具体描述
《自我催眠术 激活你的大脑(翻译版)》共分为四个部分：第一部分“理解自我催眠术”，介绍自我催眠的早期发展、临床应用和最新进展，让读者理解自我催眠、意识状态与大脑之间的相互关系。第二部分“自我催眠方法”，介绍了自我催眠中使用的基本方法，包括注意、潜意识的加工和暗示理论等。这些基本方法如何改变大脑的功能和结构，从而给被催眠者带来益处，帮助读者学习使用一些自我催眠方法。第三部分“体验自我催眠”，提供一些系统的指导，帮助读者学会使用自我催眠，亲自尝试自我催眠方法，找到诱导自我催眠状态的方法。第四部分“自我催眠的运用”，提供了一些常见心理问题的解决办法，告诉读者如何使用催眠来解决诸如焦虑、抑郁、物质滥用、减肥、疼痛、恐瞑等具体问题。
作者简介
目录信息
读后感
这本书是我们历时半年多完成初译，又由心理专家校对统稿和一位外语专家进行了语言上的校对、润色刚刚上市的。翻译的过程中感觉这门书是自我催眠类书籍中较为优秀的一本，既有洋洋洒洒、深刻绵密的理论阐述，又有针对实际问题的可操作性的指导。更可贵的是，本书的内容正...
评分这本书是我们历时半年多完成初译，又由心理专家校对统稿和一位外语专家进行了语言上的校对、润色刚刚上市的。翻译的过程中感觉这门书是自我催眠类书籍中较为优秀的一本，既有洋洋洒洒、深刻绵密的理论阐述，又有针对实际问题的可操作性的指导。更可贵的是，本书的内容正...
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评分这本书是我们历时半年多完成初译，又由心理专家校对统稿和一位外语专家进行了语言上的校对、润色刚刚上市的。翻译的过程中感觉这门书是自我催眠类书籍中较为优秀的一本，既有洋洋洒洒、深刻绵密的理论阐述，又有针对实际问题的可操作性的指导。更可贵的是，本书的内容正...
用户评价
这本关于心智力量的书籍，真的让人眼前一亮。它不仅仅是停留在理论层面，而是提供了一套非常实用的工具箱，让人能够更深入地理解和驾驭自己的思维模式。我尤其欣赏作者在阐述复杂概念时所展现出的清晰逻辑和耐心。读起来就像是有一位经验丰富的向导，在你探索内在世界的旅程中，为你指引方向，同时又给予足够的空间让你自行发现。书中对于习惯养成和目标设定的探讨，那种由内而外的驱动力的激发，非常具有启发性。它没有那种空洞的励志口号，而是真正教你如何构建一个更强大的内心支撑系统。每一次翻阅，似乎都能从中汲取新的养分，关于如何更好地应对挑战，如何保持专注，如何让潜意识为自己的进步服务，都有非常精妙的论述。这本书的价值在于，它让你从一个被动的接受者，转变为一个积极的创造者，去设计自己想要的生活蓝图。那种掌控感，是读完之后最持久的感受之一。
评分读完这本书，我感觉好像是给我的认知功能做了一次深度的系统维护和升级。里面的方法论，特别是关于如何重塑固有的思维定势那一部分，简直是教科书级别的指南。我过去总是在一些固有的负面循环中挣扎，试图用外部的激励来打破僵局，但效果总是短暂的。这本书却巧妙地将焦点引向了内部，教你如何通过精准的自我对话和意象化练习，潜移默化地改变底层程序的设定。它的叙述方式非常平实，没有使用太多晦涩难懂的专业术语，使得即便是初次接触这类主题的读者，也能轻松上手。我尝试着运用书中的某些技巧来处理一些长期困扰我的决策焦虑，效果是立竿见影的，那份清晰度和果断性，是我以前难以企及的。它真正做到了赋能，让我相信，我脑中的“硬件”远比我想象的要强大得多，只是需要正确的“软件”去驱动。
评分这本书的内容，对于任何希望提升自己决策质量和专注力的人来说，都是一份无价的财富。它的文字充满了穿透力，直击问题的核心，没有丝毫的拖泥带水。我最喜欢它的一个地方是，它强调了“一致性”在心智训练中的重要性，指出了许多人失败的原因在于间歇性的努力，而不是持续性的微小改进。作者用生动的例子说明了大脑的可塑性，这极大地鼓舞了我去进行更具挑战性的心智训练。阅读过程中，我经常需要停下来，反思自己过往的行为模式，并立即在脑海中进行“场景重构”。这种强烈的互动感，是许多理论书籍所不具备的。它不仅仅是“告诉你”该怎么做，更是“引导你”去体验那种改变发生时的细微感受。
评分如果要用一个词来形容这本书带给我的体验，那就是“解放”。它仿佛一把钥匙，打开了我长期以来对自身潜能的误解和限制。书中对于“自我对话”的细致解构，让我意识到，原来我一直在用一种限制性的脚本来引导自己的人生轨迹。作者提供的技术，特别是那些关于如何设定清晰、可执行的内在指令的方法，非常具有实操性。我发现，当我开始有意识地修正那些潜意识中的负面自我评价时，我的外部表现也随之稳定和提升了。这本书的精妙之处在于，它没有试图去改变“你是谁”，而是教你如何更有智慧地“选择成为谁”。这种赋权的感觉，让我对未来的规划充满了信心，不再感到迷茫或无助，而是充满了积极的、可操作的步骤。
评分老实说，我对这类主题的书籍一直抱持着一种审慎的态度，总担心会买到那些故弄玄虚、缺乏实质内容的“鸡汤”。然而，这本著作完全打破了我的成见。它在结构上安排得极为巧妙，理论铺陈与实际操作步骤穿插得恰到好处。我非常欣赏作者那种严谨的求证态度，许多技巧的提出都有坚实的心理学基础作为支撑，而不是凭空捏造。特别是对于如何管理情绪波动的描述，提供了不同于传统压抑或放纵的处理方式，而是引导我们去理解情绪背后的深层信息。这让我对“自我调节”有了全新的认识，不再是与内心对抗，而是学会与之共舞。这本书更像是一本实战手册，你得动手去实践其中的每一个步骤，才能真正体会到它带来的那种由内而外的平静与力量的积蓄。
评分书很好，只是高三了实在没有时间练习和实践。尝试照书上说的做了一次潜层催眠，效果非常好。不仅手抬不起来，还能和做梦一样看到幻象，只是自己是醒着的。
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