实用脚部(反射区)按摩法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:湖南科学技术出版社

作者:朱佐才

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:1999-9-1

价格:9.80

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787535712899

丛书系列:

图书标签:

• 按摩
• 足部按摩
• 反射区
• 健康
• 养生
• 穴位
• 疗法
• 保健
• 身体健康
• 足疗

养生之道的精妙探索：一部全面解析身体智慧的指南 书名： 《经络流转与身心和合：探寻人体能量系统的古老智慧》 内容简介： 本书并非聚焦于单一的肢体疗愈技术，而是将视角放至更为宏大的人体整体运作体系之中，深入剖析东方传统医学关于生命能量流动的精妙理论，以及如何通过对全身经络脉络的调理，实现身、心、灵的深层和谐。 我们首先从“气”的概念入手，详细阐述了中医理论中“气”在人体内运行的通路——十二正经与奇经八脉的循行规律、交会点及其在生命活动中的核心作用。不同于侧重特定反射区的操作指南，本书旨在构建一个全面的“能量地图”，让读者理解身体哪个部位的阻塞或失衡，可能源于更深层次的经络受阻，而非单纯的局部疲劳。 第一部分：宏观的生命之流——经络系统的构建与解读 本部分系统梳理了人体的“地下管网”。我们不仅介绍手太阴肺经、手阳明大肠经等十六条主要经脉的起止点、主治范围，更深入探讨了它们与五脏六腑的内在联系。例如，肺经的调畅如何影响呼吸系统和皮肤的健康，而肾经的充盈又如何决定了人体的“先天之本”。 我们引入了“络穴”的概念，这些散布在体表的细小网络节点，是观察和干预内在气血状况的重要窗口。书中详细列举了如何通过触摸特定经络走向上的脉搏跳动强度和肌肤温度变化，来初步判断相关脏腑的运行状态，这是一种基于整体感知而非局部分区的诊断思路。 第二部分：五行相生相克与体态的动态平衡 本书摒弃了将身体视为独立器官集合的观点，转而采用动态的五行（金、木、水、火、土）理论来解释人体的生理和病理变化。每一个脏腑都对应着一种五行属性，其相互之间的制约与滋生关系，构成了疾病发生和康复的内在逻辑。 书中提供了详尽的案例分析，解释了为何“肝火上炎”（木克土）可能导致脾胃虚弱，以及如何通过调理与“火”相对应的脏器，间接达到平衡“土”的功能的目的。这种调理方法超越了单纯的物理刺激，强调的是能量层面的平衡转移与引流。 第三部分：精微的气功导引与意守练习 鉴于能量的流动需要意念的引导，本书的后半部分重点介绍了源于古代道家和佛家修炼体系的呼吸与意念的结合技巧。这些方法侧重于如何运用特定的呼吸节奏（如腹式呼吸、逆呼吸）配合精神集中（意守丹田、周天运行），主动地疏通身体中那些不易触及的深层经络。 书中详细描述了如“抱球式”、“卧虎式”等静态导引术，这些姿势的目的在于使身体处于最自然放松的状态，从而最大限度地减少肌肉的紧张对气流的阻碍，使内在能量得以顺畅流通。这些练习强调的是内观和自我调节能力的培养，而非依赖外力介入。 第四部分：环境与情志对生命能级的影响 健康的维持不仅关乎身体内部的运作，更与外部环境和内在情志息息相关。本书探讨了如何根据季节变化（如春季的生发、秋季的收敛）来调整日常作息和饮食结构，以顺应天地之“时”。 在情志方面，我们深入分析了“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）如何直接损伤特定的脏腑和经络。例如，长期的“思虑过度”如何影响脾胃功能，最终导致全身能量的懈怠。书中提供的应对策略是建立一套个人的“情志疏导系统”，通过艺术、冥想或特定环境的切换，来化解这些内在的能量耗竭。 总结与展望： 《经络流转与身心和合》旨在为读者提供一套理解和维护生命活力的全面框架。它鼓励读者超越对局部病痛的关注，转而学习如何倾听身体发出的、关于能量流动的细微信号。本书是一本关于整体观、动态平衡和内在潜能激发的深度读物，适用于所有希望通过系统化知识，提升生命质量和自愈能力的人士。它引导我们认识到，真正的健康，是身体的结构、能量的流动、以及精神状态三者完美交融的境界。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的附录和补充材料部分，简直是“隐藏的宝藏”。很多书籍在这方面往往草草了事，但这本书的附录部分却非常慷慨且实用。比如，它提供了一个详细的“常见不适快速检索表”，如果你今天感觉某个部位特别僵硬或者酸痛，可以直接翻到这个索引，马上就能定位到最相关的几个按摩步骤，节省了大量翻阅主文的时间。此外，书中还包含了一份精选的“工具使用指南”，不仅介绍了如何挑选合适的按摩油，还对市面上常见的辅助工具（比如小木球、按摩棒）的使用禁忌和最佳时机做了详尽的说明，这一点对于希望将按摩效果最大化的读者来说，是极具价值的补充信息。最后，作者在结尾处对“持续性”和“自我觉察”的强调，也让我深受启发。它提醒我们，按摩不是一劳永逸的“治病良方”，而是一种需要融入生活习惯的自我关怀方式。这份细致入微的关怀，让整本书的价值远远超出了单纯的“按摩指南”范畴。

评分☆☆☆☆☆

从结构布局来看，这本书的逻辑性是极其严谨且科学的。它不是简单地罗列手法，而是建立了一个完整且层层递进的知识体系。开篇部分对人体结构和特定区域的关联性做了基础的铺垫，这部分内容虽然基础，但讲解得非常深入，为后续的实践打下了坚实的理论基础。随后，章节的划分非常清晰，是按照身体区域划分的，比如“上半身放松系列”、“下肢活力重塑系列”等等，便于读者查找和针对性练习。最让我印象深刻的是，作者并没有将“治疗”与“保健”割裂开来。在每个区域的介绍中，它都会清楚地区分出，哪些手法侧重于缓解急性不适，哪些更适合作为日常的保养和预防。这种清晰的功能定位，避免了读者在实践中产生混淆。整个阅读过程就像是走在一个设计精良的迷宫里，每走一步都有清晰的指引，不会让人迷失方向，最终总能准确地找到想要到达的目的地——实实在在的健康改善。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的让人眼前一亮，封面那种沉稳又不失雅致的配色，加上清晰有力的标题字体，一下子就抓住了我的注意力。我拿到手的时候，首先感受到的就是纸张的质感，那种微微带着纹理的触感，很舒服，拿在手里沉甸甸的，感觉内容一定非常充实。内页的排版也做得相当用心，留白恰到好处，既保证了阅读的舒适度，又让信息层次分明。尤其是一些关键步骤的插图，线条流畅，细节刻画得非常到位，即便是初学者也能很快理解。我之前也看过几本相关的书籍，但大多在视觉呈现上比较粗糙，要么就是图文混排得让人眼花缭乱。这本书在这方面做得非常专业，看得出作者和出版团队在制作这本书时投入了大量的心思，不仅仅是内容的专业性，连同作为一件“物品”的品质感也得到了极大的提升。这让我有了一种强烈的信心，觉得这本书里的知识也一定会像它的外表一样，经过精心打磨和考量。翻开扉页，那份对健康生活的热忱似乎都透过文字传递了出来，非常吸引人继续往下读。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直是超出了我的预期。我本来以为这会是一本偏理论导向的书籍，但事实证明，它在“如何操作”这个核心问题上做得非常扎实。每个手法介绍都配有非常细致的步骤分解，从手的姿势、按压的力度、到节奏的把握，都有明确的指导。更棒的是，它不像有些指南那样只提供一套“标准动作”，而是针对不同的身体状况和不适，提供了好几种替代方案或微调建议。比如，针对力量较小的老年读者，它建议采用“温和推抚”；而对于需要深层放松的人，则推荐“循序渐进的按揉”。这种考虑周全的设计，让读者可以根据自己的实际情况进行灵活调整，而不是生硬地模仿。我已经试着按照书中的指引，给自己和家人操作了几个手法，效果立竿见影，那种恰到好处的酸麻感，让人对书中的知识点深信不疑。这套书真正做到了“授人以渔”，让你拿到后就能立刻上手，而不是束之高阁。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的叙事方式，它不是那种高高在上、充满术语的教科书式讲解，而是像一位经验丰富的朋友在耳边娓娓道来。作者在引入每个章节时，都会先从一个非常贴近日常生活的场景入手，比如描述一下长时间站立后的疲惫感，或者冬季手脚冰凉的不适，让人瞬间产生强烈的代入感。接着，才会逐步过渡到理论层面，讲解作用机理时，用词精准却又不失亲和力，没有太多晦涩难懂的医学名词。如果非要用，也会紧接着用非常生动的比喻进行解释，比如把经络比作高速公路，把穴位比作重要的交通枢纽，一下子就清晰明了。这种循序渐进、润物细无声的教学方法，极大地降低了学习门槛。我是一个对理论不太有耐心的读者，但这本书的文字魔力让我沉浸其中，甚至感觉自己不是在“学习”，而是在进行一场探索身体奥秘的旅程。它成功地将枯燥的知识点转化成了有趣的故事和可操作的体验。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆