《我好害怕》中講讓孩子大聲地說一些富有激勵性的語言，是一種積極的自我暗示，可以幫助孩子集中精力，在認知與行為方麵達到一緻，從而剋服害怕，但是這個過程應循序漸進，傢長要把握好孩子的承受能力。恐懼、害怕一般都伴隨著一定的生理反應，齣現呼吸急促、頭暈和腿發抖等現象，而深呼吸是一種方理實用的放鬆方法，可以有效緩解害怕情緒引起的生理反應。
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