全书分“拜师学艺篇”、“美丽攻略篇”、“常保健康篇”三部分内容，介绍了顺气拍打32招，籍由大自然的能量，人类自愈的能力，应用最自然简单的原理，利用温暖的双手，以实扶、放松、舒缓、释放的调理方法，重现美丽、窈窕、健康。 你总觉得无脸见人吗？满脸痘痘，两颊斑斑，皱纹清晰可见，外加两个黑眼圈，皮质晦暗又敏感……那么请每天给自己3分钟，体验本书《美颜拍打法》，还你好脸色！你总觉得身材欠佳吗？大饼脸如何变成瓜子脸？大肚子怎么变成小蛮腰？大象腿怎么变成美腿？那么请每天给自己3分钟，体验本书《塑身拍打法》，还你好身材！你总觉得身体不适吗？繁重的工作常让你头痛欲裂、睡不着又嗯不出来；烦琐的家事也让你颈肩酸痛；受不了每个月报到的经痛、坐立难安的痔疮、青一块紫一块的瘀青……那么请每天给自己3分钟，体验本书《健康拍打法》，还你好气色！
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