具体描述
本书介绍了中医的补益机理和方法，突出中药、方剂、食物、药膳的进补，扼要介绍虚损导致的常见病证及其治疗。
作者简介
目录信息
第二章 补益中药
第三章 补益方剂
第四章 补益中成药
第五章 补益药膳
第六章 饮食进补
第七章 体质进补
第八章 四时进补
第九章 进补美容
第十章 进补益智
第十一章 脏腑虚损及其补益
第十二章 气血津液虚损及其补益
第十三章 体虚常见病证及其治疗
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读后感
评分
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用户评价
《中医进补全书》这本书，给我最大的惊喜在于其内容的“实用性”和“可操作性”。很多养生书籍往往会讲很多大道理，但到了具体执行层面，却让人无从下手。而这本书则完全不同，它就像一位经验丰富的中医大夫，耐心地为你剖析身体的问题，然后给出切实可行的解决方案。我一直觉得自己精力不济，容易疲劳，特别是下午的时候，感觉整个人都提不起精神。在阅读了书中关于“气虚”的章节后，我发现自己的很多症状都和气虚的表现非常吻合。书里并没有简单地说“你需要补气”，而是深入分析了气虚的形成原因，比如劳累过度、饮食不节、久病等等，然后针对不同原因引起的气虚，提出了不同的进补方向。更令我赞叹的是，书中提供的进补方案，不仅仅是提供食谱，还包含了很多细节，比如烹饪方式的选择，是选择蒸、煮、炖，还是炒、炸，都会对食材的功效产生影响。书中详细介绍了“蒸”这种烹饪方式如何能够最大程度地保留食材的营养和药性，而“炒”则可能因为高温而破坏一些有效成分。此外，书中还强调了进补的时机，比如不建议在感冒发烧的时候进行大肆进补，以免“闭门留寇”，加重病情。这些细致入微的指导，让我觉得这本书是真正站在读者的角度，去解决问题的。我印象特别深刻的是书中关于“药膳”的介绍，将很多我们日常食用的食材，比如鸡、鸭、鱼、肉，与一些中药材结合，制作出既美味又具有食疗功效的菜肴。书里提供了一道“黄芪当归炖鸡汤”，我照着书中的方法做了一次，鸡汤的鲜美与黄芪、当归的药香完美融合，喝下去感觉身体由内而外地暖和起来，那种舒服的感觉至今难忘。而且，书中还提到了很多关于“食补”的误区，比如有些人认为“以形补形”，吃动物的某个部位就能补益相应的器官，书中对此进行了纠正，强调了中医进补的根本原则是辨证施治，而不是盲目地“以形补形”。这本书真的让我学到了很多关于如何科学、有效地进补的知识，让我的养生之路不再迷茫。
评分这部《中医进补全书》给我带来的不仅仅是知识，更是一种对生活方式的全新审视。在如今这个快节奏的时代，我们常常忽视身体发出的信号，一味地追求效率和速度，殊不知身体才是革命的本钱。这本书让我意识到，养生并非什么高深莫测的学问，而是渗透在日常生活的点点滴滴之中。它教会我如何通过观察自己的身体，了解自己的体质，然后根据体质的变化来调整饮食和生活习惯。书中对于不同体质的划分，比如阴虚、阳虚、气虚、血虚、痰湿、瘀血等，都做了非常详尽的解释，并且提供了很多实用的辨别方法，这对我这个对中医了解不深的人来说，简直是及时雨。我一直觉得自己容易疲劳，但又说不清是哪里出了问题，看了书之后，我才恍然大悟，原来我属于典型的气虚体质，容易疲劳、食欲不振、容易感冒等等症状都一一对应上了。更重要的是，书里针对气虚体质，给出了非常具体而易行的进补方案，不仅仅是推荐了几种可以食用的食材，比如山药、大枣、小米等，还详细解释了这些食材的药用价值和搭配方法，甚至还提供了一些简单的中医食疗方，比如山药粥、黄芪炖鸡等，并且给出了详细的烹饪步骤和注意事项。这些食谱不仅操作简单，而且食材也容易获得，最关键的是，吃起来口感也很好，不像我之前想象的养生食物那样寡淡无味。除了饮食，书中还强调了运动和情志对身体的影响，这一点也让我深受启发。我们常常说“管住嘴，迈开腿”，但很多人都不知道“怎么管”和“怎么迈”。这本书就给出了答案，它根据不同的体质和季节，推荐了适合的运动方式，比如我这种气虚体质，书中就推荐了八段锦、太极拳等温和的运动，并且详细讲解了这些运动的要领和功效。至于情志，书中也提到了“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”等情绪对身体的影响，并且教导我们如何通过调节情绪来达到养生的目的，比如对于容易思虑过度的朋友，书中就推荐了一些安神宁心的茶饮和方法。这本书真的将中医的整体观和辨证施治的理念融入到了日常养生中，让我受益匪浅。
评分《中医进补全书》这本书，就像一本打开了中医养生世界的大门，让我看到了一个前所未有的广阔天地。在阅读之前，我对中医的认识仅仅停留在一些零散的传说和民间偏方，而这本书则系统地、全面地为我构建了一个完整的中医养生体系。作者的语言风格非常亲切，就像一位老朋友在和你分享他的养生心得，没有那些晦涩难懂的专业术语，让即使是中医小白也能轻松理解。我尤其喜欢书中关于“治未病”的理念，它不仅仅是将进补视为一种恢复健康的方式，更是一种预防疾病、保持健康状态的积极手段。书中详细阐述了如何通过调整饮食、作息、情志等各个方面，来增强身体的抵抗力，从而达到“不治而愈”的境界。我一直觉得自己容易感冒，每年秋冬季节都要经历几次鼻塞、流涕的痛苦，看了书之后，我才明白，这很可能与我肺气不足有关。书中针对肺气虚的体质，提供了多种进补方法，我尝试了书中推荐的“百合莲子粥”，连续吃了几天，感觉呼吸更加顺畅，鼻腔也清爽了很多。更让我感到惊奇的是，书中对于食物的药用价值的阐述，简直是颠覆了我以往的认知。比如，我一直以为柠檬只是用来调味的，但书中却指出，柠檬性温，味甘酸，具有生津止渴、健胃消食的功效，而且对于肝脏的排毒也有一定的帮助。书中还列举了很多类似的例子，将我们生活中常见的蔬菜、水果、谷物、豆类，都赋予了它们独特的药用价值，让我重新审视了这些平凡的食物。这本书的结构也非常合理，从基础理论到具体的实践，都做到了环环相扣，让人在学习的过程中，能够循序渐进，不断深入。它不仅仅是一本关于“吃”的书，更是一本关于“生活”的书，它教会我如何去观察自己的身体，如何去倾听身体的声音，如何在日常生活中融入中医的智慧。
评分拿到《中医进补全书》这本书，我最直观的感受就是它的“全”。它不仅仅是一本关于“吃什么”的书，更是一本关于“怎么吃”和“为什么这么吃”的书。在翻阅的过程中，我发现这本书的编排逻辑非常清晰，从宏观的中医养生理论，到微观的食材解析，再到具体的食疗方和进补方案，层层递进，引人入胜。作者在开篇就详细阐述了“进补”在中医体系中的重要性，以及它与“治病”既有联系又有区别的独特地位。我一直以为“进补”就是大鱼大肉地滋养身体，但这本书让我明白，真正的进补是根据身体的实际需求，选择合适的时机、食材和方法，是一种“补而不滞，补而不燥”的智慧。书中对各种食材的介绍，更是让我大开眼界。不仅仅是列举了它们的基本属性和功效，还深入分析了它们的性味归经、功效主治，以及哪些人群不宜食用，哪些人群特别适合。比如，我一直以为燕窝是女性滋补的圣品，但书中却指出，燕窝性平，虽然有滋阴润肺的功效，但对于湿热体质的人来说，反而容易加重症状。而像枸杞、红枣、黄芪这些我们常吃的食材，书中则详细解释了它们各自的补益之处，以及如何搭配食用能够发挥出更好的效果。我特别喜欢书中关于“药食同源”的章节，它将很多我们日常生活中常见的食材，比如姜、葱、蒜、醋等，都赋予了它们在中医理论中的药用价值，让我对这些平凡的食物刮目相看。书中的食疗方也是亮点多多，不仅仅是简单的食材组合，而是结合了中医的君臣佐使理论，将不同的食材进行科学配伍，达到最佳的疗效。比如，书中有一个针对咳嗽的食疗方，是将梨、川贝母、冰糖一起炖煮，作者详细解释了梨的润肺止咳，川贝母的清热化痰，以及冰糖的润燥止咳，这三者结合，能够有效缓解咳嗽症状。而且，书中还贴心地给出了每种食疗方的详细制作方法和食用量，以及一些常见的禁忌，让读者能够安心地使用。这本书就像一本生活百科全书，让我不仅了解了如何进补，更重要的是，它培养了我对食物的认知和对身体的关注，让我能够更有意识地去选择和搭配食物，让我的生活更加健康。
评分《中医进补全书》这本书，以其“科学性”和“系统性”赢得了我的高度赞誉。在接触这本书之前，我对中医进补的理解非常模糊，总觉得它是一种比较玄乎的养生方式，缺乏科学依据。但读完这本书，我彻底改变了看法。作者在书中详细阐述了中医进补的科学原理，比如“辨证施补”的原则，即根据个体的体质、病症、季节等因素，采取不同的进补措施，从而达到最佳的养生效果。书中对“虚”的分类，比如气虚、血虚、阴虚、阳虚等，都做了非常详尽的解释，并且提供了相应的食疗方和进补建议。我一直觉得自己容易犯困，特别是下午的时候，总感觉精力不足，读书之后，我才意识到这很可能是气虚的表现。书中针对气虚体质，推荐了一些补气养血的食疗方，比如用黄芪、党参、大枣一起炖鸡，我尝试了几天，感觉下午的精神状态明显好转。更让我惊叹的是，书中对于食材的药用价值分析，也非常专业和详尽。它不仅列举了食材的性味归经，还详细阐述了其功效主治，以及在临床上的应用。比如，书中在介绍蜂蜜时，不仅提到了其润肠通便、清热解毒的功效，还详细解释了蜂蜜对胃黏膜的保护作用，以及其在缓解咽喉不适方面的应用。此外，书中还强调了“食补”与“药补”的结合，以及如何将中药材巧妙地融入到日常饮食中，制作出既美味又具有食疗功效的药膳。我特别喜欢书中关于“药膳”的章节，其中介绍的“当归生姜羊肉汤”不仅味道鲜美，而且在冬季食用，能够起到很好的温阳散寒、补气血的作用。这本书不仅仅是一本养生指南，更是一本关于如何科学、系统地认识和运用中医智慧来改善生活品质的书籍。
评分《中医进补全书》这本书，以其“全面性”和“指导性”为我打开了中医养生的新世界。我长期以来一直想通过中医的方式来调理身体，但总是不得其法，要么觉得方法太复杂，要么觉得效果不明显。这本书的出现，可以说是我养生道路上的一个重要里程碑。作者的讲解非常系统，从中医的整体观入手，详细阐述了“天人合一”的哲学思想，以及如何将这种思想运用到日常的养生进补中。书中对“进补”的定义和原则进行了深入的剖析，强调了“辨证施补”的重要性，即根据个体的体质、年龄、性别、季节等因素，选择最适合的进补方式。我一直觉得自己容易上火，特别是吃了一些滋补的食物后，就会出现口舌生疮、咽喉疼痛等症状。读了书中关于“实火”和“虚火”的章节后，我才了解到，原来我的体质更偏向于“阴虚火旺”，而不是简单的“上火”。书中针对阴虚火旺的体质，提供了非常详细的进补方案，包括推荐了一些滋阴润燥的食材，如银耳、百合、梨等，以及具体的食疗方，比如“银耳莲子羹”、“冰糖炖梨”等。我按照书中的建议，坚持食用了一段时间，感觉身体确实得到了很大的改善，上火的症状明显减轻了，而且皮肤也变得更加滋润。更让我感到惊喜的是，书中还针对不同人群，比如儿童、老人、孕妇、产妇等，提供了非常详细的进补指导，以及在进补过程中需要注意的事项。这些内容对于我这样的家庭主妇来说，简直是太有价值了。这本书不仅仅是一本养生书籍，更是一本关于如何爱护自己、爱护家人的生活指南。
评分《中医进补全书》这本书，是我近期阅读过中最让我“惊喜”和“实用”的一本书。我一直对中医养生抱有浓厚的兴趣，但市面上很多养生书籍要么过于浅显，要么过于深奥，很难找到一本既科学严谨又易于实践的书籍。这本书的出现，完美地填补了我的这一需求。作者的文笔非常流畅，将复杂的医学理论融入到生动的生活化场景中，让读者在轻松愉快的阅读中，学到真正的中医养生知识。书中不仅仅是罗列各种药材和食谱，而是深入浅出地讲解了“进补”在中医理论中的重要性，以及如何根据不同的体质和季节来选择合适的进补方式。我一直觉得自己身体比较虚弱，容易疲劳，尤其是在换季的时候，更是容易生病。在阅读了书中关于“体质辨识”的章节后，我才意识到，原来我属于典型的“阳虚”体质，容易畏寒肢冷、精神不振。书中针对阳虚体质，提供了非常详细的进补方案，包括推荐的食材（如羊肉、韭菜、核桃等），以及具体的食疗方，比如“当归生姜羊肉汤”、“韭菜炒鸡蛋”等。我按照书中的建议，调整了我的饮食，并且坚持食用了几次，感觉身体确实有了明显的变化，畏寒的感觉减轻了，精力也比之前充沛了很多。更让我赞赏的是，书中还详细介绍了“食补”的禁忌和注意事项，比如在进补过程中，如果出现口干舌燥、咽喉疼痛等症状，应该如何调整，以及哪些食物是不能和某些食材一起食用的。这些细致入微的指导，让我觉得这本书是真正站在读者的角度，去解决问题的。它不仅仅是一本关于“吃”的书，更是一本关于“生活”的书，它教会我如何去观察自己的身体，如何去倾听身体的声音，如何在日常生活中融入中医的智慧。
评分《中医进补全书》这本书，简直就是一本我梦寐以求的“中医养生百科全书”。我一直对中医养生抱有浓厚的兴趣，但苦于没有系统性的学习途径，只能在浩如烟海的养生信息中东拼西凑，常常感到无所适从。这本书的出现，彻底改变了我的认知。它以一种极为系统和全面的方式，将中医进补的精髓一一呈现，而且语言通俗易懂，即便是没有中医基础的读者，也能轻松理解。书中从最基础的“阴阳五行”理论讲起，然后引申到“藏象学说”和“气血津液”等概念，为读者构建了一个完整的中医理论框架。在此基础上，作者深入浅出地讲解了不同季节、不同体质、不同年龄段的人群，在进补方面应该遵循的原则和方法。我尤其喜欢书中关于“春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾”的论述，以及针对各个季节的特点，推荐了相应的食疗方和生活方式。比如，在秋季，书中详细介绍了如何通过饮食来润肺止咳，推荐了川贝炖梨、蜂蜜藕汁等食疗方，并且详细解释了这些食材的药用价值和烹饪方法。更让我感到惊喜的是，书中还针对女性的特殊生理周期，提供了非常详细的进补指导，比如经期如何调理，孕期如何安胎，产后如何恢复等等，这些内容对于我这样的女性读者来说，简直是太宝贵了。书中对各种药食同源的食材进行了详尽的介绍，不仅仅是列举了它们的名称和功效，还深入分析了它们的性味归经、炮制方法以及临床应用。比如，枸杞，书中不仅讲了它的滋补肝肾、明目养血功效，还详细介绍了其不同的炮制方法，如盐炙枸杞、酒炙枸杞等，以及它们在不同病症中的应用。这本书不仅提供了大量的养生知识，更重要的是，它教会我如何去观察自己的身体，了解自己的体质，然后根据自己的具体情况，来制定个性化的进补方案。
评分《中医进补全书》这本书，给我最深刻的印象是其“细节的丰富性”和“理论的严谨性”的完美结合。作为一本旨在指导读者进行科学进补的著作，它并没有流于表面，而是深入到每一个环节，提供了极其详尽和可靠的指导。我一直在寻找一种能够帮助我调理身体、提升精力的方法，但市面上很多养生书籍要么过于理论化，让人望而却步，要么过于经验化，缺乏科学依据。这本书则完全不同，它在介绍进补原则和方法的同时，还会详细解释背后的中医理论依据，让你知其然，更知其所以然。比如，书中在介绍“肾为先天之本”时，不仅仅点出肾的重要性，还详细解释了肾藏精、主骨生髓、主水等功能，以及如何通过进补来固护肾精。然后，针对肾精亏虚的不同表现，比如腰膝酸软、健忘遗精、发早白等，提出了不同的进补方案，并且详细列出了食材的药性、功效以及具体的搭配方法。我一直觉得自己记性越来越差，读了这本书之后，才了解到这可能与肾精不足有关，书中提供的“核桃芝麻糊”食谱，我坚持食用了一段时间，感觉记忆力确实有所改善。更让我佩服的是，书中对于“食补”的禁忌和注意事项也做了非常细致的说明。比如，在进补过程中，如果出现了口干舌燥、咽喉疼痛等上火的症状，应该如何调整，书中都给出了详细的应对方法，避免了盲目进补可能带来的负面影响。书中还强调了“辨证施补”的重要性，即便是同一种食材，对于不同体质的人，其进补效果也可能完全不同。它引导读者学会观察自己的身体，了解自己的体质，然后根据体质的变化来灵活调整进补方案。这种“因人而异，因时而异”的进补智慧，让我觉得这本书才是真正有价值的养生指南。它不仅仅是提供了一个食谱，更重要的是，它教会了我一种思考和实践养生的思维方式。
评分一本厚重的书，封面是温润的玉色，烫金的“中医进补全书”几个字，散发出一种古朴而沉静的气息。我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，尤其是在经历了几个月的工作压力和身体的疲惫后，更加渴望找到一种温和而有效的方式来调理身体。这本《中医进补全书》简直就是为我量身定做的。翻开书页，扑面而来的是一种严谨而科学的学术氛围，但同时又充满了生活的温度。作者并非高高在上的理论家，而是像一位慈祥的长者，循循善诱地讲解着每一个概念。书中不仅仅是罗列各种药材和食谱，而是深入浅出地剖析了“进补”这个概念在中医理论中的精髓，比如“虚则补之，实则泻之”的根本原则，以及不同季节、不同体质的人群应该如何选择适合自己的进补方式。我尤其喜欢书中关于“顺应四时”的论述，详细解释了春生、夏长、秋收、冬藏的规律，以及如何在不同的季节通过饮食和生活习惯来达到养生的目的。比如，书中对于春季如何通过疏肝理气来应对容易出现的肝郁气滞，提供了非常具体可行的建议，不仅仅是食物上的搭配，还包括了穴位按摩和一些简单的运动。夏日则强调清热解暑，书中推荐的食谱也都是以清淡、富含水分的瓜果蔬菜为主，并且细致地解释了为什么这些食材有这样的功效。秋季滋补，书中则着重于润肺，推荐了一些莲藕、梨、百合之类的食材，并配以详细的炖煮方法，让这些看似普通的食材也能发挥出意想不到的养生作用。而冬季进补，更是将中国传统的“冬令进补，春季打虎”的理念体现得淋漓尽致，书中详细介绍了羊肉、牛肉等温热食材的进补方法，以及如何搭配一些滋补药材来增强体质，应对寒冷。更让我惊喜的是，书中还专门开辟了一个章节，探讨了女性的生理周期与进补的关系，以及孕期、哺乳期、更年期女性的特殊进补需求，这些内容对于我来说，简直是福音。整本书的知识体系非常完整，从基础理论到具体实践，都做到了面面俱到。
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