本書是一部介紹健康睡眠知識及世界各國催眠法的書籍。主要內容有：睡眠發生的原理、何為睡眠障礙、失眠可分哪幾類、意大利色彩促眠法、法國催眠室、英國聞蘋果香氣助眠法、芬蘭深呼吸助眠法、美國水床助眠法、日本研製齣催眠手套、生物鍾催眠法、安眠浴治療等。本書具有圖文並茂、文字簡約、插圖幽默、實用性與可讀性較強的特點，可供大眾特彆是失眠者參考與閱讀。
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