具体描述
对于追求养生健身的大众而言，既需要内容深邃的传统太极拳文化和有一定难度的现代太极拳竞赛技术，又需要新颖独特、针对性强、通俗易懂、简单明了的太极拳健身方法。
本书根据当今社会工作、生活方式的特点， “以人为本”，探索太极拳为大众健康服务之路；介绍适应现代社会生活的太极拳健身理念和知识；编排适合您的太极拳学练内容；并为您提供适合自己选择和结合本身实际情况组编的空间；让易学易练的太极拳融入您的生活。帮助您缓解、消除现代生活节奏带来的身心疲劳和不适；为深入学习太极拳奠定基础；让太极拳为您的健康服务。
追求传统太极拳的深奥是习武方式；让太极拳为今天的大众服务是现代社会需要的生活方式。
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读后感
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用户评价
这本书的语言风格非常具有时代烙印，充满了上世纪八九十年代武术普及读物中常见的那种宏大叙事和理想主义色彩。它似乎是为了推广一种“全民健身”的宏伟目标而创作的，但其侧重点却放在了对太极拳“高深莫测”的一面的渲染上。书中花了大量的篇幅来论述太极拳对“社会风气”和“民族精神”的积极影响，仿佛练习太极拳是每一个公民应尽的责任。其中有一个章节，详细介绍了太极拳在解决社会矛盾、促进邻里和睦方面的“非物质”作用，甚至还引用了一些当时官方报纸对太极拳活动的正面报道。在技术层面，这本书采取了一种非常保守的态度，对于现代体育科学对动作力学、肌肉群激活等方面的研究成果，似乎采取了排斥的态度，认为这些都是“形似而神不至”的肤浅做法。因此，书中对于如何纠正常见错误、如何循序渐进地增强体能，几乎没有提供任何循证医学或运动生理学的依据。读完之后，我感到的是一种被时代热潮裹挟的激情，而不是获得了一套实用的、可以长期坚持的健身方法。
评分这本书的装帧和印刷质量倒是相当不错，纸张厚实，看得出出版方是下了成本的。但内容上，我感到了一种强烈的错位感。这本书的结构组织非常散乱，似乎是把不同时间点、不同场合的讲座录音或者手稿拼凑在一起。第一部分讲的是如何选择适合自己的练功场地，甚至详细描述了不同朝向的房间对人体磁场的影响；紧接着下一部分却跳跃到了如何通过特定的膳食结构来辅助太极拳的修炼，列举了大量的药食同源的食谱，其中一些食材在市场上根本找不到。最令人费解的是，书中有一章专门讨论了古代兵器——如长枪、宝剑——与太极拳架势的对应关系，分析了如何将实战技巧融入到日常的套路中去。这对于我一个仅仅想活动筋骨、改善睡眠的普通健身者来说，信息量过载且方向完全不对。我试图在其中寻找一个连贯的、可以遵循的练习计划，但这本书就像一个巨大的资料库，里面塞满了各种相关但并不直接实用的知识碎片，让人无从下手，不知道该从何处开始练习它的“简易健身功”。
评分拿到这本《简易太极拳健身功》后，我立刻被它那种极其简化的封面设计所吸引，以为里面会包含一套非常适合现代快节奏生活的精简套路。然而，翻开内页，我发现这本书的侧重点完全跑偏了。它与其说是一本关于“功法”的书，不如说是一本详细记录了某个特定流派创始人生平和武术心路历程的传记性文献。全书洋洋洒洒地讲述了这位宗师早年在川西某地求学的经历，如何受到道家思想影响，以及他自己对传统陈式、杨式太极拳的批判与改良过程。书中穿插了大量的个人轶事和对当时武林界人物的评价，读起来更像是一部武侠小说，充满了江湖恩怨和个人情怀的抒发。有一章详细描写了宗师如何与一位少林高手切磋，过程描述得惊心动魄，但对于我们想学习的“简易健身功”的实际招式，却只是一笔带过，或者干脆用“心领神会，无需多言”来搪塞。我期待的是具体的“起势”、“野马分鬃”的分解教学，结果却得到了一堆关于“心性修养”和“道德规范”的长篇大论。这本书的内容侧重于历史考据和人物塑造，对于“健身”二字，似乎只是一个点缀，而非核心。
评分阅读《简易太极拳健身功》的过程，更像是在进行一场关于“意境”的冥想，而不是一次体育锻炼的指导。作者似乎对传统的武术技法不屑一顾，转而极力推崇一种极简到近乎虚无的状态。全书的核心观点似乎是：真正的太极功，不需要任何固定的招式，只要心神宁静，与自然融为一体，身体的微小动作自然就能达到健身的效果。书中反复出现的比喻是“如水中捞月”、“如风拂柳”，这些描述极富诗意，但对于指导具体操作却毫无帮助。比如，当谈到如何做“揽雀尾”时，书中写道：“意守丹田，神光内敛，使周身气机宛转如螺旋，而非直线之僵硬。”请问，这种“螺旋感”究竟如何通过肌肉的收缩和放松来实现？需要抬高哪条腿？手臂的弧度是多少度？书里对此只字未提。它似乎预设读者已经是一位对人体结构和内功有深刻理解的高手，能够自行从这些玄妙的描述中领悟出动作要领。对我这样一个渴望清晰步骤和明确反馈的读者来说，这本书的抽象程度已经超出了“玄奥”的范畴，达到了“不可操作”的境地。
评分这本名为《简易太极拳健身功》的书籍，在我看来，更像是一本对太极拳理论的深度探讨，而非一本实用的习练指南。书的篇幅大部分都用来阐述太极拳的哲学思想、阴阳转化、以及与中医理论的契合之处。作者的文笔典雅，引经据典，读起来颇有古韵，仿佛在阅读一本哲学著作。书中对“气”、“意”、“形”三者的关系进行了极其细致的剖析，从宇宙观的角度去解释太极拳的内涵。比如，其中有几章专门讨论了如何通过呼吸来调和人体内部的能量流动，引用了大量古代文献中的描述，比如“橐龠之道”、“精气神合一”等概念。然而，对于初学者而言，这些理论性的阐述显得过于抽象和晦涩。书中几乎没有提供清晰的图解或者分步的动作分解，更多的是用文字去描绘那种“感觉”和“境界”。我尝试着根据文字去想象一些动作的要领，但很快就迷失在了复杂的术语和深奥的哲理中，实在难以落实到实际的拳架演练中去。它更像是一本供有一定基础的武术研究者或太极爱好者深入理解其文化根源的参考书，而不是一本可以让你“拿起来就能练”的入门手册。我对它理论的深度表示赞叹，但对于其作为“健身功”的实用性，持保留态度。
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