HD 习惯领域

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出版者:中国友谊出版公司
作者:游伯龙
出品人:
页数:326
译者:
出版时间:2001-4
价格:20.00元
装帧:平装
isbn号码:9787505717015
丛书系列:
图书标签:
  • 心理
  • HD习惯领域
  • HD
  • 随便
  • 心理学
  • 习惯养成
  • 自我提升
  • 时间管理
  • 行为改变
  • 个人成长
  • 专注力训练
  • 目标设定
  • 情绪调节
  • 决策力
  • 自律
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具体描述

习惯计划是一套有系统的心灵改革软件,读者可以从阅读《HD习惯领域》中,立即体会习惯领域的真义,同时经常去扩展习惯领域,从中获得智慧与喜悦……我愿毫无保留地推荐《HD习惯领域》。

徒有高IQ与好EQ却没有优良习惯驾驭心意是多么可惜……《HD习惯领域》摆脱一般学者论述事物的习惯,以说故事的方式点醒人心,读来自然有趣,真有享受。

《静水流深:安顿心灵的日常禅修指南》 在这喧嚣纷扰的世界里,我们常常被外界的洪流裹挟,内心的宁静似乎成了遥不可及的奢望。无数的信息涌来,无尽的琐事缠身,让我们的思绪如同被搅动的浑水,无法沉淀。然而,真正的安宁并非来自外部环境的改变,而是源于内心深处的静观与觉察。 《静水流深》并非一本教你如何“解决”烦恼的书,它更像是一面镜子,映照出我们内在的真实状态;又如同一盏明灯,指引我们穿越迷雾,寻回那个沉静而有力的自我。本书的主旨在于引导读者踏上一段回归内在的旅程,学习如何在日常生活中,通过温和而持续的练习,安顿躁动的心灵,提升对情绪的觉察力,并最终活出更加自在、从容的人生。 本书将带你走进一系列简单易行的禅修方法,这些方法并非深奥难懂的哲学理论,而是回归基本、贴近生活的实践。你不需要拥有特定的场地,也不需要刻意腾出大块的时间。早晨醒来片刻的静坐,通勤路上的专注呼吸,午间休息时的短暂冥想,睡前的一段身体扫描——这些看似微不足道的时刻,都可能成为滋养心灵的沃土。 核心内容将围绕以下几个方面展开: 呼吸的力量: 呼吸是我们与当下最直接的连接。本书将详细介绍如何通过观察呼吸,将散乱的心绪拉回到此处此刻。我们将学习不同的呼吸技巧,例如腹式呼吸、觉察式呼吸,以及如何在压力之下运用呼吸来缓解紧张,找回平静。你将理解,每一次呼吸都是一次重新校准的机会,一次温和的提醒,让你不离开自己。 身体的智慧: 我们的身体承载着我们的一切体验,却常常被我们忽视。本书将引导你重新连接身体,学会倾听身体发出的信号。通过温和的身体扫描练习,你将能够觉察到身体的紧绷、放松,以及情绪在身体上的投射。理解身体的语言,是理解我们内心世界的重要一步。这不仅仅是放松,更是对自身感受的全然接纳。 情绪的接纳与转化: 情绪如同天气,起起伏伏,瞬息万变。许多时候,我们试图压抑、逃避不愉快的情绪,反而让它们变得更加顽固。本书将提供一套温和的方法,教你如何不带评判地观察和接纳自己的情绪,无论是喜悦、悲伤、愤怒还是焦虑。我们将学习如何与这些情绪共处,理解它们背后的信息,并从中找到成长的契机,而非被其控制。 正念的融入: 正念(Mindfulness)是本书的核心理念之一。它不是一种“什么都不想”的状态,而是有意识地、不带评判地觉察当下的经验。本书将提供大量将正念融入日常的实用技巧,例如正念饮食、正念行走、正念聆听等。你将学会如何在吃饭时真正品味食物的滋味,在行走时感受脚下的土地,在交流时全身心地倾听对方,从而在最寻常的活动中获得不寻常的深度与连接。 心的平静之锚: 在生活的潮起潮落中,我们需要一个稳定的内心支点。本书将引导你寻找属于自己的“心的平静之锚”——那些能够迅速将你带回平静状态的简单方法和内在品质。可能是对自然的欣赏,可能是对亲人的关怀,也可能是对自身内在力量的信任。我们将一起探索,如何在每一个看似平凡的日子里,为自己的心灵注入一份稳定而持久的力量。 《静水流深》的语言风格将力求朴实、温暖而富有启发性。没有宏大的理论,只有贴心的引导;没有僵硬的规则,只有灵活的练习。每一章都将包含清晰的说明、具体的练习步骤,以及引人深思的随笔,帮助读者在实践中不断深化理解。 本书适合所有渴望在快节奏生活中找回内心平静的人。无论你是初次接触禅修,还是已经有一定基础,都能从中受益。它是一本陪伴你成长的书,是你安顿心灵的忠实伙伴。当你翻开这本书,便踏上了与自己和解、与生活和解的旅程,你会发现,真正的宁静,早已蕴藏在每一个“静水流深”的当下。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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这本书真是让人眼前一亮,那种文字的张力,仿佛直接在你脑海里构建出一个全新的世界观。我记得读到中间部分的时候,有好几页我是一口气读完的,完全停不下来,那种对情节发展的强烈好奇心驱使着我,每一个转折都出乎意料却又在情理之中。作者在人物塑造上的功力深厚得惊人,那些主角们,他们的每一个选择,每一个犹豫,都带着一种复杂的人性光芒,让你觉得他们真实得仿佛就坐在你对面的沙发上,跟你分享着他们的秘密。特别是那个关于“时间悖论”的探讨,写得极为精妙,它不是那种生硬的科幻说教,而是通过细腻的情感纠葛和错综复杂的社会背景,将宏大的哲学命题包裹得温柔而有力。阅读过程中,我常常会停下来,反复咀嚼一些描述性的句子,它们像精美的艺术品,每一个词语都恰到好处,既有古典文学的韵味,又不失现代叙事的节奏感。这种行云流水的叙事,加上时不时冒出的那种令人会心一笑的黑色幽默,使得整本书的阅读体验异常酣畅淋漓,绝对是近期读到的最值得推荐的佳作之一,它不仅仅是一个故事,更像是一次深刻的自我对话之旅。

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我花了整整一个周末才把这本书啃完,坦白说,开头那几章的铺陈稍微有点慢热,大量的背景信息和角色介绍,一度让我有点提不起精神。但只要熬过了最初的适应期,后面那种抽丝剥茧的叙事魅力就完全展现出来了。这本书最让我震撼的是它对“沉默的权力”这一主题的解构。作者没有用激烈的冲突来推动剧情,而是通过日常生活中那些被忽略的细节、那些潜藏在表面平静之下的暗流涌动,构建起一个令人窒息的紧张感。那种压抑感,不是那种直白的恐怖,而是一种更深层次的、关于个体在庞大结构面前的无力感。我尤其喜欢作者对于“环境描写”的运用,那些阴郁的街道,总是下着雨的城市,不仅仅是故事发生的背景,它们本身就是故事的一部分,带着强烈的象征意义。读完合上书本时,我感觉自己好像刚从一个漫长而潮湿的梦中醒来,世界观被轻轻地扭曲了一下。这本书的价值在于,它迫使你重新审视那些你习以为常的事物,它不提供简单的答案,而是留下了一堆令人深思的问号,需要你自己去填补空白。

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我是在一个朋友的强烈推荐下开始读的,起初我对这种“史诗级”的篇幅感到有些畏惧。这本书的体量确实不小,但令人惊讶的是,它的叙事效率极高,没有一处是多余的赘笔。作者对“历史的重量”这一概念把握得炉火纯青。他将个人命运与宏大的历史事件编织在一起,但叙述的焦点始终牢牢钉在那些小人物的挣扎与坚持上。我印象最深的是其中关于“记忆的失真”的探讨,通过几个不同代际的角色对同一事件的回忆,清晰地展示了时间如何如同橡皮擦一样,逐渐磨平或扭曲真实的面貌。这部分的描写细腻到令人心碎,它让你反思自己对过去的所有认知,是否都建立在了脆弱的个人叙事之上。这本书的魅力在于其深沉的历史感和对人性坚韧不拔的赞颂,它读起来非常扎实,充满了泥土的芬芳,仿佛能触摸到那些逝去时代的脉搏。

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这本书最让我感到惊喜的是它出乎意料的“轻盈感”,尽管它探讨的主题相当严肃和沉重,比如存在的虚无与个体价值的追寻。作者非常擅长使用寓言和象征手法,让那些原本可能晦涩难懂的哲学思考,披上了一层童话般的外衣。我尤其喜欢其中穿插的一些短小的、近乎诗歌散文的段落,它们像黑夜中的萤火虫,点亮了叙事的主干道,提供了短暂的喘息和反思的空间。阅读过程就像是走在一个精心布置的迷宫里,你不会感到迷失,而是享受每一次转角带来的新奇感。它没有强迫你接受任何一种既定的观点,而是像一位耐心的向导,为你展示了不同的可能性。读完后,我的心情非常平静,不是那种空洞的平静,而是一种经过深思熟虑后的释然。这本书读起来非常舒服,文字流畅自然,节奏掌控得当,是一本可以在任何心境下都能享受阅读乐趣的精品。

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说实话,我通常不太喜欢这种带有强烈实验性质的文学作品,但这本书简直是个例外。它的结构非常大胆,采用了多重叙事视角和非线性的时间轴,读起来像是在拼凑一块极其复杂的马赛克。有时候你以为自己已经掌握了故事的主线,下一秒作者就用一个完全不相关的片段把你拉到了另一个时空。这种阅读体验非常挑战智力,需要读者保持高度的专注力,甚至要时不时地翻回去核对前面的情节。但一旦你适应了这种跳跃的节奏,那种“啊哈!”的顿悟感是无与伦比的。最棒的部分在于作者对语言的运用,他似乎发明了许多专属于这个故事的词汇和表达方式,这些新生的语言充满了奇特的韵律和暗示,仿佛为你打开了一扇通往更高维度理解的大门。这本书更像是一场智力体操,它不迎合大众口味,而是要求读者主动参与到意义的建构中去,对于追求新鲜阅读体验的读者来说,这无疑是一场盛宴。

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