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中老年心理保健，ISBN：9787806531730，作者：西篱著
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用户评价
这本书的出现，无疑是为我这样即将步入或者已经迈入中老年阶段的人们，点亮了一盏明灯。在接触这本书之前，我一直觉得，人到中年，就开始走下坡路了，身体机能下降，精力不如从前，随之而来的，就是各种各样的小毛病，以及随之而来的焦虑和不安。尤其是在亲友中，看到不少同龄人因为健康问题而情绪低落，甚至因此影响了家庭和睦，我内心也充满了担忧。然而，当我翻开这本书的扉页，仿佛进入了一个全新的世界。它并没有像我之前预期的那样，罗列出一堆关于疾病的预防和治疗方法，反而更侧重于从心理层面来解读“中年危机”。它深入浅出地剖析了人在不同年龄段会面临的心理变化，比如角色转变带来的失落感，对未来不确定性的恐惧，以及与子女沟通障碍产生的隔阂等等。更重要的是，它提供了一套套切实可行的方法，来帮助我们调整心态，积极应对这些挑战。书中关于“接纳自我”、“拥抱变化”的章节，让我醍醐灌顶。我意识到，与其抗拒岁月的痕迹，不如学会欣赏它们带来的智慧和沉淀。书中的一些小练习，比如正念冥想，让我学会了如何将注意力从过去的遗憾和未来的担忧中拉回到当下，感受生活的美好。读完这本书，我感觉自己仿佛卸下了沉重的心理包袱，对未来充满了希望和期待，不再是那个被动接受衰老的过程，而是主动塑造自己晚年生活的主人。
评分作为一名退休多年的教师，我一生都在与知识打交道，但对于如何进行“心理保健”，我一直处于一种朦胧的状态。这本《中老年心理保健》的出现，可以说是填补了我在这方面的空白。它并非枯燥的理论说教，而是以一种非常人性化的视角，来探讨中老年人可能面临的心理困扰，以及如何积极应对。书中关于“学习能力”的章节，尤其让我感到振奋。我曾经以为，人老了，学习能力就会下降，思维也会变得迟钝。然而，这本书告诉我，只要保持积极的学习态度，大脑的 plasticity（可塑性）是可以持续存在的。我因此受到鼓舞，开始学习一些新的计算机技能，并且经常在网上阅读我感兴趣的文章。这种学习过程，不仅让我的思维更加活跃，也让我感觉自己依然能够跟上时代的步伐。此外，书中关于“社会支持系统”的构建，也让我更加重视与家人和朋友的联系。我开始定期组织家庭聚会，和老朋友们一起参加户外活动，这让我感到更加充实和快乐。这本书让我明白，心理健康并非遥不可及，而是可以通过积极的努力和生活方式来维持和提升的。
评分坦白说，我是在一次偶然的读书分享会上，听朋友提及了这本书，当时我对“心理保健”这个概念并不是特别了解，但朋友的描述引起了我的兴趣。我平时关注的更多是养生、健身之类的书籍，很少会去深入思考心理层面的问题。然而，当我真正翻开这本书的时候，我发现它触及了我内心深处一些从未被关注过的角落。书中对于“中年焦虑”的描述，让我感同身受。我发现自己常常会因为工作压力，家庭琐事，而感到疲惫不堪，甚至开始怀疑自己的能力和价值。这本书并没有给我灌输什么“心灵鸡汤”，而是以一种非常理性、科学的态度，剖析了这些负面情绪的根源，并提供了许多切实可行的方法来化解。例如，书中关于“情绪管理”的章节，让我学会了如何识别自己的情绪，并采取恰当的方式来表达和疏导，而不是一味地压抑。我尤其喜欢书中关于“感恩练习”的部分，每天花几分钟时间，列出值得感恩的事情，这真的能极大地提升我的幸福感。读完这本书，我感觉自己对生活有了更深的理解，也更懂得如何去爱自己，关照自己的内心。它让我明白，成熟不等于压抑，智慧也不等于悲观。
评分我一直认为，阅读不仅仅是获取知识，更是一种心灵的旅行，一种与作者对话、与自己对话的过程。这本《中老年心理保健》便是我近期一次非常美好的心灵旅行。它不仅仅是关于“保健”，更是关于“生活态度”的探讨。书中对于“空巢期”的描述，让我感同身受。当孩子们都离开了家，独自面对着空荡荡的房子，那种孤独和失落感是难以言喻的。这本书并没有回避这些负面情绪，反而深入地分析了产生的原因，并提供了许多有效的应对策略，比如重新规划生活、发展个人爱好、以及积极参与社区活动等等。我按照书中的建议，报名了一个合唱团，并且开始学习一种新的语言。这些新的尝试，不仅让我认识了一群新的朋友，更重要的是，让我找回了生活的激情和意义。我深刻体会到，人生每个阶段都有其独特的价值和意义，关键在于我们如何去发现和创造。这本书就像一位智慧的长者，用温柔而坚定的声音告诉我，晚年生活同样可以精彩纷呈，充满希望。
评分购买这本书，纯粹是出于一份对长辈的关怀。我母亲近几年身体一直不太好，心情也起伏不定，我担心她会钻牛角尖，影响到身体恢复。于是，我仔细挑选了这本书，希望能给她带来一些精神上的慰藉。当她读完这本书后，我欣喜地发现，她的脸上多了不少笑容，整个人也显得精神了不少。她常常会跟我分享书中让她印象深刻的内容，比如关于“积极老龄化”的理念，让她明白了衰老并不可怕，只要保持积极的心态，依然可以活出精彩。书中提到的“活在当下”的练习，也让她学会了不去过度担忧未来，而是专注于眼前的生活。我母亲以前总是担心自己给孩子们添麻烦，现在她告诉我，她觉得这本书让她认识到，她有权利和能力去享受自己的晚年生活，不再是一个被动的接受者，而是生活的主动创造者。她甚至开始重新拾起了年轻时的绘画爱好，并且加入了社区的老年大学，认识了一群志同道合的朋友，生活也因此变得更加丰富多彩。这本书不仅仅是提供了心理保健的知识，更重要的是，它传递了一种积极的生活态度，一种对生命的热爱和尊重。看到母亲的变化，我由衷地感到欣慰，也更加坚信，心理健康对于老年人来说，是多么重要。
评分我一直相信，人生的不同阶段都有其独特的魅力和价值，而中老年时期，更是可以成为一段充满智慧和宁静的时光。这本《中老年心理保健》正是这样一本能够引导我们抵达那段美好时光的书籍。它并非是简单的“防老攻略”，而是深入挖掘了中老年人内心世界的细腻情感与需求。书中对“失落与补偿”心理的分析，让我深刻反思了自己对于过往经历的执着。我过去常常沉湎于过去的辉煌，而忽略了当下的美好，甚至因此感到失落。这本书引导我学会将注意力从“失去”转向“拥有”，从“过去”转向“现在”和“未来”。我开始更加关注身边的人和事，珍惜与家人和朋友相处的点点滴滴。书中关于“积极应对社会变化”的章节，也给了我很多启发。我意识到，即使年岁渐长，我们依然可以学习新事物，适应新环境，并且在社会中发挥余热。我报名参加了一个社区志愿服务项目，用我的经验帮助更多有需要的人，这让我感到自己的人生价值得到了新的实现。这本书让我明白，中老年并非是生命的终点，而是一个新的起点，一个可以更加从容、更加智慧地去生活，去创造的阶段。
评分我一直是一个对生活充满好奇心的人，即便我已经步入晚年，也从未停止过对生活的热爱和探索。这本《中老年心理保健》正是我一直寻找的“心灵指南”。它以一种非常细腻和深刻的笔触，剖析了中老年人特有的心理体验，比如对未来的担忧、对身体衰老的恐惧，以及与年轻一代沟通时的隔阂。书中关于“接纳与和解”的章节，让我思考了很多。我意识到，我们无法改变衰老的事实，但我们可以选择如何去面对它。学会接纳自己的身体变化，接纳生活中发生的种种不如意，并且与过去的自己和解，才能获得内心的平静。我尝试着按照书中的建议，每天进行一些放松练习，比如深呼吸和冥想，这些简单的方法，却能有效地缓解我的焦虑情绪。我更喜欢书中关于“创造性表达”的建议，比如通过写作、绘画、音乐等方式来表达自己的情感和思想。我现在正在尝试写一篇关于我人生经历的回忆录，这让我感觉自己的人生有了新的意义和价值。这本书不仅是关于心理保健，更是关于如何活出更加充实和有意义的人生。
评分作为一个已经退休多年的老者，我一直觉得自己的生活进入了一个相对平稳的阶段，但也随之而来的是一种淡淡的失落感。孩子们都已成家立业，身边老一辈的朋友也陆续离开，感觉生活少了很多生气。当我拿到这本《中老年心理保健》时，我并没有抱太大的期望，只是想找点东西来打发时间。然而，这本书却给了我意想不到的惊喜。它不仅仅是告诉我如何“保健”，更是教我如何“生活”。书中关于“重新定义人生价值”的章节，让我深受启发。我一直以为，人生的价值在于事业的成就和家庭的贡献，退休后，我似乎失去了这些标签，也就觉得自己不再有价值了。这本书告诉我，人生的价值是多元化的，我们可以通过追求兴趣爱好，参与社会活动，来发掘新的自我价值。我尝试着按照书中的建议，重新联系了年轻时的一些朋友，并且开始学习使用智能手机，与孙辈们进行视频聊天，这让我感觉自己又重新融入了社会，生活也因此变得更加鲜活。这本书让我明白，年龄只是一个数字，内心的年轻和活力才是最重要的。
评分我一直认为，心理健康和身体健康是同等重要的，甚至在某种程度上，心理健康更能决定一个人的生活品质。最近我一直在寻找一些能够帮助我调整心态、提升幸福感的书籍，偶然间看到了这本《中老年心理保健》。一开始，我只是抱着试试看的心态，但随着阅读的深入，我越发被这本书的内容所吸引。它并没有用过于专业的术语来吓唬读者，而是用非常贴近生活化的语言，阐述了中老年阶段可能出现的各种心理困扰，比如退休后的失落感、子女离家带来的空巢期、以及对自身价值的重新定义等等。书中有一个章节，详细地讲述了如何与成年子女建立更健康、更平等的沟通模式，这对我来说简直是救星。我一直苦恼于和儿子之间存在的代沟，觉得他总是听不进我的话，我也理解不了他的想法。这本书提供的沟通技巧，比如“倾听比说教更重要”、“表达感激和认可”等等，让我受益匪浅。我尝试着去运用这些方法，发现情况真的有了很大的改善。儿子开始愿意和我分享他的生活，我也能更平静地看待他的一些选择。此外，书中关于培养兴趣爱好、拓展社交圈的建议，也给了我很多启发。我一直觉得退休后生活就空虚了，但这本书告诉我，退休恰恰是重新规划人生、追求内心热爱的好时机。我现在已经报名了一个书法班，生活也因此变得充实和快乐起来。
评分我一直以来都对心理学有着浓厚的兴趣，尤其是在步入中年之后，我越来越意识到心理健康的重要性。这本《中老年心理保健》恰好满足了我在这方面的求知欲。它并没有将重点放在疾病的治疗上，而是着眼于预防和积极的心理调适。书中对“年龄歧视”现象的剖析，以及如何在这种环境中保持自信和尊严，给我留下了深刻的印象。我曾经因为年龄的原因，在一些社交场合感到有些不自在，总觉得自己不如年轻人有活力。这本书让我意识到，每个年龄段都有其独特的魅力和价值，我们不应该被年龄所束缚，而应该以更加开放和自信的心态去面对生活。书中关于“积极心态的培养”的论述，也给了我很多实用的方法，比如练习感恩、关注积极事件、以及学会自我肯定等等。我尝试着在日常生活中实践这些方法，发现自己的情绪变得更加稳定，看待问题也更加乐观。更重要的是，这本书让我学会了如何与自己的情绪和平共处，不再被负面情绪所困扰。它就像一位知心的朋友，在我迷茫的时候，给予我指引和力量。
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