本书阐述了睡眠的本质及影响因素，系统地介绍了失眠的自然疗法、饮食疗法、心理疗法、中医疗法、西医疗法以及各种疗法的自我运用等知识。内容丰富，通过易懂，科学性与实用性相结合，知识性与趣味性相长，是失眠患者的必读书，是健康人的保健书，是基层医务人员的参考书。
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读后感
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书中加了许多诗词倒是一个亮点，在阅读的途中吟两句诗能放开心怀放松心神。本书对失眠的机理，方法，种类都比较详细，一本小书也是够用的。
评分书中加了许多诗词倒是一个亮点，在阅读的途中吟两句诗能放开心怀放松心神。本书对失眠的机理，方法，种类都比较详细，一本小书也是够用的。
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评分书中加了许多诗词倒是一个亮点，在阅读的途中吟两句诗能放开心怀放松心神。本书对失眠的机理，方法，种类都比较详细，一本小书也是够用的。
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