虚灵的空间，而不是僵硬地衔接。我尝试着根据书中的图示和文字描述进行修正，立刻感觉到了不同，那种原本僵硬的过渡变得流畅而富有弹性。这种对细节的极致打磨，体现了作者深厚的功力和严谨的治学态度，对于追求更高境界的习练者来说，无疑是无价之宝。
评分这本书的装帧设计确实很有品味，封面采用了比较古典的淡墨色调，配上手写体的书法字体，一下子就将人带入一种宁静致远的氛围。内页的纸张质感也相当不错，不是那种廉价的亮白纸，而是略带米黄的哑光纸，长时间阅读眼睛也不会觉得累。更值得称赞的是，排版布局非常考究，字体大小适中，行距把握得恰到好处，即便是对传统武术书籍不太熟悉的读者，也能轻松阅读。书中还穿插了一些精美的插图和历史图片，这些内容虽然不是直接讲解拳法要领，但它们为理解这门武术的文化底蕴提供了绝佳的背景。比如，有一组关于早期拳师练功场景的老照片，那种朴素而专注的神态，比任何文字描述都更能打动人。整体来看，这本书在视觉呈现上达到了极高的水准，让人在翻阅的过程中就享受到了美的熏陶，感觉这不仅仅是一本工具书，更像是一件值得收藏的艺术品。
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