中国腿法绝技300招(二) pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:北京体育大学出版社

作者:魏峰

出品人:

页数:318

译者:

出版时间:1994-08

价格:12.30

装帧:平装

isbn号码:9787810037129

丛书系列:

图书标签:

武术
中国
...
武术
腿法
传统武术
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技击
养生
运动

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具体描述

《中国腿法绝技300招（二）》聚焦于传统武术中腿部技巧的深度演练，融合了历史传承与实战应用，详细记录了300余种从基本步法到高难度动作的系统化技术。书中以严谨的结构展开，从腿法起源、核心原则到具体招式，每个技巧均结合形势分析与防御反制，帮助武术爱好者不仅掌握形式，更理解内在逻辑。第一部分系统梳理腿法的基本概念，包括重心转换、步态配合、杆腿发力等基础训练，为初学者打下扎实基础；中部章节深入解析经典招式，如“单腿翻滚”、“飞腿掩护”“侧翻勾脚”，每个技巧附有步法图解与动作节奏，强调与身体协调的统一性。书中特别注重实战结合，列举多种进攻、防守及过渡场景，使读者能在模拟演练或实战中灵活运用。 “300招”不仅涵盖传统风格，还融入现代武术视角，部分技巧融合了柔术与拳法元素，形成独特的对抗优势。书中详细记录了腿部发力路径、肌肉群运用及心理预期，提升动作效率与威力。特别强调呼吸配合与重心转移，使技艺更具流畅性与自然感，避免生硬僵化。此外，本书加入实战案例分析，通过历史武林故事与典型对抗场景，阐释腿法在不同情境中的战略价值，如防御高跳攻击、控制距离或发动反击。每一招技均附带重度磨练建议，指导读者循序渐进，不断打磨细节与肌肉记忆。语言通俗易懂，讲解深入浅出，注重理论与实操结合，使不局限于形式的读者也能理解腿法背后的哲学与智慧。无论是武术修炼者、动作设计爱好者，还是历史武艺追求者，本书均提供丰富且有深度的参考价值，助力理解并发挥传统腿法之精妙技巧。

作者简介

目录信息

目录
第一章八极拳腿击法
第一节八极拳简介
第二节八极拳技击理论
（一）八极拳的技击步法
（二）八极拳“意”的训练
（三）八极拳的发力训练
（四）八极拳的攻击
（五）八极拳的平衡
（六）八极拳练功与治脏
（七）八极拳的擂台搏杀
第三节八极拳的基础训练
（一）八极拳桩功功法
（二）八极拳修习指南
第四节八极拳技击精华
第二章峨嵋拳腿击法
第一节峨嵋拳简介
第二节峨嵋拳技击秘诀
第三节峨嵋拳攻击力训练
（一）峨嵋功力掌
（二）峨嵋童子腿
第四节峨嵋拳实战技击精华
（一）峨嵋拳绝掌
（二）峨嵋拳闪打
（三）峨嵋拳金刚夺命腿
第三章弹腿腿击法
第一节弹腿简介
第二节弹腿的实战技击要素
第三节弹腿技击要旨
第四节弹腿技击精华
第四章武当拳腿击法
第一节武当拳简介
第二节武当拳技击秘诀解要
第三节武当拳龙行九宫桩秘技
（一）九宫躲闪桩
（二）打手桩法
第四节武当拳九宫十八腿技击精华
第五节武当拳练功进程
（一）动功9次第
（二）静功9次第
第五章戳脚拳腿击法
第一节戳脚拳简介
第二节戳脚拳技击拳论阐述
（一）修习诀要
（二）实战劲法
（三）身法运用
（四）气法运用
（五）练拳秘钥
（六）拳打八字说
（七）眼必要论
（八）五行六合说
（九）三尖四梢论
第三节戳脚拳技击基本功
第四节戳脚拳腿击法精华
后记
· · · · · · (收起)