具体描述
人与自然是统一的，人起源于自然，依靠于自然，发展于自然，归结于自然。人类作为自然界的产物及其组成部分，其生理功能和病理变化，不断受到自然界的影响和自然法则的支配，自然界的千变万化直接或间接地影响着我们的健康。所以，我国最早的医藉《黄帝内经》中提出了“天人合一”的观点。人类为了生存，在与大自然搏斗中发现和创造了种种利用自然来治疗疾病的方法，逐步形成了食物疗法、药膳疗法、茶酒疗法、动值物疗法、体育疗法、按摩疗法、推拿疗法、针炙疗法、耳压疗法、拔罐疗法、磁场疗法、足部疗法、药浴疗法、药敷疗法、药贴疗法、刮痧疗法、心理疗法、起居疗法、音乐疗法、舞蹈疗法、书画疗法、花卉疗法、日光疗法、空气疗法、泥土疗法、森林疗法、高山疗法、热沙疗法等等具有特色、简便易行、方便实用、疗效确切的自然疗法。
本套丛书以介绍常见病、多发病为主，所介绍的各种自然疗法均为近年来经临床验证行之有效的方法。患者在病情稳定或尚未痊愈时，可以此作为辅助治疗和康复的重要手段，若病情严重或不稳定时，必须在医生直接指导下综合治疗。
作者简介
目录信息
二、食物疗法
三、体育疗法
四、推拿疗法
五、点穴疗法
六、牵引疗法
七、针灸疗法
八、拔罐疗法
九、中药贴敷疗法
十、物理疗法
十一、起居疗法
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读后感
评分
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用户评价
在我打开这本书之前，我的颈椎问题已经严重影响了我的日常生活，甚至到了让我感到沮丧的地步。长期伏案工作，加上不注意坐姿，让我的脖子仿佛被无形的枷锁束缚着，时常伴随着阵阵酸痛和僵硬，有时甚至会引发头痛，让我的工作效率大打折扣，也极大地影响了我的情绪。我尝试过很多方法，从物理治疗到中药调理，虽然在一定程度上能缓解症状，但总是治标不治本，一旦停下来，问题就又卷土重来。我对市面上琳琅满目的“特效药”和“奇迹疗法”早已失去了信心，觉得颈椎问题仿佛是一个永远无法摆脱的“宿敌”。然而，这本书的出现，让我看到了另一条路径的可能性。它没有夸大其词，没有承诺一夜之间的奇迹，而是以一种平和、科学的态度，深入浅出地讲解了颈椎病的成因以及可以通过哪些“自然”的方式来改善。我特别关注书中关于“生活习惯调整”的部分，因为我深知，很多问题的根源往往在于我们日常的点滴行为。书中对于如何正确坐姿、如何选择合适的枕头、如何进行日常的伸展运动都给出了非常具体且实用的建议。更吸引我的是，它还介绍了一些我之前从未了解过的自然疗法，例如特定的呼吸练习、穴位按摩方法，甚至是一些与情绪调理相关的建议。这些都让我觉得，这本书不仅仅是关于解决一个生理上的病痛，更是关于一种全身心的健康管理。我期待着通过学习和实践书中的内容，能够真正摆脱颈椎的困扰，重新找回那个轻松自在的自己。
评分这本书对我来说，不仅仅是一本关于颈椎病的指南，更像是一位耐心细致的良师益友，循循善诱地引导我重新认识和关爱自己的身体。我之前对颈椎病的认知，大多停留在“颈椎有问题，所以脖子会疼”的简单层面，而这本书则把我带入了一个更广阔的视角。它深入浅出地剖析了颈椎病背后的多重因素，包括但不限于长期的不良姿势、肌肉失衡、甚至是我们日常生活中忽略的许多细节。我特别喜欢书中那种“循序渐进”的教学方式，它不会一下子抛出过于复杂或难以理解的概念，而是从最基础的常识讲起，一步步引导读者去理解身体的运作机制。例如，书中对肩颈部肌肉群的详细介绍，以及它们之间错综复杂的关系，让我恍然大悟，原来我之前只关注了脖子本身，却忽略了它周围肌肉群的联动作用。书中提供的那些练习，也都非常具有针对性，并且会根据不同情况给出调整建议，这让我感到非常安心，因为我知道我可以在保证安全的前提下，找到最适合自己的方法。更让我惊喜的是，书中还提到了心理因素对颈椎健康的影响，这一点是我之前从未深入思考过的。它鼓励我们关注情绪变化，学习如何通过放松和冥想来缓解身体的紧张，这让我觉得这本书不仅是在解决生理问题，更是在关注我们的整体福祉。
评分这本书的到来，对于我这个常年被颈椎酸痛困扰的人来说，简直是一场及时雨。我尝试过太多方法，从各种推拿按摩到贴膏药，甚至是一些听起来很玄乎的“偏方”，但效果总是不尽如人意，疼痛总是会卷土重来。我渐渐觉得，也许颈椎病就是我生活中无法摆脱的“宿命”。然而，当我翻开这本书，看到“自然疗法”这几个字时，心中燃起了一丝希望。我一直相信，身体自身就拥有强大的修复能力，只是我们需要找到正确的方法去引导它。这本书没有让我失望，它以一种非常温和且科学的方式，深入浅出地讲解了颈椎病的成因以及如何通过自然的方式来改善。我尤其喜欢书中对于日常生活习惯的强调，例如如何正确地使用手机、电脑，如何选择合适的枕头，以及如何进行日常的伸展运动。这些看似微不足道的细节，却往往是导致颈椎问题恶化的“罪魁祸首”。书中提供的练习，也都非常具有操作性，并且会详细解释每一个动作的原理以及需要注意的事项，让我感到非常安心。更让我惊喜的是，书中还提到了心理因素对颈椎健康的影响，并提供了一些缓解压力和放松身心的方法，这让我觉得这本书不仅仅是在解决一个生理上的问题，更是在关注我作为一个整体的健康。
评分我一直对那些能够从根本上解决问题，并且不会给身体带来额外负担的方法情有独钟，所以当我遇到这本书时，内心是充满期待的。在我与颈椎病“斗争”的过程中，我尝试过各种各样的治疗手段，从西医的理疗到中医的针灸推拿，虽然在一定程度上缓解了症状，但总感觉像是治标不治本，而且很多方法都伴随着一定的风险或者不适。这本书的出现，就像是为我打开了一扇新的窗户，让我看到了“自然疗法”的可能性。它所倡导的，是一种顺应身体自然规律，通过温和、可持续的方式来改善健康的方法。我特别喜欢书中对颈椎病成因的深入剖析，它不仅仅停留在表面的症状描述，而是深入到身体力学、肌肉失衡、甚至是一些我们容易忽略的生活细节。书中提供的练习，也都非常注重动作的准确性和身体的感受，强调的是循序渐进，而不是一蹴而就。我印象深刻的是，书中还介绍了如何通过调整呼吸来缓解颈部肌肉的紧张，这是一种我之前从未接触过的，却又非常有效的辅助疗法。它让我意识到，健康不仅仅是解决一个局部的问题，而是身体整体和谐的体现。这本书为我提供了一个非常全面的视角，让我能够更科学、更系统地管理自己的颈椎健康，并期待着通过实践书中的内容，能够真正找回轻松自如的状态。
评分这本书对我而言，不仅仅是一本关于如何改善颈椎健康的书籍，更像是打开了一扇全新的认知之门，让我对身体的运作方式有了更深刻的理解。在我之前的认知中，颈椎病似乎是一个难以攻克的难题，各种治疗方法似乎都只是治标不治本，让人感到沮丧。然而，这本书的出现，让我看到了“自然疗法”的巨大潜力。它没有夸大其词，也没有承诺一夜之间的奇迹，而是以一种科学、系统的方式，引导我去认识颈椎病产生的根源。我特别欣赏书中对人体力学和肌肉平衡的详细讲解，它帮助我理解了颈部不适往往是身体整体失衡的表现，而不仅仅是颈椎本身的问题。书中提供的各种练习，也都非常具有针对性，并且会根据不同的情况给出调整建议，这让我感到非常安心，因为我知道我可以在保证安全的前提下，找到最适合自己的方法。更令我惊喜的是，书中还提到了情绪、睡眠以及饮食等多种因素对颈椎健康的影响，这让我意识到，想要真正摆脱颈椎困扰，需要从生活的方方面面去着手。这本书不仅仅是提供了一些解决问题的“招数”，更是传递了一种积极的生活理念，一种与身体和谐相处的方式。
评分我一直对那些能够从根本上解决问题的健康方法抱有浓厚的兴趣，尤其是在面对像颈椎病这样长期困扰我的问题时。市面上充斥着各种各样的治疗方案，有些疗效显著但副作用明显，有些则过于简单粗暴，让人望而却步。这本书的出现，恰恰填补了我在这方面的认知空白。它并没有将注意力仅仅放在“治疗”上，而是更侧重于“疗愈”，这让我感到一种被尊重和被理解。我尤其欣赏书中对于“自然”的定义，它不仅仅是指代草药或物理疗法，更是一种回归身体本身、顺应自然规律的智慧。当我深入阅读，我发现书中不仅仅是罗列一些运动动作，而是更深入地探讨了颈椎问题的内在联系，比如身体的整体协调性、情绪状态对颈椎的影响，以及如何通过调整呼吸来放松紧绷的肌肉。这些细致入微的分析，让我对颈椎病有了全新的认识。书中提出的那些看似简单，却蕴含深刻道理的练习，例如如何通过微小的调整来改变身体的受力平衡，如何通过放松和冥想来缓解精神压力对颈椎造成的负担，都让我感到眼前一亮。我不再觉得颈椎病是一个孤立的问题，而是与我整体的生活方式、身体的内在平衡息息相关。这本书为我打开了一扇门，让我看到了除了手术和药物之外，还有如此多温和却高效的方式来改善我的健康状况。我迫不及待地想将书中的知识付诸实践，去感受身体的变化，去体验那种由内而外的轻松与活力。
评分这本书的到来，简直是给我这位常年与颈椎酸痛、僵硬作斗争的“老战士”带来了一线光明。我已经记不清自己尝试过多少种方法了，从各种推拿按摩，到各种奇奇怪怪的仪器，再到那些口口声声能“根治”的偏方，几乎是“试遍天下无敌手”。然而，每一次抱持着希望，最终换来的往往是短暂的缓解，然后疼痛又会以更顽固的姿态卷土重来。读这本书之前，我甚至已经有些麻木，对任何宣称能解决颈椎问题的方法都抱持着一种半信半疑，甚至是“听听就好”的心态。但这一次，当我翻开这本书的封面，看到那简洁而富有力量的标题——“颈椎病自然疗法”时，心中涌起了一种久违的期待。我被它所吸引的，不仅仅是“自然疗法”这四个字所蕴含的温和与无副作用的承诺，更是它背后所代表的一种对身体智慧的尊重，一种不依赖药物和创伤性手段就能找回健康的可能。我对书中介绍的各种具体练习、生活习惯调整以及一些我从未接触过的自然疗法充满了好奇。我尤其想知道，究竟有哪些“自然”的方式，能够真正触及颈椎问题的根源，而不是仅仅在表面做文章。这本书不仅仅是关于如何缓解疼痛，更是关于如何理解和呵护我们最宝贵的颈椎，如何通过内在的调整来获得长久的健康。我迫不及待地想要深入其中，去探索那些未知的领域，去学习那些能够真正改善我生活质量的智慧。
评分我常常觉得自己就像一个被遗忘在角落里的“老旧机器”，颈椎的僵硬和酸痛让我行动不便，也限制了我很多兴趣的发挥。每次抬脖子，都感觉像是要扯断筋骨一样，那种不适感，只有经历过的人才能体会。我试过很多方法，从按摩店里那些“大力出奇迹”的师傅，到各种网红推荐的“神器”，但效果往往是短暂的，甚至有时会适得其反。当我偶然看到这本书时，它“自然疗法”的字眼一下子就吸引了我。在尝试了各种“硬核”方法之后，我内心深处渴望的是一种温和、可持续的解决方案。这本书没有让我失望。它不像其他一些书籍那样，上来就给你开出一堆药方或运动，而是先从建立正确的认知入手，让我理解颈椎疼痛的真正原因，以及身体是如何一步步走到今天这个地步的。我特别欣赏书中那些关于“生活习惯重塑”的章节，它详细地指导我如何调整坐姿、睡姿，如何选择适合自己的办公椅和枕头，这些看似微小的改变，却对颈椎的健康有着至关重要的影响。书中的运动方法也并非千篇一律，而是根据不同的肌肉紧张程度和活动范围，提供了多样化的选择，并且强调了“量力而行”的原则，让我感到非常放心。更让我惊喜的是，书中还提及了呼吸的力量，教导我如何通过深呼吸来放松全身，缓解颈部的压力，这是一种我之前从未想过的辅助疗法。
评分这本书的到来，对我而言，不仅仅是知识的获取，更是一种心灵的慰藉和力量的注入。长期以来，颈椎的酸痛和僵硬，已经成为我生活中挥之不去的一个阴影，它不仅影响了我的工作效率，更让我失去了很多享受生活的乐趣。我尝试过各种方法，但总觉得它们都只是治标不治本，疼痛就像是我的“影子”，无论我走到哪里，它都如影随形。当我翻开这本书，我被它所传达的“自然疗法”的理念深深吸引。它没有给我灌输任何激进的治疗观念，而是以一种平和、温和的方式，引导我去理解身体的运作规律，去倾听身体的声音。我尤其欣赏书中对颈椎病成因的深入剖析，它不仅仅是停留在表面的症状描述，而是深入到身体力学、肌肉失衡，甚至是一些我们容易忽略的生活细节。书中提供的各种练习，也都非常具有操作性，并且会根据不同的情况给出调整建议，这让我感到非常安心，因为我知道我可以在保证安全的前提下，找到最适合自己的方法。更让我惊喜的是，书中还提到了心理因素对颈椎健康的影响，并提供了一些缓解压力和放松身心的方法，这让我觉得这本书不仅仅是在解决一个生理上的问题，更是在关注我作为一个整体的健康。
评分我一直是一个对健康问题比较谨慎的人，尤其是当涉及到像颈椎病这样可能长期影响生活质量的疾病时。我曾尝试过各种方法，从专业的医疗咨询到各种民间偏方，但效果总是反反复反，让我一度对能否彻底改善感到迷茫。当我偶然接触到这本书时，“自然疗法”这四个字立刻吸引了我。我渴望找到一种不依赖药物、副作用小，并且能够从根本上解决问题的方法。这本书恰恰满足了我的需求。它不仅仅是教导我如何缓解疼痛，更重要的是，它让我理解了颈椎病产生的深层原因，并且提供了非常系统和可行的解决方案。我特别欣赏书中对姿势调整的细致指导，从坐姿、站姿到睡姿，书中都给出了非常具体且实用的建议，并且解释了这些姿势如何影响颈椎的受力。此外，书中介绍的各种伸展运动和肌肉放松技巧，也都是我之前从未接触过的，却异常有效。它强调的是循序渐进，并且要倾听身体的信号，这让我感到非常安心。更重要的是，这本书还涉及到了生活方式的调整，例如如何改善睡眠质量、如何进行规律的运动，这些都让我看到了一个更加全面的康复之路。
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