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出版者:中国友谊出版公司

作者:游伯龙

出品人:

页数:326

译者:

出版时间:2001-4

价格:20.00元

装帧:平装

isbn号码:9787505717015

丛书系列:

图书标签:

• 心理
• HD习惯领域
• HD
• 随便
• 心理学
• 习惯养成
• 自我提升
• 时间管理
• 行为改变
• 个人成长
• 专注力训练
• 目标设定
• 情绪调节
• 决策力
• 自律

《静水流深：安顿心灵的日常禅修指南》 在这喧嚣纷扰的世界里，我们常常被外界的洪流裹挟，内心的宁静似乎成了遥不可及的奢望。无数的信息涌来，无尽的琐事缠身，让我们的思绪如同被搅动的浑水，无法沉淀。然而，真正的安宁并非来自外部环境的改变，而是源于内心深处的静观与觉察。 《静水流深》并非一本教你如何“解决”烦恼的书，它更像是一面镜子，映照出我们内在的真实状态；又如同一盏明灯，指引我们穿越迷雾，寻回那个沉静而有力的自我。本书的主旨在于引导读者踏上一段回归内在的旅程，学习如何在日常生活中，通过温和而持续的练习，安顿躁动的心灵，提升对情绪的觉察力，并最终活出更加自在、从容的人生。 本书将带你走进一系列简单易行的禅修方法，这些方法并非深奥难懂的哲学理论，而是回归基本、贴近生活的实践。你不需要拥有特定的场地，也不需要刻意腾出大块的时间。早晨醒来片刻的静坐，通勤路上的专注呼吸，午间休息时的短暂冥想，睡前的一段身体扫描——这些看似微不足道的时刻，都可能成为滋养心灵的沃土。 核心内容将围绕以下几个方面展开： 呼吸的力量： 呼吸是我们与当下最直接的连接。本书将详细介绍如何通过观察呼吸，将散乱的心绪拉回到此处此刻。我们将学习不同的呼吸技巧，例如腹式呼吸、觉察式呼吸，以及如何在压力之下运用呼吸来缓解紧张，找回平静。你将理解，每一次呼吸都是一次重新校准的机会，一次温和的提醒，让你不离开自己。 身体的智慧： 我们的身体承载着我们的一切体验，却常常被我们忽视。本书将引导你重新连接身体，学会倾听身体发出的信号。通过温和的身体扫描练习，你将能够觉察到身体的紧绷、放松，以及情绪在身体上的投射。理解身体的语言，是理解我们内心世界的重要一步。这不仅仅是放松，更是对自身感受的全然接纳。 情绪的接纳与转化： 情绪如同天气，起起伏伏，瞬息万变。许多时候，我们试图压抑、逃避不愉快的情绪，反而让它们变得更加顽固。本书将提供一套温和的方法，教你如何不带评判地观察和接纳自己的情绪，无论是喜悦、悲伤、愤怒还是焦虑。我们将学习如何与这些情绪共处，理解它们背后的信息，并从中找到成长的契机，而非被其控制。 正念的融入： 正念（Mindfulness）是本书的核心理念之一。它不是一种“什么都不想”的状态，而是有意识地、不带评判地觉察当下的经验。本书将提供大量将正念融入日常的实用技巧，例如正念饮食、正念行走、正念聆听等。你将学会如何在吃饭时真正品味食物的滋味，在行走时感受脚下的土地，在交流时全身心地倾听对方，从而在最寻常的活动中获得不寻常的深度与连接。 心的平静之锚： 在生活的潮起潮落中，我们需要一个稳定的内心支点。本书将引导你寻找属于自己的“心的平静之锚”——那些能够迅速将你带回平静状态的简单方法和内在品质。可能是对自然的欣赏，可能是对亲人的关怀，也可能是对自身内在力量的信任。我们将一起探索，如何在每一个看似平凡的日子里，为自己的心灵注入一份稳定而持久的力量。 《静水流深》的语言风格将力求朴实、温暖而富有启发性。没有宏大的理论，只有贴心的引导；没有僵硬的规则，只有灵活的练习。每一章都将包含清晰的说明、具体的练习步骤，以及引人深思的随笔，帮助读者在实践中不断深化理解。 本书适合所有渴望在快节奏生活中找回内心平静的人。无论你是初次接触禅修，还是已经有一定基础，都能从中受益。它是一本陪伴你成长的书，是你安顿心灵的忠实伙伴。当你翻开这本书，便踏上了与自己和解、与生活和解的旅程，你会发现，真正的宁静，早已蕴藏在每一个“静水流深”的当下。

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这本书真是让人眼前一亮，那种文字的张力，仿佛直接在你脑海里构建出一个全新的世界观。我记得读到中间部分的时候，有好几页我是一口气读完的，完全停不下来，那种对情节发展的强烈好奇心驱使着我，每一个转折都出乎意料却又在情理之中。作者在人物塑造上的功力深厚得惊人，那些主角们，他们的每一个选择，每一个犹豫，都带着一种复杂的人性光芒，让你觉得他们真实得仿佛就坐在你对面的沙发上，跟你分享着他们的秘密。特别是那个关于“时间悖论”的探讨，写得极为精妙，它不是那种生硬的科幻说教，而是通过细腻的情感纠葛和错综复杂的社会背景，将宏大的哲学命题包裹得温柔而有力。阅读过程中，我常常会停下来，反复咀嚼一些描述性的句子，它们像精美的艺术品，每一个词语都恰到好处，既有古典文学的韵味，又不失现代叙事的节奏感。这种行云流水的叙事，加上时不时冒出的那种令人会心一笑的黑色幽默，使得整本书的阅读体验异常酣畅淋漓，绝对是近期读到的最值得推荐的佳作之一，它不仅仅是一个故事，更像是一次深刻的自我对话之旅。

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我花了整整一个周末才把这本书啃完，坦白说，开头那几章的铺陈稍微有点慢热，大量的背景信息和角色介绍，一度让我有点提不起精神。但只要熬过了最初的适应期，后面那种抽丝剥茧的叙事魅力就完全展现出来了。这本书最让我震撼的是它对“沉默的权力”这一主题的解构。作者没有用激烈的冲突来推动剧情，而是通过日常生活中那些被忽略的细节、那些潜藏在表面平静之下的暗流涌动，构建起一个令人窒息的紧张感。那种压抑感，不是那种直白的恐怖，而是一种更深层次的、关于个体在庞大结构面前的无力感。我尤其喜欢作者对于“环境描写”的运用，那些阴郁的街道，总是下着雨的城市，不仅仅是故事发生的背景，它们本身就是故事的一部分，带着强烈的象征意义。读完合上书本时，我感觉自己好像刚从一个漫长而潮湿的梦中醒来，世界观被轻轻地扭曲了一下。这本书的价值在于，它迫使你重新审视那些你习以为常的事物，它不提供简单的答案，而是留下了一堆令人深思的问号，需要你自己去填补空白。

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我是在一个朋友的强烈推荐下开始读的，起初我对这种“史诗级”的篇幅感到有些畏惧。这本书的体量确实不小，但令人惊讶的是，它的叙事效率极高，没有一处是多余的赘笔。作者对“历史的重量”这一概念把握得炉火纯青。他将个人命运与宏大的历史事件编织在一起，但叙述的焦点始终牢牢钉在那些小人物的挣扎与坚持上。我印象最深的是其中关于“记忆的失真”的探讨，通过几个不同代际的角色对同一事件的回忆，清晰地展示了时间如何如同橡皮擦一样，逐渐磨平或扭曲真实的面貌。这部分的描写细腻到令人心碎，它让你反思自己对过去的所有认知，是否都建立在了脆弱的个人叙事之上。这本书的魅力在于其深沉的历史感和对人性坚韧不拔的赞颂，它读起来非常扎实，充满了泥土的芬芳，仿佛能触摸到那些逝去时代的脉搏。

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这本书最让我感到惊喜的是它出乎意料的“轻盈感”，尽管它探讨的主题相当严肃和沉重，比如存在的虚无与个体价值的追寻。作者非常擅长使用寓言和象征手法，让那些原本可能晦涩难懂的哲学思考，披上了一层童话般的外衣。我尤其喜欢其中穿插的一些短小的、近乎诗歌散文的段落，它们像黑夜中的萤火虫，点亮了叙事的主干道，提供了短暂的喘息和反思的空间。阅读过程就像是走在一个精心布置的迷宫里，你不会感到迷失，而是享受每一次转角带来的新奇感。它没有强迫你接受任何一种既定的观点，而是像一位耐心的向导，为你展示了不同的可能性。读完后，我的心情非常平静，不是那种空洞的平静，而是一种经过深思熟虑后的释然。这本书读起来非常舒服，文字流畅自然，节奏掌控得当，是一本可以在任何心境下都能享受阅读乐趣的精品。

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说实话，我通常不太喜欢这种带有强烈实验性质的文学作品，但这本书简直是个例外。它的结构非常大胆，采用了多重叙事视角和非线性的时间轴，读起来像是在拼凑一块极其复杂的马赛克。有时候你以为自己已经掌握了故事的主线，下一秒作者就用一个完全不相关的片段把你拉到了另一个时空。这种阅读体验非常挑战智力，需要读者保持高度的专注力，甚至要时不时地翻回去核对前面的情节。但一旦你适应了这种跳跃的节奏，那种“啊哈！”的顿悟感是无与伦比的。最棒的部分在于作者对语言的运用，他似乎发明了许多专属于这个故事的词汇和表达方式，这些新生的语言充满了奇特的韵律和暗示，仿佛为你打开了一扇通往更高维度理解的大门。这本书更像是一场智力体操，它不迎合大众口味，而是要求读者主动参与到意义的建构中去，对于追求新鲜阅读体验的读者来说，这无疑是一场盛宴。

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