具体描述
千方易得，一效难求。古今多少名医，毕其一生精力，在探求疾病的治疗中，反复尝试，反复验证，创造了一个个效验良方。在编写过程中，『精穷良蕴，以实用为首务』。方出名家，而疗效不佳，寡见鲜闻者不选；从医三十载，屡用屡验，疗效确凿者必辑；方出医学新人，其方30例以上临床验证，疗效经统计学处理有效者必辑。
本书每病先治疗概况，是该病症的中西医治疗现状，再分为医家名方、显效时方、食疗良方、针灸配方、民间配方、中成药方、预防保健良方一一俱陈。每方均按[药物组成]、[功能主治]、[使用方法]、[加减注意]、[按语]、[来源]体例编写。
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读后感
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用户评价
我是一个对“养生”话题持怀疑态度的中年人，总觉得市面上的养生书大多夸大其词，充斥着各种未经证实的“偏方”。然而，这本著作却以其严谨的论证和丰富的案例，成功地“策反”了我。它最吸引我的是其中对于“个体化健康管理”的强调。作者并没有试图用一套标准化的方案套住所有人，而是细致地分析了不同年龄段、不同体质的人群可能面临的独特挑战，并提供了分层的应对策略。例如，它对“压力管理”部分的阐述，简直可以称得上是一部小型心理自助手册。书中没有空泛地说“要放松”，而是深入探讨了压力荷尔蒙如何影响生理机能，并推荐了一套结合了呼吸法和正念训练的日常练习。我尝试了其中一个十分钟的冥想练习，效果出乎意料地好，比我过去尝试的任何放松技巧都更有效。这本书的价值在于，它把科学的严谨性，用一种近乎于“聊天”的亲切口吻表达出来，让复杂的医学概念变得易于理解和执行，这对于我们这些追求实用效果的读者来说，简直是福音。
评分我收藏了很多关于生活方式干预的书，但大多都流于表面，总感觉缺了点“真东西”。这本书的厉害之处，恰恰在于它对“预防”的理解是建立在深厚的病理生理学基础之上的。它不是简单地告诉你“少吃盐”，而是深入解释了钠离子是如何影响体液平衡和血管壁弹性的，这种“知其所以然”的讲解，极大地增强了我对健康建议的信任度和执行力。书中关于营养素如何协同作用来维护身体机能的章节，尤其令我震撼。它打破了以往那种单一营养素崇拜的窠臼，强调的是一个动态的、整体的平衡。我以前总觉得补充剂越多越好，读了这本书才明白，过度依赖单一补充剂可能会扰乱身体原有的微妙机制。作者在平衡膳食结构方面的建议，既有宏观的指导方针，也有微观到每一餐的搭配示例，非常具有操作性。对于希望从根本上改善健康状态，而不是仅仅依赖药物治疗的人来说，这本书提供的知识体系是坚实而可靠的基石。
评分初读此书，我最先被其排版和设计所吸引。要知道，一本医学科普书要做到赏心悦目是多么不容易。这本书的用词考究，没有过多使用令人望而生畏的专业术语，即使偶尔出现，也会紧接着给出清晰易懂的解释，这一点对于非医学背景的读者极其友好。我特别欣赏作者在回顾历史和引入现代研究成果时的叙事技巧。它不是简单地罗列数据，而是将科学发现的过程描绘成一场场激动人心的探索之旅，这极大地激发了我阅读下去的兴趣。比如，书中讲述某个关键诊断技术是如何被发现和完善的，那种对知识的尊重和对探索精神的赞美，让人读来热血沸腾。而且，书中很多地方都配有精美的插图和图表，这些视觉辅助工具不是可有可无的点缀，而是真正帮助理解复杂生理过程的关键。它们将抽象的理论具象化了，让大脑处理信息时负担大大减轻。总而言之，这是一本在“内容深度”和“阅读体验”上都做到了高度平衡的佳作，让人愿意反复翻阅，并乐于分享给身边的人。
评分这本书，说实话，拿到手的时候我有点犹豫，封面上那种严肃的医学气息让我这种非专业人士有点望而却步。但翻开目录才发现，它并非那种晦涩难懂的教科书，而是以一种非常贴近生活的方式，深入浅出地讲解了许多我们日常生活中容易忽略的健康知识。比如，作者花了大量的篇幅去分析现代快节奏生活方式对我们身体，尤其是对心血管系统的潜在威胁，那种描述的画面感极强，让人不得不警醒。我印象最深的是关于“隐形杀手”的章节，里面详细列举了那些看似无害，实则暗藏危机的饮食习惯和作息规律，并且提供了许多切实可行的调整建议。更难得的是，书中并没有一味地强调“要小心”，而是给出了大量的“怎么做”的指导，从食材的选择到烹饪方式的改变，都有详尽的说明。读完这部分，我立刻就清理了自己的零食柜，开始尝试用更健康的油类。这种知识转化为行动的效率，是我阅读许多健康类书籍中最罕见、最值得称赞的一点。它不仅仅是知识的传递，更像是一份私人定制的健康生活指南，处处体现着作者的匠心和对读者的关怀。
评分这本书带来的最大收获是思维方式的转变。在阅读之前，我总觉得健康问题是“运气不好”或者“基因决定的”，一旦出现问题，就只能听天由命地接受治疗。但这本书，通过大量详实的案例分析和对生活习惯与生理指标关联性的探讨，构建了一种“积极主动”的健康观。它教会我如何像一名优秀的“身体管理者”一样去审视自己的日常行为。书中关于“生物节律”的讲解非常引人入胜，它揭示了我们身体内部精密的计时系统是如何受到光照、进食时间和睡眠质量的制约。我根据书中的建议调整了我的晚间电子产品使用时间，仅仅两周，我就清晰地感受到了睡眠质量的提升，这比任何安眠药都更有效、更持久。这本书不是提供万能药，而是提供了一套强大的分析工具和自我监控系统。它赋予了读者一种能力——去理解身体发出的每一个微小信号，并做出最恰当的回应。这种由内而外的赋权感，是任何外部干预都无法替代的。
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