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出版者:广东高等教育出版社

作者:刁生富

出品人:

页数:231 页

译者:

出版时间:2001年01月

价格:16.00元

装帧:平装

isbn号码:9787536124974

丛书系列:

图书标签:

• 学习方法
• 效率提升
• 自我提升
• 时间管理
• 思维导图
• 阅读技巧
• 终身学习
• 个人成长
• 知识管理
• 习惯养成

好的，这是一本名为《高效能人士的时间管理艺术》的图书简介，内容完全基于该主题展开，不涉及“学会学习”的内容。 --- 图书名称：《高效能人士的时间管理艺术》 导言：掌控时间的掌控者 在当今这个信息爆炸、节奏日益加快的时代，时间似乎成为了最稀缺的资源。我们被无休止的会议、邮件、紧急任务和生活琐事所包围，常常感到力不从心，仿佛被时间推着走，而非主动驾驭时间。你是否曾有过这样的体验：一天结束时，回顾清单，重要的目标纹丝未动，而疲惫感却已占据上风？ 《高效能人士的时间管理艺术》并非又一本教你使用新工具或复杂理论的速成手册。它是一部深刻洞察现代工作者心智模式与行为习惯的实用指南。本书的核心理念是：时间管理并非关于如何塞入更多任务，而是关于如何做出更明智的选择，将有限的精力聚焦于能产生最大价值的关键领域。 本书的作者，深耕组织行为学与个人效能领域二十余年的专家张伟强，通过对全球数百位顶尖CEO、创新者和高绩效专业人士的深入访谈与案例分析，提炼出了一套行之有效、注重结果而非忙碌的系统方法论。 第一部分：心智的重塑——理解时间的真相 时间管理的首要障碍往往不在于方法，而在于心态。在进入具体的技巧之前，本书带领读者进行一场深刻的自我审视。 第一章：告别“忙碌的假象” 许多人将“忙碌”等同于“重要性”。本书首先揭示了这种普遍的认知偏差，并引入了“能量管理”而非单纯的“时间分配”的概念。你一天中最清醒、最具创造力的时段是何时？如何在这些高能时段安排最复杂的任务？本章将指导你绘制个人的“能量地图”，确保将你的“黄金时间”投入到“黄金任务”中。 第二章：目标与行动的断裂地带 目标设定是所有管理的第一步，但许多人的年度目标从未转化为日常行动。本书系统阐述了如何将宏大的愿景（Vision）分解为可执行的季度目标（OKRs或KPIs），并最终融入到每日的待办清单（To-Do List）中。特别强调了“反向计划法”——从期望的成果出发，逆推出为达成该成果所需的最关键的三个步骤。 第三章：边界的艺术——说“不”的科学 时间管理的核心在于保护你的焦点。本书详细分析了“分心”的来源——内源性干扰（如拖延症、完美主义）和外源性干扰（如同事打扰、即时通讯）。我们提供了一套结构化的“拒绝框架”，帮助你在不损害人际关系的前提下，坚定地维护自己的优先级。如何优雅且坚定地拒绝那些看似“紧急”实则“不重要”的请求，是本书的重点之一。 第二部分：体系的构建——高效能的四大支柱 在重塑了心智模式后，本书构建了支撑高效能的四大支柱，它们共同构成了一个灵活而强大的时间管理系统。 第四支柱：聚焦与深度工作（The Focus Engine） 深度工作是创造真正价值的引擎。本章深入探讨了如何创造“心流状态”的工作环境。内容包括：如何使用“番茄工作法”的进阶版本来管理心流中断；“批处理”原则在处理邮件和行政事务中的应用；以及如何设置物理和数字化的“隔离区”，确保不受干扰地完成高认知负荷的任务。 第五支柱：优先级矩阵的精进运用 经典的艾森豪威尔矩阵（重要/紧急）被赋予了新的生命。本书引入了“价值产出比”的概念，教你如何评估任务的长期战略价值，而不是仅仅依赖其即时紧迫性。我们提供了一套三层过滤系统，帮助你在信息过载时，迅速识别出“高杠杆任务”——那些一旦完成，就能带来多米诺骨牌效应的关键行动。 第六支柱：流程的自动化与委托的智慧 高效能人士并非事必躬亲，而是懂得如何利用系统和他人。本章详细介绍了“If-Then”规则在日常决策中的应用，以减少决策疲劳。更重要的是，本书为管理者和专业人士提供了清晰的“委托五步法”：确定目标、选择代理人、提供资源、设置检查点、以及反馈与迭代。理解何时该授权，何时该自动化，是解放时间的关键。 第七支柱：恢复与迭代——可持续的动力 真正的管理艺术在于可持续性。本书强调休息不是奢侈品，而是生产力的基石。内容涵盖了如何科学地安排“微休息”以重置专注力；“数字排毒”的实施策略，以减少背景噪音对决策的影响；以及如何建立每周“复盘仪式”——一个结构化的时间，用于回顾上周的投入产出，并根据实际效率调整下周的计划。 第三部分：数字化时代的挑战与应对 在信息科技日益融入我们生活的今天，工具的选择和使用方式决定了我们的效率上限。 第八章：工具的仆人与主人 本书对市面上主流的任务管理软件（如Notion, Todoist, Asana等）进行了客观分析，重点不在于推荐哪个工具，而在于提出“工具适用性原则”——你的系统应该适应你的工作流，而非强迫你的思维去适应软件的逻辑。我们强调“单一信息入口”的建立，避免在多个平台间切换造成的注意力损耗。 第九章：会议效率革命 会议是时间黑洞的典型代表。本书提供了从会前准备、会中控制到会后跟进的全方位流程优化方案。包括“零议程零会议”原则的应用、站立会议的有效结构，以及如何使用“决策记录者”角色来确保会议成果的落地执行。 结语：掌控人生节奏 《高效能人士的时间管理艺术》的目的，是帮助你从“被动反应者”转变为“主动设计者”。通过掌握心智的调整、体系的构建和工具的运用，你将不再为时间的流逝感到焦虑，而是清晰地知道每一分钟投入到了何处，以及它为你带来了何种价值的回报。时间是公平的，但高效能人士知道如何利用其最大化的复利效应。翻开本书，开始设计你真正想要的人生节奏。 --- 目标读者： 渴望提升个人效能的专业人士、中高层管理者、创业者、以及任何希望摆脱“瞎忙”状态，追求深度成果的人。 本书特色： 强调心智模式的转变、实用的三层过滤系统、侧重“价值产出比”的决策框架。

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我是一位需要频繁进行技能迭代的职场人士，时间成本极高，所以任何学习材料都必须在短时间内展现出可操作性。这本书在这方面做得非常出色。它并没有要求你一下子变成一个学习天才，而是提供了“微习惯”式的改进方案。例如，书中介绍的“费曼技巧”的简化版，我可以在每天午休的十分钟内完成对当天工作重点的回顾和复述，效果竟然比我过去花一个小时整理PPT更有用。更重要的是，它教会了我如何评估学习工具的效用。市面上充斥着各种App和软件，我们很容易陷入“工具崇拜”。这本书指导我审视工具背后的学习原理是否适用，而不是盲目跟风购买最新软件。通过这本书的指导，我淘汰了几个占用我大量注意力的App，反而让我的专注力得到了显著的提升。这不只是一本关于如何学的书，更像是一本关于如何优化个人认知资源分配的管理手册。

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说实话，我一开始对这类“方法论”书籍持怀疑态度的，总觉得它们大多是老生常谈，换个包装卖给渴望进步的人。然而，这本让我彻底改变了看法。它的深度和广度都远超我的预期。它没有停留在基础的学习方法层面，而是探讨了元认知能力——也就是“关于学习的学习”的能力。书中有一章专门讲授如何构建个性化的知识体系，这一点对我这个跨学科学习者来说简直是救命稻草。我发现自己过去吸收的知识点都是零散的，缺乏内在的逻辑连接。这本书引导我用更宏观的视角去看待不同领域之间的共通之处，像搭建乐高积木一样，将碎片化的信息模块化、结构化。它提供了一套清晰的框架，教导我们如何识别“有效输入”和“无效噪音”，从而极大地优化了时间分配。读完之后，我开始有意识地去设计我的学习路径，而不是被动地接收信息流。这种主动构建知识树的感觉，带来的成就感是巨大的，让我对未来所有未知的学习挑战都充满了信心。

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这本书的排版和语言风格是它脱颖而出的另一个亮点。它不像很多学术著作那样晦涩难懂，而是运用了大量的比喻和生活场景来解释复杂的认知科学原理。比如，它用“信息高速公路的导航系统”来比喻如何设定学习目标，瞬间就让抽象的概念变得形象起来。我尤其欣赏作者在书中反复强调的学习心态的建设。很多时候，我们学不好不是方法不对，而是内心充满了对失败的恐惧和对完美主义的苛求。书中用非常温暖的笔调引导读者接纳“犯错是学习的必要成本”这一事实。我记得有一个段落专门讨论了“刻意练习”中的“不适区”的边界如何把握，让我意识到，舒适区外的少量挑战才是成长的关键，过度挑战只会导致挫败感。对于我这种在专业领域遇到瓶颈的人来说，这种心理上的按摩和技术上的指导同步进行，效果非常显著。它让我明白，学习是一场马拉松，心法比步法更重要。

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这本书简直是为我这种“终身学习者”量身定制的！我一直觉得学习是个迷茫的过程，总是在各种信息海洋里打转，不知道该抓住哪根稻草。读完这本书，我才恍然大悟，原来学习是有章可循的。它没有给我那些空洞的口号，而是深入剖析了我们大脑处理信息的方式。比如，书中详细阐述了“主动回忆”和“间隔重复”这两个看似简单实则高效的方法，并结合实际案例说明了它们在记忆巩固中的巨大作用。我以前总喜欢“死记硬背”，效果自然不佳，现在我尝试着放下那些厚厚的笔记，转而使用思维导图和自我提问的方式来检验学习成果。这种转变带来的效率提升是立竿见影的，感觉学习不再是负担，而变成了一种可以掌控的游戏。作者的文字非常有亲和力，读起来就像是经验丰富的前辈在耳边细语，而不是冷冰冰的理论灌输。特别是关于如何对抗拖延症那一部分，我深有感触，它提供了一套实用的“五分钟启动法”，即便在状态最差的时候也能推着我开始行动。这本书提供的不仅仅是技巧，更是一种全新的学习哲学。

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如果你期望读完这本书就能立刻掌握一门新语言或精通一门编程语言，那你可能会失望。因为它提供的不是“速成秘籍”，而是“底层操作系统”的升级指南。我最欣赏它的地方在于，它对学习过程中的“反思”环节给予了极大的重视。作者设计了一套结构化的反思日志模板，它强迫你不仅仅记录“我学了什么”，更要记录“我是怎么学的，哪些地方卡住了，为什么卡住”。这个“为什么”是真正的金矿。我过去总是忽略这个环节，导致每次遇到困难都像是第一次遇到一样手足无措。通过遵循书中的反思流程，我开始能够预判自己可能在哪里犯错，并在行动前进行预防性的思考。这种从“反应式学习”到“前瞻式学习”的转变，彻底改变了我面对复杂任务时的心态。它让我明白，持续的、有目的的自我对话，才是区分普通学习者和高效学习者的最终标准。

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