美國飲食營養協會的這本書為你提供瞭一種健康選擇以及社和各年齡段營養需求的可行性方案，包括如何維持最佳體重，如何利用營養預防和治療疾病，如何使你的內在感覺和外在錶現始終處於最佳狀態，甚至降低某些疾病的患病率。通過這本書你將獲得很多人生的不同年齡很不同階段選擇營養食物最新的和實用的信息。
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