本書中所使用解決孩子不敢睡覺問題的步驟，乃是根據史蒂芬·W·伽伯博士、瑪麗安·丹尼斯·伽伯博士以及羅賓·費裏曼·斯皮茲曼三人所閤著的《床底的怪獸及其他孩提所恐懼的——幫助你的孩子剋服焦慮和驚恐》一書中所提供的方法，也就利用Imagination（想像）、Infor-mation（提供知識）、Observation（引導觀察）以及Exposure（
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