具体描述
全书分为基础篇、保健篇和治疗篇三大部分。
在基础篇，我们没有按照通常的教科书那样编排本书的纲目，而是在简单介绍了推拿的常识后，内容直指必须掌握的基本知识。正如前述，掌握这些内容是怎样学好推拿的第一要素。考虑到近年来推拿应用的拓展以及临床应用的便利，我们还附录了有关足反向区的部位和主治，供使用参考。关于推拿手法，我们先从推拿手法常识说起，然后按手法分类逐一介绍，除以图、文配合方式详说各种手法的操作外，还强调了各种方法动作的要领叙述了不同手法的应用，使学有章法，简易明了。
在保健篇，介绍了推拿包括从头面部到人体全身各部位的保健以及在美容方面的应用。随着生活水平的提高，人们对生活质量提出了更高的要求，本篇正是针对这一需求而设计的。
在治疗篇，列有运动系统、内科、外科、妇产科、儿科、眼耳鼻、喉科、急症等推拿切实有效的88种常见疾病的治疗原则、治疗方法和注意事项。这些方法有的是对前人治疗经验的筛选，有些是作者长期从事临床实践的个人经验总结。
为便于读者使用，书末还附录了有关单穴治病的有关内容，选列了330余种病症的单穴治疗，提供用时参考。
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用户评价
当我翻开《家庭保健》这本书时，我并没有预料到它会对我产生如此深刻的影响。这不仅仅是一本关于身体健康的科普读物，更是一本关于如何更好地爱自己、如何积极生活的实用指南。书中对于“健康的生活习惯”的阐述，让我对日常生活的细节有了全新的认识。我曾经认为，只要不生病就算健康，但这本书却让我明白，健康是一种主动的追求，它需要我们在生活的点滴中去践行。我尤其喜欢书中关于“口腔健康”的章节，作者详细介绍了刷牙、使用牙线、定期检查的重要性，以及如何预防常见的口腔疾病。我按照书中的建议，更加认真地进行口腔清洁，并购买了适合自己的牙刷和牙膏。令我惊喜的是，我发现我的牙齿变得更加洁净，呼吸也更加清新。此外，书中对“女性健康”的关注，也让我倍感亲切。它不仅涵盖了女性一生中各个阶段的健康问题，还提供了许多关于生理期调理、孕期保健、更年期应对的实用建议。这本书让我觉得，女性的健康是值得被重视的，而《家庭保健》就是一本能够帮助我们更好地呵护自己的宝藏。
评分当我第一次翻开《家庭保健》，就被它那直观且充满人文关怀的封面设计所吸引。那并非那种冰冷、学术的医学书籍，反而传递出一种温暖、实用的力量。它没有充斥着令人望而生畏的专业术语，而是用一种近乎对话的语言，引导着我一步步走进日常健康管理的世界。我惊叹于作者对于健康概念的理解之深刻，不仅仅是身体的无病痛，更包含了心理的愉悦和生活方式的和谐。书中对一些常见症状的解读，不是简单地罗列病因和治疗，而是深入浅出地分析其发生的可能性，以及在生活中如何通过调整来预防和改善。我尤其喜欢其中关于“亚健康”的章节，它让我意识到，许多时候我们感到的疲惫、焦虑，并非是什么严重的疾病，而是身体在发出细微的信号，提醒我们关注生活的细节。作者并没有将这些信号妖魔化，而是提供了一系列切实可行的方法，从饮食、睡眠到情绪管理，每一个建议都充满了智慧和耐心，让我感觉就像在与一位经验丰富的朋友交流，他不仅懂医学，更懂生活。这种亲切感，是很多同类书籍所不具备的。读这本书，我仿佛在为自己的健康建立一个坚实的知识基石，不再对身体的某些不适感到恐慌，而是学会了如何去理解、去应对，甚至去预防。它更像是一本生活指南，一本关于如何更好地与自己相处的书，让我对未来的健康生活充满了信心和期待。
评分阅读《家庭保健》的过程，就像是在与一位循循善诱的老师对话，他不仅知识渊博，更懂得如何将复杂的健康知识转化为易于理解和实践的智慧。我一直以来都对中医养生抱有浓厚的兴趣，但总是苦于难以找到系统且科学的理论支持。《家庭保健》在这方面给了我极大的惊喜。书中对于中医“治未病”思想的阐述，让我茅塞顿开。它并没有将中医神秘化，而是将其精髓融入到日常生活的方方面面，例如关于“四季养生”的章节，详细介绍了不同季节人体容易出现的健康问题，以及相应的调养方法。我特别喜欢其中关于“春季养肝”的建议，作者推荐了一些易于获取的食材和简单的食疗方，我尝试后发现，确实能有效缓解我在春季常出现的疲劳感和情绪波动。此外，书中对于“穴位按摩”的介绍，也让我耳目一新。它不仅指导了如何找到关键穴位，更说明了不同穴位对应的身体功能，以及按摩时需要注意的细节。我尝试着在工作间隙按摩太阳穴和合谷穴，不仅缓解了眼部疲劳，还感觉全身的血液循环都变得顺畅起来。这本书的价值在于，它能够将传统中医的智慧与现代生活的需求巧妙地结合起来，让我在追求健康的同时，也能感受到传统文化的魅力。
评分《家庭保健》这本书给我带来的最深刻感受，是它对于“预防胜于治疗”这一理念的极致诠释。我一直以为健康管理就是等生病了再找医生，但这本书彻底颠覆了我的认知。作者通过详实的案例和科学的分析，清晰地阐述了日常生活中许多看似微不足道的习惯，是如何对我们的健康产生深远影响的。例如，书中关于“良好睡眠的重要性”的章节，不仅解释了睡眠不足的生理危害，更提供了改善睡眠质量的具体方法，比如睡前放松技巧、调整睡眠环境等等。这些建议非常贴近生活，操作起来也并不困难，但效果却异常显著。我按照书中的方法调整了自己的作息，意外地发现精神状态有了很大的改善，甚至连工作效率都提升了不少。另外，书中对“均衡饮食”的讲解，也并非是生硬的营养成分表，而是通过介绍不同食物的特性，以及如何根据个人体质进行搭配，来达到最优化的健康效果。我曾经对某些食物心存芥蒂，认为它们是“不健康”的，但在这本书的引导下，我开始以一种更开放的心态去看待食物，理解了“适量”和“多样性”的重要性。这本书让我意识到，健康并非是一个遥不可及的目标，而是一个可以通过日积月累的良好习惯来逐步实现的旅程。它教会我如何成为自己健康的第一责任人，用科学的方法和积极的态度，去守护生命的活力。
评分《家庭保健》这本书为我提供了一个看待健康的全新视角。它不仅仅是关于如何治疗疾病，更是一种关于如何积极生活、如何关爱自己的生活方式指南。书中关于“情绪与健康”的章节，让我印象最为深刻。作者深入浅出地分析了情绪对身体健康的影响，比如长期的焦虑和抑郁可能会导致免疫力下降，增加患病风险。这让我开始更加关注自己的情绪状态，并积极寻找能够缓解压力、带来快乐的方式。我尝试了书中介绍的“情绪日记”，记录下每天的情绪波动，并分析其原因，这让我更加了解自己，也学会了如何更好地管理自己的情绪。此外，书中对“人际关系与健康”的探讨，也让我受益匪浅。作者强调了良好的人际关系对于身心健康的重要性，并提供了一些关于如何建立和维护健康人际关系的建议。这让我意识到，我们并非孤立的个体，而是生活在社会关系网络之中，与他人的和谐相处，也是保持健康的重要组成部分。这本书让我明白，真正的健康，是一种身心灵的和谐统一，是一种积极向上的人生态度。
评分《家庭保健》这本书为我打开了一个全新的健康视角。我一直认为，健康就是身体不生病，但这本书却让我明白，真正的健康是一种积极的生活状态，它涉及到身体、心理以及精神层面的全面平衡。书中关于“压力管理”的章节，是我阅读过程中最受启发的部分之一。作者并没有将压力视为洪水猛兽，而是将其视为生活的一部分，并提供了多种有效的应对策略，如正念冥想、规律运动、培养兴趣爱好等。我尝试了书中介绍的“呼吸练习”，发现在感到焦虑时，通过深呼吸和专注当下的练习，能够有效地平复情绪，重新找回内心的平静。此外，书中对“情绪健康”的关注，也让我深刻反思了自己在人际交往和工作中的情绪表达方式。它鼓励我们接纳自己的情绪，并学会以健康的方式进行疏导，而不是压抑或爆发。我开始更加关注自己的情绪变化，并积极寻找能够带来积极情绪的活动，比如与朋友聊天、欣赏音乐、阅读喜欢的书籍等等。这本书不仅仅是一本关于身体健康的指南，更是一本关于如何构建充实、有意义人生的心灵读物。它让我意识到，只有内心强大、情绪稳定，才能真正拥有健康快乐的生活。
评分《家庭保健》这本书最让我欣赏的一点，是它对“整体健康”的全面性思考。我一直习惯性地将身体的某些不适孤立看待，认为只要解决眼前的症状就好。但这本书却让我明白，人是一个有机的整体，身体的各个部分是相互关联、相互影响的。书中关于“肠道健康”的章节，就让我大开眼界。我从未想过，肠道的功能如此强大，它不仅消化食物，还与免疫系统、甚至情绪都有着密切的联系。作者详细介绍了如何通过饮食来调理肠道菌群，比如多摄入富含膳食纤维的食物，适量食用发酵食品等等。我尝试着按照书中的建议调整饮食结构，惊喜地发现，我的消化系统问题得到了显著改善，甚至连皮肤状态都变得更加红润有光泽。此外，书中对“慢性病预防”的探讨，也让我深思。它强调了早期干预和生活方式调整的重要性，而不是等到疾病发生后再去治疗。这本书就像一位睿智的健康顾问，它不仅告诉我“是什么”，更告诉我“为什么”以及“如何做”，让我能够更主动、更科学地管理自己的健康。
评分《家庭保健》这本书的语言风格非常独特，它不是那种高高在上、不容置疑的权威论调，而是像一位充满智慧的长者，用温和而坚定的语气，引导你走向健康。我一直对“养生”这个词语有着模糊的认识，总觉得它离我生活很远。但这本书却将养生巧妙地融入到了日常的点滴之中。例如，书中关于“家庭环境与健康”的章节，让我对居家空间的卫生和布置有了新的认识。它详细介绍了如何保持空气清新、如何选择环保的家居用品、以及如何通过绿植来净化室内空气等等。我按照书中的建议，对家里的角落进行了彻底的清洁和整理，并添置了一些绿色的盆栽，惊喜地发现家里的空气质量明显改善，整体居住感受也变得更加舒适。此外，书中对“儿童健康”的关注，也让我深感欣慰。作为一名年轻的父母，我们总是希望给孩子最好的，但却常常在一些健康问题上感到迷茫。这本书为我们提供了许多实用的育儿知识，比如如何为宝宝选择合适的辅食、如何预防常见的儿童疾病、以及如何培养孩子良好的生活习惯等等。它让我觉得，育儿的过程不再是一场摸索，而是可以借助科学的知识和方法，充满信心地去完成。
评分当我决定拿起《家庭保健》这本书时，我并没有抱有过高的期望，只想从中找到一些关于常见疾病的预防知识。然而，这本书带给我的惊喜却远远超出了我的预期。它不仅仅是一本健康指南，更像是一本生活哲学。书中对“运动与健康”的探讨，让我深刻理解了运动的意义不仅仅在于塑形，更在于强健体魄，提升免疫力，延缓衰老。我一直是个不爱运动的人，总是找各种借口逃避。但这本书通过生动的描述和科学的论证，让我认识到规律运动对于身体的积极影响，比如改善心肺功能、增强骨骼密度、释放内啡肽带来的愉悦感等等。我开始尝试每天早晨进行简单的晨练，虽然只是短短的二十分钟，但却让我感到精力充沛，心情愉悦。此外，书中对“健康心态”的强调，也让我受益匪浅。作者认为，积极乐观的心态是战胜疾病、保持健康的重要因素。它鼓励我们以感恩的心态面对生活，珍惜身边的美好，并从困难中学习成长。我开始有意识地去发现生活中的小确幸，并将注意力集中在积极的事情上，这让我变得更加平和与从容。这本书让我明白，健康是内外兼修的结果，它需要我们从身体到心灵，全方位的去呵护和经营。
评分在阅读《家庭保健》的过程中，我深刻体会到了科学知识的力量，以及它如何能够改变我们的生活方式，提升我们的生活质量。这本书的作者显然对健康领域有着深入的研究和独到的见解，他能够将复杂的医学原理，用通俗易懂的语言娓娓道来，让人在不知不觉中吸收知识，获得启迪。我一直对“抗衰老”这个话题充满好奇，但却总是被市面上各种琳琅满目的产品所迷惑，不知道该相信谁。这本书中的“延缓衰老”章节，给了我一个清晰的方向。它并没有过分夸大某些产品的功效，而是从科学的角度阐述了衰老的原因，以及如何通过健康饮食、规律运动、良好的心态来延缓衰老的过程。我开始更加注重摄入富含抗氧化剂的食物，比如各类浆果、蔬菜等等，并且坚持每周进行几次中等强度的运动。虽然我还没有看到立竿见影的效果，但我坚信，这些积极的改变一定会在未来的健康中有所体现。这本书让我明白，健康不是一蹴而就的，而是一个需要耐心和毅力去经营的长期项目，而《家庭保健》就是我最好的领路人。
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