具体描述
本书分12个部分，主要介绍了心理特征、心理活动、心理健康标准和老年人心理变化、心理调适、特殊心理需要及老年人轻微心理异常、心理障碍、心理疾病、心身疾病的调护，以及心理治疗、心理咨询等知识。内容丰富新颖，实用性强，通俗易懂，适合中老年朋友和基层医务人员阅读。
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读后感
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用户评价
这本书的结构安排非常精妙，它没有采用传统的章节划分，而是围绕着老年生活中几个核心的“身份危机”来展开论述，这使得阅读体验非常连贯和沉浸。比如，它深入探讨了“从职场到家庭”的角色转变，指出许多男性退休后，突然失去了社会赋予的价值感，变得无所事事，甚至与妻子的相处都出现了摩擦。书中对于如何处理这种“权力真空”提供了非常细致的指导，建议如何将过去的专业技能转化为社区服务，或者学习一项全新的技能来填补精神上的空白。更让我耳目一新的是它对“代际沟通”的讨论。我常常因为孙辈的某些网络用语或生活习惯感到格格不入，甚至会不自觉地批评他们。这本书告诉我，代沟的产生往往源于双方都想“证明自己是对的”，它提供了一种“好奇倾听”的模式，让我们放下评判者的姿态，真正去理解年轻人的世界。这种放下身段去学习和接纳的态度，极大地改善了我与女儿和孙辈的关系，家庭气氛因此变得融洽多了。这本书就像是一本高质量的“家庭关系维护手册”，远远超出了纯粹的心理自助范畴。
评分这本书最独特的地方在于，它将“心理健康”的范畴扩展到了我们与外部世界的连接层面，远超出了个体内部情绪的梳理。它深入探讨了老年人在社会边缘化趋势下的“存在感危机”。书中花了很大篇幅讨论如何利用现代科技来保持社交活跃性，比如如何克服对智能手机的恐惧，如何使用视频通话与远方的亲友保持联系，甚至是如何参与线上社区的讨论。这对于很多不擅长数字时代的同龄人来说，简直是雪中送炭。此外，它还引入了“利他主义”在晚年幸福感中的重要作用。书中倡导的“经验财富的传承”——无论是做义工、做社区导师，还是仅仅是成为邻里的倾听者——都提供了一种强大的内在驱动力。这种被需要的感受，是任何物质享受都无法替代的。读完这本书，我不再觉得自己是社会负担，而是有待挖掘的“活化石宝藏”。它让我坚信，真正的健康，是身体、心理和社群连接三者的和谐统一，这本书成功地为我们构建了这个三位一体的晚年幸福模型。
评分这本书简直是为我这种刚步入花甲之年，对生活突然感到有些迷茫的人量身定做的“心灵指南针”。我原本以为人老了，就该是含饴弄孙、安享清福的，谁知道随着身体机能的下降和社交圈子的缩小，那种莫名的失落感和对未来的焦虑感像藤蔓一样缠住了我。这本书并没有过多地谈论那些枯燥的心理学理论，而是用非常接地气的方式，讲述了我们这个年纪的人可能会遇到的各种情绪波动：比如老伴不在了的空虚，子女不在身边的“空巢”感，还有面对慢性疾病时的无助。它最让我印象深刻的是关于“重新定义晚年生活”的那一章。作者鼓励我们不要把“退休”看作是人生的终点，而是进入了一个全新的、可以由自己完全掌控的阶段。书中提供了一些非常实用的建议，比如如何建立新的兴趣小组，如何通过园艺或简单的手工活动来重拾成就感，甚至是如何坦然地与死亡和衰老和解。读完后，我感觉像是被一双温暖的手轻轻拍了拍肩膀，告诉我“你并不孤单，这些感受都是正常的”，这比任何昂贵的保健品都有效。它让我重新开始用好奇的眼光去看待每一天清晨的阳光，而不是仅仅把它当作又度过了一天。
评分作为一名长期关注身心健康的书迷，我必须说，这本书在探讨“情绪调节”方面达到了一个非常高的专业水准，但其表述方式却完全没有学术气息的隔阂感。它详尽地分析了老年人特有的生理变化如何影响情绪稳定，比如激素水平的波动如何加剧焦虑或易怒。它并没有简单地建议“多运动”，而是提供了具体的、针对老年人关节友好型的正念呼吸练习和轻度拉伸方法，并将这些练习与改善睡眠质量紧密联系起来。我特别喜欢其中关于“处理遗憾与原谅”的章节。作者非常坦诚地指出，我们常常被过去的恩怨情仇所困扰，但真正的解脱不是等待别人的道歉，而是自己选择放下那份沉重的包袱。书中给出的“时间切割法”，即想象将过去的问题放到一个透明的盒子里，贴上标签，然后将其推远，这个形象的比喻让我茅塞顿开，帮助我终于放下了三十年前与一位老友的误会。这本书不仅是心理治疗的入门指南，更像是一本教我们如何优雅地整理自己“内心库存”的实用工具书。
评分这本书的叙述风格非常具有人文关怀的温度，读起来完全没有那种高高在上的专家口吻，更像是邻居家那位阅历丰富的长者在跟你促膝长谈。我特别欣赏作者对“认知重构”这个概念的阐述。以前我总纠结于过去做错的那些决定，觉得自己这辈子没干成什么大事，总是在遗憾中打转。这本书提供了一个非常巧妙的视角，它引导我去审视那些“被忽略的成就”——比如，我把孩子培养得正直善良，我为家庭付出了几十年无私的劳动，这些难道不是巨大的成功吗？它教我如何把那些负面的、自我批判的声音，替换成更具建设性和自我肯定的对话。书中还穿插了几个非常感人的案例故事，那些案例里的人，有的是从严重的抑郁中走出来，有的则是成功适应了失聪或失明带来的生活巨变。这些故事的真实感和力量，远胜于冰冷的理论，它们实实在在地告诉我，即便生活给我们设置了重重障碍，我们依然有能力去选择自己的“心境”。我甚至开始尝试书里提到的“感恩日记”，每天睡前写下三件值得感激的小事，坚持下来后，早晨醒来的心情确实不一样了，少了许多无谓的烦躁。
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