标准针灸推拿气功经络穴位挂图 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:江苏科学技术出版社

作者:鞠传军

出品人:

页数:80

译者:

出版时间:2000-11-1

价格:26.00

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787534523465

丛书系列:

图书标签:

• 针灸
• 推拿
• 气功
• 经络
• 穴位
• 中医
• 医学
• 养生
• 图解
• 挂图

好的，这是一本关于传统武术养生功法的书籍简介： 书名：《内家心法：太极、八卦、形意合参与养生之道》 内容提要： 本书并非专注于针灸或推拿的经络穴位图解，而是深入探讨中国传统武术中，特别是内家三拳——太极拳、八卦掌、形意拳——所蕴含的养生哲学、功法原理及其与人体气机运行的内在关联。它旨在为习武者、养生爱好者以及对中国传统文化感兴趣的读者，提供一套系统、深入且实用的修炼指南。 全书分为六大部分，共计三十余万字，结构严谨，层层递进。 第一部分：武术养生的根基——“气”与“意”的哲学阐释 本部分首先构建了理解内家功法的理论框架。我们摒弃了简单机械的动作模仿，而是回归到对“气”的本质认识。书中详尽阐述了“先天之气”、“后天之气”与“脏腑之气”的关系，引用《黄帝内经》及历代内丹学家的论述，阐明气在人体生命活动中的主导地位。 重点讲解了“意守”与“意念导引”的差异。意守是静态的保持，而意念导引则是动态的引导。书中通过大量古代典籍的佐证，解析了“意到气到，气到力到”的内在机制，指出如何在行功中做到“心息相依，以意领形”。这部分内容对那些仅停留在招式层面，而缺乏内在动力的习练者，具有极强的指导意义。 第二部分：太极圆融：松柔中的蓄势与化劲 本部分聚焦于太极拳的养生精髓。我们不以竞赛套路为中心，而是侧重于陈氏、杨氏太极拳中的“缠丝劲”与“捋劲”的功法解析。 松与沉的辩证统一： 详细剖析了“松而不懈，沉而不滞”的境界如何达成。通过对足底涌泉穴与命门、会阴三点的调和，演示如何实现“根节相连”，使躯干成为一个整体的“弹性轴”。 掤、捋、挤、按的内含： 将四正手的技击含义暂时搁置，重点分析其在呼吸调和、经络疏通方面的作用。例如，“捋”的动作如何对应肝经的疏泄功能，促进气血流畅。 呼吸的深度与广度： 专门开辟章节讲解“腹式呼吸”、“婴孩呼吸”与“内吸外呼”的实践方法。强调太极行功中，呼吸必须与动作的开合同步，使内脏在运动中得到按摩和滋养。 第三部分：八卦游走：旋绕中的气血流通 八卦掌的精髓在于“走转”。本部分深入探讨了“桩功”与“行桩”的转换艺术。 圆圈的意义： 阐释不同半径的圆圈对不同经络的刺激作用。小圈强调内敛与精准，常用于调理心肾；大圈强调周身协调与气血覆盖全身。 步法的轻灵与稳定： 详述了“穿、挑、绕、进”等基本步法如何巧妙地牵动足少阴肾经和足厥阴肝经的运行。书中配有手绘图解，精确标注了行走过程中，胯部、膝部、踝部的空间关系，确保练习者在行走中达到“步步有法，步步自然”。 掌法的开合与抓抱： 分析八卦掌掌法中，如“上步单换掌”、“转掌”等动作对肩关节、肘关节的拉伸与开放效果，促进气血不上浮、不下沉，维持在中焦的稳定平衡。 第四部分：形意刚猛：直线的劲力与桩神的培养 形意拳的训练以“桩功”为本，强调“立如磐石”。本部分着重于桩架的稳定性和劲力的内化。 五行桩的精微结构： 对劈、崩、钻、炮、横五种桩的结构进行了细致入微的解析，不仅描述了外形，更侧重于内部的筋膜拉伸与骨架的对齐。例如，讲解“崩拳桩”如何训练腹部肌肉的瞬间收缩能力，对脾胃功能有何助益。 劲力的“整”与“透”： 区分了“拙力”与“寸劲”的差异。书中通过“试力”的练习方法，教导习练者如何将身体各部力量在瞬间汇聚于一点，并将这种爆发力转化为日常生活中稳定、持久的内在支持力。 精与神的统一： 深入探讨形意中的“神态”训练。强调在稳固的桩架下，如何保持眼神的穿透力（如“眼神要穿过三层楼”），以激发大脑皮层的兴奋，从而增强神经系统的调节能力。 第五部分：内功心法：导引术与经络的气机调理 此部分将武术功法与传统医学的理论进行深度融合。 动功与静功的互补： 系统介绍了如何将太极的松柔、八卦的转运、形意的直猛，融合成一套完整的“内功导引术”。书中提供了每日清晨与睡前各一套简易的导引流程，旨在不依赖复杂套路，也能达到疏通经络、调和脏腑的目的。 特定穴位群的激活： 虽然本书不侧重于穴位图谱，但会根据武术动作的特点，重点强调几个关键的能量节点——如气海、膻中、夹脊穴——在行功中如何被自然地激活和按摩。例如，太极的“曲肘”动作如何促进心包经的气血运行。 意念对脏腑的调节： 详细介绍了“五志化火”的原理，并提供了通过特定桩功和呼吸配合，来平抑肝火、补益肾精的具体方法。 第六部分：习练者的进阶与日常实践 本部分侧重于实操指导和常见问题的解答。 “病理反馈”与纠偏： 针对习练中可能出现的“气虚”、“气滞”、“冒顶”等现象，提供了详尽的自我诊断和调整方法，确保习练者能够科学、安全地进步。 功法的长期坚持： 强调内家功法是“慢功夫”，需要持之以恒。书中提供了“分时段训练计划”，适合不同年龄段和不同体能基础的读者。 总结： 《内家心法：太极、八卦、形意合参与养生之道》是一部立足于传统、探究精微的武术养生专著。它带领读者穿透繁复的招式表象，直达内家功夫“以武养身，以身养性”的最高境界。全书文笔古朴凝练，图示清晰精准，是所有追求身心合一、追求生命质量提升者的案头必备之书。

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拿到这本书的瞬间，我最大的感受是它的内容组织逻辑性极强，完全没有那种传统挂图知识点堆砌的杂乱感。它似乎采用了一种从宏观到微观的递进方式来展开主题。首先是对整个经络系统的概览，线条流畅而清晰，色彩的运用非常克制和精准，不同的经脉用不同的饱和度较低的颜色区分开来，避免了视觉疲劳。接着，在进入具体穴位解析时，无论是经络的走向图，还是对特定穴位的定位插图，都力求在写实和示意之间找到一个完美的平衡点。我感觉作者非常理解初学者在理解复杂空间关系时的困扰，因此在图示的透视和角度选择上，都做了细致的考量，让人在学习时能迅速建立起正确的空间认知模型。

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这套图谱的实用性超出了我的预期，特别是在图例的标注规范上，体现了非常严谨的学术态度。我过去使用过一些其他版本的图谱，常常发现不同版本的穴位定位存在细微出入，容易造成学习上的混淆。然而，这本《标准针灸推拿气功经络穴位挂图》似乎严格遵循了某一套权威的医学标准，每一个穴位的名称、定位点（如“平米”或“骨度分寸”）的描述都显得极其精确。更值得称赞的是，它在每一个关键穴位旁边，往往会附带一个非常精炼的、关于其主要功效的简短文字说明，这使得它不仅仅是一张单纯的解剖图，更像是一本活泼易懂的速查手册，极大地方便了临床前的快速复习和记忆巩固。

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从气功和推拿的角度来看待这本图谱，会发现它在传统与现代理论的结合上做得相当出色。传统的经络理论通过精美的线描得以重现，线条的粗细变化仿佛暗示着“气”的运行强弱。而在涉及到推拿手法时，图谱并未停留在单纯的穴位点上，而是巧妙地用一些半透明的阴影或渐变效果，来指示推拿操作的区域范围和受力方向。这种处理方式，使得学习推拿的读者能够更直观地理解“手感”应该作用于哪一个“面”而不是仅仅一个“点”，极大地提升了手法练习的有效性和安全性。这种对“意境”和“实际操作”的融合，是很多纯理论图谱所欠缺的。

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我必须强调这本书在印刷质量上的卓越表现，这一点对于经常需要悬挂和高频率使用的专业工具书来说至关重要。图谱的纸张厚度拿在手里很有分量感，绝对不是那种一撕就破的轻飘纸张。最让我印象深刻的是它的色彩还原度，特别是对于那些需要区分深浅层次的解剖结构，即便是最细微的阴影过渡也表现得淋漓尽致，没有出现墨点洇散或色彩失真的情况。而且，它似乎采用了某种抗反光的涂层处理，无论是在自然光下还是在室内灯光下观看，图像的清晰度都能保持在一个很高的水平，这在需要仔细辨认微小结构时，无疑是一个巨大的优势，充分体现了制作方对使用者体验的深度考量。

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这本书的装帧设计确实让人眼前一亮，封面采用了那种略带复古感的米黄色纸张，触感温润而厚实，一看就知道不是那种廉价的印刷品。字体排版上，设计者显然花了不少心思，标题“标准针灸推拿气功经络穴位挂图”的艺术字颇具飘逸感，但又不失端庄稳重，让人在众多医学图谱中，一眼就能捕捉到它的专业气质。我尤其欣赏它在细节处理上的用心，比如边缘的处理非常圆滑，即使用手触摸也不会有任何割裂感，这对于经常需要翻阅和悬挂使用的工具书来说，无疑是提升了整体质感和耐用度的关键。

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