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出版者:第1版 (2004年1月1日)

作者:大学英语四六级考题研究组

出品人:

页数:360

译者:

出版时间:2004-4

价格:18.0

装帧:平装

isbn号码:9787506261005

丛书系列:

图书标签:

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掌控时间的艺术：效率革命与个人成长的实践指南 本书不涉及任何关于记忆方法、词汇学习或语言教育的内容，它是一部关于时间管理、效率提升和个人目标实现的深度实践手册。 --- 引言：告别“瞎忙”，拥抱真正的价值创造 我们生活在一个信息爆炸、选择过剩的时代，时间似乎从未如此稀缺。许多人感到自己像一个停不下来的陀螺，每天都在应对无休止的待办事项，却总在夜晚感到空虚——最重要的事情永远没有完成。我们被“忙碌”的假象所麻痹，误以为投入时间越多，产出就越大。 本书旨在彻底颠覆这种低效的认知。它不是教你如何更辛苦地工作，而是教你如何更聪明地工作，如何识别并专注于那些真正能驱动你人生轨迹的关键杠杆点。我们将深入探讨效率哲学的核心——如何像一位精明的投资者一样分配你最宝贵的资产：注意力与精力。 第一部：效率哲学的基石——认清价值的“非线性”本质 效率并非简单地做更多事情，而是将资源投入到回报率最高的活动中。本部分将系统性地拆解我们日常工作和生活中常见的效率陷阱。 第一章：识别你的“高杠杆点” 许多人将80%的精力投入到只产生20%结果的琐事上。本书将带领读者进行一次彻底的“价值审计”。 价值链拆解法： 如何将宏大的目标（如职业晋升、财务自由）拆解成可执行的、具有乘数效应的关键步骤。我们将探讨“瓶颈管理”，找出限制整体产出的那个单一要素，并将其优先级置于一切之上。 边际效用递减的陷阱： 深入分析过度完善（Perfectionism）的本质，它往往是拖延症的伪装。何时“足够好”就是最好的？我们提供了一套清晰的判断标准，帮助你在关键环节做出果断的收尾决策，避免在次要细节上耗尽资源。 时间的“结构化定价”： 学习像企业家一样为自己的时间定价。当你清楚地知道自己每一小时的潜在价值时，那些低价值的请求和干扰就会自然而然地被拒绝或委派。 第二章：精力管理：比时间管理更重要的核心 时间是有限的，但精力是可以被管理的和恢复的。本书强调，决定效率的不是时钟上的数字，而是你工作时的认知状态。 昼夜节律与高峰期利用： 详细解析个人生物钟的运作机制（如超日节律周期），教你如何精准地定位自己一天中认知能力最强、注意力最集中的“黄金窗口期”。所有需要深度思考和复杂决策的任务，必须安排在此期间。 恢复力的科学： 深度剖析主动恢复（Active Recovery）的重要性。休息不是偷懒，而是战略性投资。我们提供经过验证的微休息技术（如番茄钟的升级应用），以及如何通过高质量的非工作活动来最大化认知储备。 精力漏斗分析： 识别并堵住那些无声吞噬你精力的“黑洞”——例如，持续的上下文切换、未解决的决策残留、以及情绪内耗。 第二部：系统构建——设计你的个人操作系统（POS） 效率的持久性依赖于强大的系统，而非偶尔的意志力爆发。本部分聚焦于如何建立一套可持续、自动化且能够应对复杂性的个人管理系统。 第三章：任务处理的“深度过滤”机制 面对海量输入（邮件、会议、想法），系统需要一个强大的过滤和分类机制。 情境化工作流的建立： 抛弃简单的清单，建立基于“地点”和“工具”的任务环境。例如，只有在办公室电脑前才能处理的“深度分析”任务，与只有在通勤路上才能处理的“阅读/倾听”任务进行严格区分。 决策的自动化与委派： 如何将重复性的、低价值的决策预先固化，形成“If-Then”规则。探讨如何有效评估和授权任务给他人，确保授权的质量而非仅仅是卸载负担。 “收件箱清零”的终极策略： 不仅仅是处理邮件，而是重建信息入口的规范。如何设定明确的“处理时间”与“响应预期”，将外部世界的节奏从你的内部节奏中剥离出来。 第四章：专注力的堡垒——对抗数字分心 在当代社会，最大的效率杀手是“持续的微中断”。本书提供一套硬核的、非技术性的专注力保护方案。 “深度工作”环境的物理与数字重塑： 如何设计一个物理空间，使其成为你专注力的强化器。更重要的是，如何通过系统设置，将数字工具从干扰源转变为助力器。 意图导向的会话管理： 会议是时间的黑洞。本书提供了一套框架，教你如何在发出邀请时就设定明确的“产出目标”和“时间边界”，并如何在会议中引导讨论回到预设的产出点，避免“闲聊时间”的侵蚀。 上下文切换的成本量化： 通过实际案例演示，让读者直观感受到从一项任务切换到另一项任务所损失的认知能量。目标是最大化连续工作的时间块，而不是碎片化地完成许多小任务。 第三部：目标驱动与持续迭代 最高效的人不是最忙碌的人，而是那些始终朝着最大化影响力的方向前进的人。 第五章：远见与周计划的融合 效率的意义在于服务于远大的目标。本书将宏观战略与微观执行无缝对接。 年度蓝图与季度拆解： 如何将年度愿景转化为可量化的、有时限的季度里程碑。强调季度回顾（而非年终回顾）的重要性，确保路线的及时修正。 每周的“关键结果日”： 设定每周必须完成的、与你的核心目标直接相关的2-3个关键结果。所有日常任务都必须围绕这些关键结果进行优先级排序，确保每周结束时，你都在向目标“靠近”，而不是仅仅“忙碌”。 反思回路的建立： 如何在每周和每月结束时，进行结构化的反思。这不是简单的记录，而是对“哪些策略有效？”和“哪些假设被证伪？”的深入探究，从而不断优化你的个人操作系统，实现效率的持续飞轮效应。 结语：效率的终极回报 本书的最终目的，是让你夺回生活的主导权。当你系统地掌握了价值识别、精力分配和流程设计后，你收获的将不仅仅是完成更多工作，而是获得更清晰的思考空间、更充沛的个人时间，以及最终实现你真正渴望的那些人生成就。效率革命，是一场关于选择、专注与掌控的深刻实践。

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说实话，这本书的价值远远超出了它的定价。我过去参加过好几个昂贵的英语培训班，那些课程动辄花费数千元，效果却远不如这本书带给我的冲击大。它真正做到了“化繁为简”。它没有试图让你成为一个行走的词典，而是帮你建立一个高效的“词汇雷达系统”。我注意到，它在选择例句时也非常用心，几乎所有的句子都来源于真实的生活场景或职场对话，这极大地缩短了知识到应用之间的距离。我常常在工作中遇到一些拿不准的词汇，回家后翻阅这本书，总能找到与之对应的、带着明确语境的解释。这让我感觉自己学习的不是孤立的知识点，而是活生生的语言工具。它让我对英语学习有了一种“掌控感”，不再是被动地接受信息，而是主动地去运用和筛选信息。

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这本书简直是我的救星！我一直在寻找一本真正能帮我攻克英语词汇难关的书，市面上的书很多，但大多都是老一套的死记硬背，看得我昏昏欲睡。然而，这本《二八法则记单词》完全不一样。它没有那种枯燥的词汇列表，而是用一种非常新颖、非常实用的方式来引导我们学习。我特别欣赏它强调的“效率”概念，一下子就抓住了我这个时间紧张的上班族的痛点。作者似乎非常懂得我们这些学习者的心理，总能给出最核心、最关键的记忆点，让我感觉每多记一个单词都是稳赚不赔的。读完第一部分，我就发现自己对那些曾经望而生畏的、高频出现的词汇有了前所未有的掌控感。它不是教你记住一万个单词，而是让你精准地掌握那“最关键的百分之二十”，从而撬动剩下的百分之八十的理解力。这种策略性的学习方法，简直是为我量身定制的，极大地提升了我的学习信心，也让我的阅读速度和听力理解都有了肉眼可见的进步。

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这本书的叙事风格非常接地气，一点也不矫揉造作，读起来就像是和一个非常聪明的、略带幽默感的朋友在聊天。作者在讲解一些容易混淆的近义词时，那种精妙的辨析简直让人拍案叫绝。他不是简单地说“A和B意思相近”，而是深入到语用层面，告诉你“在什么情境下，用A比用B更地道，更有力量”。这种对语言细微差别的捕捉，对于希望达到高级流利度的学习者来说，简直是金玉良言。我试着将书中学到的几个“高频小陷阱”应用到我的邮件写作中，结果收到了同事的称赞，说我的表达更精准、更专业了。这种即时反馈，极大地激励了我继续深入阅读和实践下去。这本书的魅力就在于，它既有宏观的战略指导，又有微观的实操技巧，两者结合得天衣无缝。

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我必须承认，我是一个非常容易半途而废的人，尤其是在需要长期坚持的自我提升项目上。但是，这本《二八法则记单词》有一种奇特的魔力，让你愿意一直读下去。它成功的关键在于，每当你快要感到疲劳时，它总会抛出一个让你眼前一亮的新视角或者一个小小的“胜利”时刻。比如，它会用图表清晰地展示出，掌握了某个核心词族后，你就能轻松应对多少篇阅读材料，这种可视化的成就感是极其强大的精神助推剂。此外，这本书对“遗忘曲线”的应对策略设计得非常人性化，它不是强迫你重复，而是巧妙地将复习融入到新的学习内容中，让你在不知不觉中完成了巩固。总而言之，这本书提供了一种可持续、可量化的学习路径，让我对自己的英语未来充满了乐观和期待。

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当我拿到这本书时，我原本是抱着将信将疑的态度。毕竟，“法则”这个词听起来有点大，我担心它会过于理论化，或者更糟，根本不接地气。但翻开后，我立刻被它那种清晰的逻辑结构所吸引。作者在讲解每一个记忆技巧时，都辅以了大量的实例和场景联想，这让抽象的单词变得具体可感。它没有堆砌复杂的语言学理论，而是像一位经验丰富的导师，手把手地教你如何在大脑中建立稳固的记忆连接。我尤其喜欢其中关于词根词缀的解析部分，那种抽丝剥茧的感觉，让我瞬间明白了许多看似毫无关联的单词背后的“家族关系”。以前看到一个长难词就头疼，现在我能迅速拆解它，通过已知的词根去猜测词义，这种“举一反三”的能力，是任何死记硬背都无法给予的。这本书的排版和设计也十分考究，阅读起来非常舒适，不会让人产生畏难情绪。

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记单词没有什么法则，就是自己的记忆惯性

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