肝病康复指南

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出版者:浙江科学技术出版社
作者:丁永祥
出品人:
页数:209
译者:
出版时间:2001-6
价格:9.5
装帧:平装
isbn号码:9787534115288
丛书系列:
图书标签:
  • 肝病
  • 肝脏健康
  • 康复
  • 医学
  • 健康养生
  • 疾病预防
  • 饮食
  • 生活常识
  • 中医养生
  • 保健
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具体描述

本书是一本深入浅出的科普书,内容能紧跟时代的发展,收集了不少新近推出的理论、观点及药物,体现了先进性与实用性。本书有仅是肝炎病人疗养康复的指南,对基层医护人员也有指导价值。

《健康生活新篇章:全面呵护您的肝脏》 这是一本旨在帮助您开启健康生活新篇章的指南,重点关注如何全面呵护您的肝脏,让它在您的身体中扮演好健康卫士的角色。本书不涉及任何具体的疾病诊断或治疗方案,而是侧重于通过科学、实用的生活方式调整,来提升整体健康水平,并为肝脏的正常运作创造有利条件。 第一部分:理解肝脏——您的沉默伙伴 首先,我们将带您走进一个奇妙的世界——您的肝脏。它不像心脏那样搏动有力,也不像大脑那样思考精密,但它却是您身体里最勤劳、最默默付出的器官之一。您会了解到肝脏在人体内扮演的众多关键角色: 代谢的中心枢纽: 肝脏是身体处理我们摄入的食物、药物以及体内产生的各种代谢产物的“总工厂”。它负责分解碳水化合物、脂肪和蛋白质,并将它们转化为身体所需的能量或储存起来。 解毒的净化器: 无论是外界摄入的酒精、毒素,还是体内代谢产生的废物,肝脏都能有效地将其转化为无害物质,并通过胆汁或血液排出体外。 合成的秘密基地: 肝脏是许多重要物质的“生产商”,例如合成人体必需的蛋白质(如白蛋白)、凝血因子,以及胆汁,后者对脂肪的消化至关重要。 能量的储存库: 肝脏能够储存糖原,并在血糖水平下降时释放葡萄糖,维持身体的能量供应。 免疫的守护者: 肝脏中的特殊免疫细胞能够清除血液中的细菌、病毒等病原体,是身体防御体系的重要组成部分。 通过对肝脏基本功能的了解,您将更深刻地体会到它的重要性,并认识到维持肝脏健康就是维护您整体的生命活力。 第二部分:构建健康的基石——饮食的智慧 健康的饮食是呵护肝脏最直接、最有效的方式之一。本书将为您提供一套全新的饮食理念,帮助您在享受美食的同时,为肝脏减负,注入活力: 均衡营养的原则: 我们将深入探讨如何构建一个营养均衡的膳食结构,确保身体获得必需的宏量营养素(碳水化合物、蛋白质、脂肪)和微量营养素(维生素、矿物质)。重点会放在选择优质的蛋白质来源,如鱼类、禽类、豆制品;摄入复合碳水化合物,如全谷物、蔬菜、水果;以及选择健康的脂肪,如橄榄油、坚果、鳄梨。 “肝脏友好”的食材推荐: 本部分将详细介绍哪些食物对肝脏有益,它们如何帮助肝脏发挥最佳功能。例如,十字花科蔬菜(如西兰花、卷心菜)富含硫化物,有助于肝脏的解毒过程;富含抗氧化剂的水果(如蓝莓、蔓越莓)可以帮助清除自由基;优质的膳食纤维有助于维持肠道健康,间接减轻肝脏负担。 需要适量或避免的食物: 同时,我们也会讨论哪些食物可能给肝脏带来额外压力,以及如何适度摄入或尽量避免。这包括过多的加工食品、高糖饮料、过量的饱和脂肪和反式脂肪,以及酒精的潜在影响。我们将强调“适量”和“规律”的重要性,而非完全禁止。 烹饪方式的选择: 不同的烹饪方式对食物的营养成分和对肝脏的影响也不同。本书将推荐更健康的烹饪方法,如蒸、煮、炖、烤,并建议减少油炸和红烧等方式。 第三部分:激活身心的能量——运动的力量 运动不仅能强健体魄,更是提升整体健康水平、支持肝脏功能的重要途径。我们将引导您找到适合自己的运动方式,让身体在律动中焕发新生: 运动与肝脏健康的关联: 您将了解到规律的体育锻炼如何改善身体的代谢率,帮助控制体重,提升心血管健康,这些都有助于减轻肝脏的负担。运动还能促进血液循环,为肝脏提供充足的氧气和营养。 多样化的运动选择: 本书将介绍不同类型的运动,从温和的有氧运动(如快走、慢跑、游泳、骑自行车),到增强力量的抗阻训练,再到放松身心的瑜伽和太极。我们将根据不同人群的需求和身体状况,提供选择和组合运动的建议。 制定个性化的运动计划: 没有一成不变的运动方案。我们将指导您如何根据自己的身体状况、生活习惯和目标,制定一个可行且可持续的运动计划。从热身到整理活动,从运动频率到强度,都将有详细的指导。 运动中的注意事项: 此外,我们还会强调运动中的安全,包括循序渐进、倾听身体的声音、充足的水分补充等,确保您的每一次运动都能带来积极的收益。 第四部分:内在的平衡艺术——情绪与睡眠的调节 健康不仅仅是身体的强健,更包含心理和精神的平衡。本书将关注那些常常被忽视的健康维度——情绪管理和优质睡眠,它们与肝脏的健康息息相关: 情绪与健康的联动: 长期处于焦虑、压力、愤怒等负面情绪中,会对身体产生连锁反应。我们将探讨如何通过正念练习、冥想、深呼吸等方式来管理和疏导负面情绪,维持内心的平静,从而为肝脏创造一个更加安稳的“工作环境”。 睡眠:身体的修复站: 深度而充足的睡眠是身体进行修复和更新的关键时期。本书将分析睡眠不足或睡眠质量差对身体可能产生的影响,并提供改善睡眠的方法,包括建立规律的作息时间、优化睡眠环境、睡前放松技巧等。 压力管理策略: 现代生活压力重重,学会有效的压力管理至关重要。我们将分享一些实用的减压技巧,例如培养兴趣爱好、寻求社会支持、进行放松性活动等,帮助您更好地应对生活中的挑战。 第五部分:日常生活中的细节——习惯的优化 许多微小的生活习惯,日积月累,便能对健康产生深远的影响。本书将聚焦于您日常生活中可以轻易调整的细节,让健康融入点滴: 充足饮水的重要性: 水是生命之源,也是帮助身体排毒、维持正常生理功能的基础。我们将强调每天摄入足够水分的必要性,并提供饮水量的建议和不同的饮水方式。 环境因素的考量: 我们的生活环境同样会影响健康。我们将适度提及如何减少暴露于环境污染物,如选择天然的家居清洁剂,注意室内通风等,为身体创造一个更安全、更健康的生活空间。 规律作息的益处: 保持规律的作息,有助于身体建立健康的生理节律,优化能量的利用和物质的代谢,间接支持肝脏的正常运作。 警惕生活中的“小陷阱”: 我们也会提醒您注意生活中一些看似不起眼的“小陷阱”,比如过度疲劳、不规律进食、忽视身体发出的信号等,并鼓励您培养一种积极主动的健康意识。 结语:拥抱健康,享受生活 《健康生活新篇章:全面呵护您的肝脏》不仅仅是一本书,它更是一份邀请,邀请您重新审视自己的生活方式,拥抱健康,享受生命。本书提供的所有建议都基于科学的健康理念,旨在帮助您建立一套可持续的健康习惯,提升整体生活品质,让您的身体以最佳状态迎接每一个崭新的日子。让我们一同开启这段充满活力与健康的旅程吧!

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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《肝病康复指南》这本书给我带来的不仅仅是知识,更重要的是一种“希望”。在我确诊肝病的那段时间,我曾经感到无比的绝望和无助。医生虽然给了我治疗方案,但我总觉得离“康复”还有很遥远的距离。但当我读完这本书,我仿佛看到了曙光。书中那些详细的康复计划,那些关于如何通过日常饮食、运动和生活习惯来改善肝脏功能的建议,都让我看到了实现“康复”的切实可行性。它让我明白,康复不是等待奇迹的发生,而是通过积极的努力和科学的方法,一点一滴地积累起来的。书中分享的那些患者成功的故事,更是给了我巨大的精神鼓舞,让我相信只要我坚持下去,我也能够像他们一样,重新获得健康。这本书不仅仅是一本指导性的读物,它更像是一份充满力量的“承诺”,承诺着通过科学的康复,我们能够重拾健康,重拾对生活的热情。

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这本书给我的第一印象是它的专业性和严谨性。作为一名长期与肝脏疾病斗争的患者,我阅读过不少相关的书籍,但《肝病康复指南》在内容的深度和广度上都给我留下了深刻的印象。书中对于各种肝脏疾病的分类、病理机制的阐述,都力求做到科学准确,并且易于理解。特别是对于肝功能损害的评估和监测,作者详细介绍了各种检查指标的意义,以及如何根据这些指标来判断病情的发展和康复的进度。这一点对于患者来说至关重要,能够帮助我们更好地了解自己的身体状况,并与医生进行有效沟通。让我尤为赞赏的是,这本书并没有将肝病康复仅仅局限于医学治疗层面,而是从一个更加全面的视角出发,强调了心理健康、社会支持以及生活方式对康复的重要性。书中提供了许多关于如何调整心态、缓解焦虑、重建自信的建议,这些对于饱受疾病折磨的患者来说,是雪中送炭。此外,书中还分享了一些成功的康复案例,这些真实的经历极大地鼓舞了我,让我相信只要坚持下去,就一定能够战胜疾病,重拾健康。这本书不仅是知识的宝库,更是心灵的慰藉,是每一位肝病患者不可或缺的良师益友。

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这本书给我的整体感受是“全面”和“深入”。它不仅仅停留在表面,而是深入到肝病康复的各个层面,从基础的病理知识,到具体的康复方案,再到心理支持和生活调理,无所不包。我曾经在网上搜索过很多关于肝病康复的信息,但信息碎片化且良莠不齐,让我无所适从。而《肝病康复指南》则像一个集大成的百科全书,将所有我需要的信息都囊括其中,并且经过了系统的梳理和整合,让我能够清晰地了解到肝病康复的全貌。书中关于“营养补充”的部分,就让我学到了很多之前不知道的知识。它不仅推荐了适合肝病患者的维生素和矿物质,还详细说明了它们的来源和服用方法,以及需要注意的禁忌。这些细节的补充,让我对自己的营养摄入有了更科学的规划。总而言之,这本书为我提供了一个系统、完整的康复框架,让我能够有条不紊地推进自己的康复进程,并且更有信心去面对未来的挑战。

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这本书的价值在于它提供了一种全新的视角来看待肝病康复。我过去一直认为肝病康复就是乖乖听医生的话,按时吃药,然后静养。但《肝病康复指南》这本书彻底颠覆了我的这种想法。它强调了“主动参与”和“自我管理”的重要性。书中关于“情绪管理”的部分,让我认识到长期的压力和不良情绪对肝脏的损害有多大,以及如何通过冥想、正念等方式来调节自己的情绪,从而更好地配合治疗。此外,它还提到了“社会支持系统”的重要性,鼓励患者积极与家人、朋友沟通,寻求他们的理解和帮助,建立一个良好的支持网络。这些内容,是在我以往的康复过程中很少被提及的,但它们却对我的身心健康产生了深远的影响。我发现,当我对自己的健康有了更多的掌控感,并且得到了来自外界的支持时,我的康复进程也变得更加顺利。这本书不仅仅是告诉我们“怎么做”,更重要的是它引导我们“如何去想”,从而从根本上改变我们对待疾病的态度,激发我们内在的康复动力。

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这本书的封面设计简洁大方,没有过于花哨的图案,反而透露出一种沉稳和专业感。我是一名肝病患者,在经历了一段艰难的治疗过程后,一直在寻找能够帮助我恢复健康、改善生活质量的书籍。《肝病康复指南》的名字直接击中了我,让我觉得这本书就是我所需要的。翻开扉页,清晰的目录结构让我对书中的内容有了初步的了解。它不仅涵盖了肝病的种类、病因、症状等基础知识,更重要的是,它提供了非常详细的康复方案和生活指导。我尤其关注书中关于饮食调理的部分,书中不仅列出了肝病患者适合和不适合的食物,还提供了具体的食谱建议,以及如何根据不同病情调整饮食的原则。这些内容都非常实用,让我不再感到迷茫,而是有了明确的方向。此外,书中对运动康复的讲解也让我耳目一新。我一直觉得肝病患者应该卧床休息,但这本书却强调了适度的运动对于肝脏功能恢复的重要性,并提供了多种适合肝病患者的运动方式和注意事项。这让我认识到,积极主动地参与康复过程,才是重获健康的关键。总而言之,这本书不仅仅是一本知识性的读物,更像是一位贴心的健康伙伴,给予我信心和力量,让我对未来的康复之路充满了希望。

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在我看来,《肝病康复指南》这本书最大的亮点在于其极强的可操作性。很多医学科普书籍虽然知识渊博,但往往过于学术化,让普通读者难以消化和实践。而这本书却完全避免了这个问题,它用通俗易懂的语言,将复杂的医学知识转化为一系列具体、可行的建议。比如,在介绍药物治疗时,书中不仅说明了药物的作用机制,还特别强调了用药的注意事项、剂量调整的原则,以及如何应对常见的药物副作用。这些细节的处理,充分体现了作者的用心。更让我印象深刻的是,书中关于“生活方式干预”的部分,提供了大量详实的信息。它不仅仅告诉你“要健康饮食”,而是告诉你“如何健康饮食”,从食材的选择、烹饪方式的建议,到一日三餐的搭配,都给出了非常具体的指导。同样,在运动康复方面,它也根据不同的年龄和体能状况,提供了个性化的运动方案,让你能够找到最适合自己的运动方式,并安全有效地进行。这本书就像一位经验丰富的康复指导师,手把手地教你如何一步步地走向健康,让你在康复的道路上不再感到孤独和无助。

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这本书的语言风格非常亲切,没有生硬的专业术语,而是用一种邻家朋友般的语气,和我分享关于肝病康复的经验和知识。作者的文字中充满了同理心和关怀,让我感觉不是在阅读一本冷冰冰的医学书籍,而是在和一个经验丰富的过来人交流,他能够理解我的痛苦,也能够给我带来希望。书中提到的一些生活中的小细节,比如如何选择合适的枕头来帮助睡眠,如何在季节变化时调整饮食,甚至是外出就餐时如何选择更健康的食物,这些看似微不足道的信息,却在我的日常生活中起到了很大的帮助。它们让我在面对肝病时,不再感到束手无策,而是能够从容应对各种挑战。这本书不仅仅教会了我如何“治病”,更重要的是它教会了我如何“生活”。它让我认识到,即使患有肝病,也依然可以拥有高质量的生活,依然可以享受人生的乐趣。这种积极的生活态度,是我在疾病面前最宝贵的财富,而这本书正是这份财富的馈赠者。

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《肝病康复指南》这本书的结构安排非常合理,从基础知识到进阶的康复策略,层层递进,逻辑清晰。我特别喜欢它在每一章节结尾都设置了“问答环节”和“实践清单”,这极大地增强了书的互动性和实用性。问答环节解答了我在阅读过程中可能会遇到的常见疑问,而实践清单则将书中的知识转化为可以立即行动的任务,让我能够学以致用,将理论知识真正融入到我的日常生活中。比如,在学习了关于“肝脏排毒”的知识后,实践清单会指导我如何选择合适的食物来促进排毒,如何安排规律的作息时间,甚至是如何进行简单的按摩来帮助肝脏更好地工作。这种循序渐进的学习方式,让我感到既充实又高效。这本书没有给我一种“一蹴而就”的错觉,而是鼓励我通过持之以恒的努力,逐步改善自己的身体状况。它让我明白,康复是一个漫长而细致的过程,需要耐心、毅力和正确的方法。《肝病康复指南》无疑为我提供了最正确的方法和最坚定的支持。

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《肝病康复指南》这本书给我最大的启发在于它对“预防”的重视。虽然我已经是肝病患者,但书中关于如何预防肝脏疾病复发和并发症的部分,同样让我受益匪浅。它详细介绍了各种可能影响肝脏健康的因素,比如不良的生活习惯、环境污染、药物滥用等等,并提供了相应的预防措施。这让我意识到,即使病情有所好转,也不能掉以轻心,而是需要持续地保持健康的生活方式,才能巩固康复成果,避免疾病的卷土重来。书中关于“定期体检”的建议也让我深受触动。它强调了早期发现和早期治疗对于肝脏健康的重要性,并且提供了如何选择合适的体检项目和解读体检报告的指导。这让我对自己的身体有了更清晰的认识,也能够更积极主动地参与到自己的健康管理中。这本书不仅仅是一本“治疗”手册,更是一本“养生”宝典,它教会我如何未雨绸缪,如何将健康的主动权牢牢掌握在自己手中。

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这本书最让我惊喜的是它在“创新康复方法”方面的探讨。除了传统的药物治疗和生活方式调整,《肝病康复指南》还介绍了一些前沿的康复理念和技术。比如,书中提到了“益生菌”在肝脏健康中的作用,并详细说明了如何选择和使用益生菌来改善肠道菌群,从而减轻肝脏负担。这一点让我觉得非常新颖,也为我的康复提供了新的思路。此外,书中还简要介绍了“中医药”在肝病康复中的辅助作用,虽然没有深入展开,但它提供了一些基础的养生药方和注意事项,这对于我这样希望尝试多种康复途径的患者来说,是非常有价值的信息。这本书让我认识到,科学的进步日新月异,康复的方法也在不断地创新和发展。它鼓励我去拥抱变化,去探索更多可能,从而为自己的健康争取最大的主动权。《肝病康复指南》不仅仅是一本关于“已有的”康复知识的书,它更是一本关于“未来”康复希望的书,让我对自己的康复之路充满了期待。

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