具体描述
《实用家庭推拿法》在阐述推拿治病原理、方法及体穴、耳穴和足穴常用推拿操作方法的基础上，重点介绍了各种常见病的推拿部位、方法及注意事项。
作者简介
郑风胡，1925年出生，医学学士，教授，硕士导师。1993年退休。1948年：毕业于圣约翰大学医学院。1956年－1959年：首届西学中班学习。1963年：开始向滚法推拿创始人丁季峰学习推拿。1987年：晋升为主任医师。1988年：由世界卫生组织派遣赴朝鲜平壤、印度新德里开展教学、医疗工作。1989年：荣获全国先进工作者称号。1990年：由他主持的国家中医药管理局课题“推拿治疗冠心病的临床和研究”获上海市卫生局中医药科技进步三等奖。1991年:享受国务院发给的政府特殊津贴。1993年：赴美国讲学和进行医疗、学术交流三个月。郑风胡教授为内妇科疾病推拿治疗的研究做出了卓越的贡献。
目录信息
第一节 人体解剖学
第二节 经络学说
第三节 推拿常用穴位
1 体穴
2 耳穴
3 足穴
4 小儿推拿穴
第四节 推拿治疗疾病的作用原理
第五节 推拿适应证
第六节 必须掌握的简易推拿手法
第七节 推拿治疗前对病情的分析
第二章 常见病的家庭推拿治疗
第一节 骨伤科疾病
1 落枕
2 颈椎病
3 腰腿痛
4 肩周炎
5 网球肘
6 骨关节损伤后遗症
7 股骨头缺血性坏死
8 类风湿性关节炎
9 强直性脊柱炎
第二节 内科疾病
1 冠心病
2 心肌炎后遗症
3 心律不齐
4 高血压
5 高原性心肌缺氧
6 面神经麻痹
7 半身不遂
8 失眠
9 感冒
10 咳嗽
11 哮喘
12 慢性支气管炎
13 肺气肿
14 慢性胃炎
15 胃、十二指肠溃疡
16 胃下垂
17 腹泻
18 便筷
19 胆囊炎
20 慢性胰腺炎
……
第三节 妇科疾病
第四节 外科疾病
第五节 眼耳鼻咽喉科疾病
第六节 小儿疾病
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读后感
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用户评价
这本书的作者在内容编排上非常有逻辑性，从基础知识到具体应用，循序渐进，让读者能够逐步掌握推拿的精髓。我最喜欢的部分是书中关于“推拿的禁忌症和注意事项”的讲解。作者非常严谨地指出了在什么情况下不适合进行推拿，以及在推拿过程中需要注意哪些事项。这一点非常重要，因为推拿虽然有益，但也需要讲究科学的方法，以免对身体造成伤害。我曾有一次尝试自己给自己推拿，因为对穴位的位置和力度把握不准，反而感觉有些不适。而这本书的出现，让我真正理解了推拿的科学性和安全性。我尝试了书中针对缓解腱鞘炎的推拿方法，我平时经常需要做手工，手腕经常会感到疼痛。按照书里的指示，我每天坚持按摩手腕的一些特定穴位，并且配合一些舒缓的活动，不到一个月的时间，我就感觉手腕的疼痛感明显减轻了，而且活动也更加灵活了。这本书的价值在于它教会了我如何正确地、安全地进行推拿，从而真正地改善自己的健康状况。它让我明白，健康是一种责任，而掌握科学的健康管理方法，是 fulfilling 这种责任的关键。
评分这本书的整体风格非常温暖，字里行间都透露着作者对健康事业的热情和对读者的关怀。我喜欢这本书不仅仅是因为它教授了推拿技巧，更是因为它传递了一种积极乐观的生活态度。作者在分享自己的经验时，常常会穿插一些有趣的小故事，让我在学习过程中感受到乐趣。我最喜欢的部分是关于“情志调理的推拿方法”。作者认为，很多身体上的不适，都与情志有关，而推拿也可以帮助我们疏导情绪，达到身心平衡。我尝试了书中针对缓解焦虑和压力的推拿方法，每天睡前，我都会按照书里的指示，按摩一些能够宁心安神的穴位，并且配合一些深呼吸练习。坚持了一段时间后，我发现自己的情绪比以前稳定了很多，睡眠质量也有了显著的提高。这本书让我明白，推拿不仅仅是对身体的物理治疗，更是一种心灵的抚慰。它让我学会了如何通过推拿来关爱自己的身心，从而达到一种更健康、更和谐的生活状态。这本书就像一位知心的朋友，在我需要的时候给予我支持和指引，让我能够更好地照顾好自己。
评分这本书的装帧设计非常有质感，硬壳封面，拿在手里感觉很扎实，有一种值得信赖的感觉。我是一个对生活品质有一定追求的人，所以对于书籍的品质也很看重。这本书在这一点上做得非常好，无论是纸张的厚度、印刷的清晰度，还是图片的色彩还原度，都堪称一流。更重要的是，它内容上的“实用性”名副其实。我最喜欢的部分是关于“家庭常用病症的推拿应对”章节。里面详细列举了感冒、腹泻、失眠、头痛等一系列我们生活中经常会遇到的健康小问题，并提供了相应的推拿手法和穴位。我曾经尝试过书中针对缓解消化不良的推拿方法，效果立竿见影。我晚上吃饭后总是觉得有些胀气，按照书中的方法，轻轻按摩腹部，很快就感觉舒服多了。这本书的指导非常具体，它不仅告诉你按摩哪个穴位，还告诉你用什么样的力度，按摩多长时间，甚至还提醒了需要注意的事项。这一点非常重要，因为错误的推拿不仅没有效果，还可能对身体造成损伤。书中对于这些细节的强调，充分体现了作者的严谨和负责。它让我明白，推拿虽然看似简单，但其中蕴含着丰富的学问。这本书就像一本随身的健康顾问，我可以在遇到任何小毛病的时候翻出来查找，并且能够找到切实可行的方法来解决。它为我提供了一种更自然、更健康的生活方式。
评分这本书的文字风格非常亲切，作者的叙述方式就像在和老朋友聊天一样，没有丝毫的距离感。我不太喜欢那些过于官方或者说教式的语言，而这本书的作者似乎非常理解读者的需求，他的文字充满了人文关怀。比如，在介绍一些比较复杂的穴位时，他会用一些生活化的例子来帮助我们理解，就像我们小时候听故事一样，很容易就能记住。而且，这本书还有一个我非常欣赏的地方，就是它没有把推拿神化，而是强调了循序渐进和持之以恒。作者反复强调，推拿是一种长期的健康管理方式，不是一蹴而就的。这一点让我觉得非常接地气，也更能让我坚持下去。我尝试了书中针对缓解眼部疲劳的推拿方法，我平时经常需要用电脑，眼睛很容易干涩。每天睡前，我都会按照书里的指示，轻轻按摩眼周的穴位，坚持了一段时间后，我发现眼睛的干涩感明显减轻了，而且那种疲劳感也少了很多。这本书的价值不仅仅在于它教授了多少推拿技巧，更在于它培养了我关注自身健康、主动管理健康的意识。它让我明白，我们可以通过自己的双手，为自己和家人的健康做出积极的贡献。这本书不仅仅是一本推拿指南，更是一本关于如何关爱自己、关爱家人的生活指导书。
评分这本书的排版风格很棒，大量留白，字体大小适中，阅读起来非常舒适，一点都不会感到压迫感。打开第一页，就被作者谦逊的序言所打动，他分享了自己从医多年的经验和对家庭推拿的理解，字里行间流露出对生命的关怀和对健康的追求。这让我对接下来的内容充满了期待。让我印象深刻的是，书中对于每一个推拿手法都配有清晰的插图，而且这些插图不是那种卡通化的，而是写实的，能准确地展示手部的位置、角度和力度。这一点非常重要，因为推拿的效果很大程度上取决于手法是否准确。书的结构也很清晰，从基础的推拿手法讲起，然后过渡到针对不同身体部位和不同症状的推拿方法。特别是针对儿童推拿的部分，非常细致，考虑到儿童皮肤娇嫩，强调了轻柔的手法和注意事项，这对于有小孩的家庭来说是极大的福音。我还注意到，书中除了推拿技巧，还穿插了一些关于饮食、作息等方面的健康指导，这体现了作者 holistic approach，也就是整体观，将推拿作为整体健康管理的一部分。我尝试了书中关于缓解鼻塞的推拿方法，虽然我平时没有鼻塞的困扰，但出于好奇照着做了，那种酥麻感和畅通感是真实存在的。更重要的是，书中不仅仅告诉你“怎么做”，还告诉你“为什么这么做”，解释了推拿背后的原理，比如为什么按摩某个穴位可以缓解某个症状，这种知识性的讲解让我感觉学到的不仅仅是技术，更是中医的智慧。这本书的内容深度和广度都让我惊喜，它涵盖了从入门到进阶的各种知识，无论你是推拿初学者还是有一定基础的人，都能从中获益。
评分我一直对中医养生很感兴趣，尤其关注那些能够在家中自行操作的方法。这本书的出现，正好满足了我的需求。它在内容上非常详实，不仅仅是简单的动作教学，更包含了一些中医基础理论的讲解，比如经络学说、脏腑功能等等。这些基础知识的讲解，让我能够从更宏观的角度理解推拿的原理，从而更好地掌握推拿技巧。书中的语言非常生动有趣，作者善于运用一些生活中的例子来解释复杂的概念，让我在阅读过程中一点都不感到枯燥。我尤其喜欢书中关于“五脏六腑的推拿保健”章节，里面详细介绍了如何通过推拿来调理不同脏腑的功能，比如针对肝脏的推拿可以帮助缓解压力，针对脾胃的推拿可以促进消化。我尝试了书中关于改善睡眠质量的推拿方法，每天晚上睡觉前，我都会按照书里的指示，按摩一些特定的穴位，并且配合一些舒缓的呼吸练习。坚持了一段时间后，我发现自己入睡的速度比以前快了很多，而且睡眠质量也有了显著的提高。这本书的价值在于它的全面性，它不仅仅教授了推拿技巧，更重要的是它传播了一种健康的生活理念。它让我明白，健康不仅仅是看病，更是日常的调养和保健。这本书为我打开了一扇了解中医养生的大门，让我对自己的身体有了更深的认识。
评分这本书的图片质量是我非常看重的一点。它使用的插图非常精美，而且非常写实，能够准确地展示手部按压穴位的角度和力度。我曾经购买过一些书籍，图片模糊不清，或者过于卡通化，导致我根本无法辨别穴位的准确位置。而这本书在这方面做得非常出色。我最喜欢的部分是关于“不同年龄段的推拿保健”章节。书中详细介绍了儿童、青少年、成年人和老年人各自需要关注的健康问题，并提供了相应的推拿方案。这一点非常人性化，能够满足不同年龄段人群的需求。我尝试了书中针对缓解儿童感冒鼻塞的推拿方法，我的孩子经常感冒，每次都让我很头疼。按照书里的指示，我轻轻地按摩孩子的迎香穴和合谷穴，并且配合一些轻柔的拍打，很快孩子的鼻塞就得到了缓解，而且他也很配合。这本书让我觉得，推拿不再是一种神秘的技术，而是我们可以轻松掌握的，一种能够为家人带来健康的技能。它让我感受到，原来爱一个人，也可以通过这样贴心的方式来表达。这本书不仅是一本推拿指南，更是一本关于如何用爱心呵护家人的百科全书。
评分我之所以购买这本书，完全是被它的标题所吸引。“实用”二字，恰恰是我一直以来寻找的。市面上关于中医养生的书籍琳琅满目，但很多都过于理论化，或者过于专业化，让普通人望而却步。这本书则不同，它像一位和蔼的长者，循循善诱地引导着我去了解和实践推拿。书中的语言非常通俗易懂，没有晦涩难懂的专业术语，即便是像我这样中医知识几乎为零的人，也能轻松理解。作者在介绍每一个推拿动作时，都使用了非常生动的比喻，比如“像是在画一个圆”、“轻轻地揉搓”，这些形象的描述帮助我更好地掌握了动作的要领。更让我赞叹的是，书中关于穴位的介绍，不仅仅是给出了位置，还附带了穴位的功用，这样我就可以根据自己的身体状况，有针对性地进行推拿。我本身有轻微的颈椎问题，总是觉得脖子僵硬，尤其是在电脑前工作久了之后。这本书里有专门针对颈椎问题的推拿方法，我按照书里的指示，每天抽出十分钟来按摩颈部和肩部，坚持了一周，感觉脖子的活动范围确实变大了，而且那种持续的酸胀感也大大缓解了。这本书的魅力在于它的“手把手”教学，它不仅仅是文字和图片的简单堆砌，更像是作者亲自在我身边指导。它让我感受到，原来推拿并不是一件遥不可及的事情，而是我们每个人都可以掌握的，能够改善自己和家人健康的方法。它给我带来了信心，也给我带来了希望。
评分这本书的封面设计就透着一股实在劲儿，没有那些花里胡哨的图，就是简单明了的几个字，让人一看就知道是讲什么的。拿到手里，沉甸甸的，纸张的质感也很好，摸上去很舒服，不是那种软趴趴的纸。我最看重的是内容的实用性，毕竟是“实用”家庭推拿法嘛。刚开始翻阅的时候，就被里面详尽的穴位图吸引了，标注得特别清楚，每一个穴位都有详细的位置描述和按摩方法，甚至连力道都有建议。不像有些书，图片模糊不清，文字也含糊其辞，让人看了跟没看一样。这本书的作者显然是下了很大功夫的，他对每一个动作、每一个穴位的讲解都非常细致，仿佛我能透过文字感受到他的手法。而且，它不仅仅是教你推拿，还讲了很多关于中医基础的知识，比如经络、气血等等，这让我觉得学起来更有深度，不仅仅是简单的模仿，而是能够理解为什么这么做。特别是关于一些常见病的推拿方法，比如落枕、腰痛、肩周炎，都写得特别具体，而且还给出了日常保健的一些建议，感觉就像请了个家庭保健师在家一样。我试着按照书上的方法给自己按摩了一下颈部，本来有些僵硬，推拿后确实感觉轻松了很多，而且那种酸胀感也减轻了不少。这本书最打动我的地方在于，它真正做到了“实用”，让你学了就能用，用了就能见效。它不像那种理论性很强的书，读起来枯燥乏味，而是让你跃跃欲试，想要立刻动手实践。从这个角度来说，这本书的性价比非常高，它的内容价值远远超过了它的价格。我还会继续深入研读，探索更多关于家庭推拿的奥秘。
评分这本书的内容结构安排得非常合理，从最基础的推拿手法和穴位介绍开始，逐步深入到针对不同人群和不同病症的推拿方案。我尤其喜欢书中关于“穴位定位图”的设计，每一个穴位都配有非常清晰的解剖图，标注了神经、血管的走向，这让我能够更直观地理解穴位在身体中的具体位置。这一点对于初学者来说，至关重要。我曾经尝试过一些其他关于推拿的书籍，但很多都只是给出一个模糊的穴位标记，让人无从下手。这本书在这方面做得非常出色。我尝试了书中关于缓解腰部酸痛的推拿手法，我的腰部因为长期伏案工作，经常会感到不适。按照书里的指示，我每天坚持按摩腰部的一些特定穴位，并且配合一些拉伸动作，不到两周的时间，我就感觉腰部的酸痛感明显减轻了，而且活动起来也更加自如了。这本书的指导非常具有操作性，它不仅仅是告诉你“做什么”，更重要的是告诉你“怎么做”，并且告诉你“为什么这么做”，这种科学的讲解方式，让我觉得非常有说服力。它让我相信，通过科学的方法，我们真的可以改善自己的健康状况。这本书就像一位耐心的老师，一步一步地引导着我去探索身体的奥秘，也让我获得了改善自身健康的信心。
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