具体描述
国内权威医生的运动治疗处方！最佳的运动防病健身方法！
诠释古今科学运动之道！
一部中国健康专家奉献给中老年人的珍贵礼物；
一部概念全新、系统全面的健康论述，2004年世界图书出版西安公司最新推出的“中老年健康有约系列”！
本书的上篇——运动与健康，论述了运动对健康长寿的影响、中医运动的传统养生观、现代人的运动保健理念，以及运动的医学监督等内容，重点讲述了适合中老年人运动养生的各种方式方法，对这些方式方法的领会与掌握，有利于中老年人建立良好的运动保健习惯，而良好的运动习惯，是中老年人最为宝贵的健康财富。
本书的下篇——运动与疾病，重点讲了适合中老年人的常见疾病的运动养生保健方法，是患有相关疾病的中老年人运动养生的必备知识。本书附篇收录了部分养生的有关数据，用表格形式例出，以供中老年朋友在日常运动中查用。本书所涉及有关药物使用的内容，需在临床医生指导下使用。
这本图书《运动保健》是一本旨在全面介绍如何通过科学合理的体育活动和健身实践来提升身体素质、保持健康生活方式的书籍。内容涵盖了从基础概念到具体实施细节，帮助读者系统了解不同类型的锻炼及其对身体各部位的益处。书中详细解析了运动的种类，包括有氧运动、力量训练、柔韧性练习等，并结合实际案例讲述了这些活动在日常生活中的应用。对于初学者，这本书提供了明确的指导和实用建议，使得每个人无论是希望减肥、增强体能，还是改善整体健康，都能找到适合自己的路径。 书中还注重科学依据，深入探讨了运动对心血管系统的益处，以及如何通过适当的锻炼减少身体的压力与疾病风险。此外，它详细介绍了各类健身设施的特点和使用方法，从家庭设备到专业器材，为读者提供全面的选择参考。书中还特别关注营养搭配的重要性，强调运动与饮食健康相辅相成，这种综合性的指导模式使得内容更具实用性和吸引力。 《运动保健》不仅适用于寻求改善身体状态的人群，也为有时间参与运动的人提供了一份系统化的学习指南。书中还包括丰富的图文资料，帮助读者更直观地理解复杂概念，并通过多媒体内容增强学习体验。这本书不仅是一本关于运动方式的指南，更是一种健康意识的教育，是一部深受关注和推荐的读物。 读者可以在这本书中找到具体的训练计划、进步跟踪方法，以及如何根据个人需求制定科学的健身方案。通过对不同目标和阶段的解析，这本图书让人清晰地理解运动保健的重要性，并激励人们积极采取行动，改善生活品质。该书的内容结构合理，逻辑严密，适合广大读者深入学习并实际应用。这不仅是一份知识的汇集，更是一种改变健康思维的工具。 总体而言，《运动保健》以其详尽的内容和实用的建议，为每个人打开了一扇通向健康生活的大门，帮助大家在科学、系统地学习中找到适合自己的方式，从而实现持续的健康成长。这本书不仅关注短期效果，更强调长远的身体与精神健康，对现代人健康生活具有重要的参考价值。
作者简介
目录信息
上篇 运动与健康
第一节 中医学运动养生观与现代人保健理念
第二节 运动养生的意义与原则
第三节 运动计划安排与宜忌
第四节 影响运动养生的因素
第五节 适合运动养生的方式方法
第六节 运动前后保健与医学监督
下篇 运动与疾病
第一节 循环系统疾病
第二节 消化系统疾病
第三节 呼吸系统疾病
第四节 泌尿生殖系统疾病
第五节 内分泌系统疾病
第六节 神经系统疾病
……
附篇
……
参考文献
· · · · · · (收起)
第一节 中医学运动养生观与现代人保健理念
第二节 运动养生的意义与原则
第三节 运动计划安排与宜忌
第四节 影响运动养生的因素
第五节 适合运动养生的方式方法
第六节 运动前后保健与医学监督
下篇 运动与疾病
第一节 循环系统疾病
第二节 消化系统疾病
第三节 呼吸系统疾病
第四节 泌尿生殖系统疾病
第五节 内分泌系统疾病
第六节 神经系统疾病
……
附篇
……
参考文献
· · · · · · (收起)
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