本書有四個部分：一、飲食與自然保健，全都是當今新興的強身健體的養生之道；二、快樂四季歌，講的是您如何做到一年四季平安無事、健康快樂、無憂無慮；三、自傢保健，嚮您灌輸的全是居傢過日子的健康法則；四、健康情懷，說的是夫妻恩愛以及樂觀嚮上的身心健康生活方式。
本書內容廣泛，科學性強，可稱您的生活百科小字典。每天翻一次就會有新的收獲。
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