痹瘫症按摩治疗图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:陈剑

出品人:

页数:120

译者:

出版时间:2004-5-1

价格:20.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787535935298

丛书系列:

图书标签:

• 痹瘫症
• 按摩
• 推拿
• 中医
• 康复
• 图解
• 理疗
• 养生
• 保健
• 中医学

好的，这是一份关于一本名为《健康养生实用指南》的图书简介： 《健康养生实用指南》 内容简介 本书是一部全面而深入的健康生活指南，旨在为广大读者提供一套科学、实用、易于操作的日常养生方案。全书内容横跨传统养生智慧与现代医学研究成果，从宏观的生命哲学到微观的身体调理，为读者构建起一个系统化的健康维护框架。 第一部分：生命之源——饮食调养的智慧 本部分聚焦于“病从口入”的古老智慧，结合现代营养学知识，详细阐述了食物的性味归类、五脏滋养原则以及四季食补的要点。 五味调和与脏腑对应： 深入剖析酸、苦、甘、辛、咸五味对人体气血阴阳的影响。例如，讲解甘味食物如何健脾胃，辛味食物如何宣肺散寒，以及如何通过调整日常饮食的口味配比，达到五脏平衡的目的。书中特别辟出章节，图文并茂地展示了如何根据个体的体质（如湿热、气虚、阴虚等）选择最适宜的食物组合，避免过度偏颇带来的身体负担。 食物的药用价值： 摒弃简单罗列食谱的做法，而是侧重于讲解常见食材的内在功效。以我们日常食用的姜、蒜、红枣、枸杞等为例，细致分析它们在不同炮制方法下（如生用、炒用、蒸用）药效的变化，教导读者如何在日常烹饪中，无形中完成初步的食疗干预。 饮水与排毒： 探讨饮水对人体代谢的决定性作用。内容不仅包括饮水量的计算方法，还涵盖了不同时间段饮水对身体机能的影响，以及如何利用花草茶饮（如菊花、玫瑰、薄荷等）辅助身体进行温和的净化与排毒。 第二部分：动静相宜——形体活动的哲学 健康并非静止不动，亦非过度劳累。《健康养生实用指南》强调“动以养形，静以养神”的辩证关系。 经络导引与传统功法： 详细介绍了八段锦、五禽戏等经典功法的具体操作步骤与要点。不同于市面上泛泛而谈的教学，本书特别强调了这些功法中蕴含的呼吸法与意念的配合。例如，讲解八段锦中“背后七颠百病消”的动作时，会深入阐述如何通过提肛收腹、轻微震动内脏来激发肾气。 散步的科学： 重新审视我们习以为常的散步活动。提出了“散步的节奏与时辰论”，指导读者根据自身气血运行的特点（如清晨宜缓步，傍晚宜快走）来安排步行的速度和时长，以达到最佳的养生效果。 静坐与调息： 专注于“静”的艺术。书中提供了从入门到深入的静坐姿势指南，重点讲解了腹式呼吸（丹田呼吸法）的练习技巧。通过详尽的图解，演示如何让呼吸变得深沉、细微、均匀，从而达到宁心静气、疏通气机的目的。 第三部分：顺应天时——四季养生之道 人是自然界的一部分，遵循四时节律是保持生命活力的基础。本书严格按照春生、夏长、秋收、冬藏的规律，指导读者如何调整起居和情志。 春季：疏肝升发： 强调春季养生的重点在于“养肝”。内容包括如何通过多食绿色蔬菜来滋养肝血，以及如何在情志上做到“戒怒”，保持心境的平和，以配合肝气的条达。 夏季：清热祛湿： 针对夏季的炎热与潮湿，本书提供了大量清热解暑、祛湿退困的食饮方略，如绿豆汤的正确熬煮法，以及如何利用芳香化湿的物品（如藿香、佩兰）来调理脾胃。 秋季：润燥敛阴： 秋季干燥，易伤肺津。本章节着重讲解了如何通过滋润的食物（如梨、百合、银耳）来养肺阴，并指导读者如何调整睡眠时间，以适应日短夜长的变化。 冬季：固精潜藏： 强调冬季是储存能量的黄金时期。内容包括如何在寒冷天气中注意保暖，特别是对腰腹和足部的保护，以及如何通过适当的温补和充足的睡眠来“藏精固本”。 第四部分：情志安泰——心神的涵养 “心为君主之官”，情志对健康的影响至关重要。本书将情志调养提升到与饮食运动同等重要的地位。 七情与脏腑的互动： 深入探讨喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情志对心、肝、脾、肺、肾的直接影响。例如，过度思虑如何损伤脾气，而持续的恐惧如何耗伤肾精。 情绪疏导的实用方法： 提供了多种日常排解负面情绪的技巧，包括利用书法、园艺、音乐欣赏来转移注意力，以及通过冥想和自我对话来重塑积极心态的具体步骤。 睡眠质量的提升： 详细解析了高质量睡眠的生理机制，并提供了一套完整的“睡前程序”，指导读者如何通过温水泡脚、按摩特定穴位（如神门穴、涌泉穴）以及创造适宜的睡眠环境，来达到自然入眠、深度休息的目的。 结语：构建个体化的健康蓝图 本书的最终目标不是让读者盲目跟随一套固定的模式，而是启发读者认识和了解自身的体质与需求，从而能够灵活、智慧地将书中的知识融入到自己的日常生活中，最终形成一套适合自己、长期坚持的、充满生命力的健康养生蓝图。书中包含大量实用的自查表和记录工具，帮助读者跟踪自己的健康变化，真正做到“治未病”的终极境界。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

说实话，我很少对一本专业技术书籍产生如此强烈的“相见恨晚”的感觉。这本书最让我称道的一点，是它对“辨证施治”这一核心理念的透彻阐述。它没有简单地将所有“痹瘫症”视为一类问题，而是深入剖析了不同成因、不同阶段的病理特点，并据此设计出截然不同的按摩手法。这种因人而异、灵活变通的思路，体现了作者深厚的临床经验。我尤其欣赏书中关于手法力度的把握和节奏的控制的描述，这些往往是其他书籍一笔带过的内容。作者用非常形象的比喻和极其清晰的图示，将“轻柔渗透”与“强力疏通”之间的微妙差异展现得淋漓尽致。这不仅仅是关于按压哪里、按多久的问题，更是关于如何调动人体自身修复机制的哲学思考。读完后，我感觉自己对“治病”的理解又上升到了一个新的维度，不再是机械地执行步骤，而是带着思考去施予帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏和语言风格，我个人非常欣赏，它既有学术的严谨性，又保持了极强的可读性。作者似乎很懂得如何与读者“对话”。在处理一些比较晦涩难懂的医学术语时，总能找到恰当的类比和生活化的语言进行解释，避免了那种高高在上的说教感。读起来，感觉就像是听一位经验丰富的老中医，在闲聊中传授毕生所学，娓娓道来，却字字珠玑。这种平易近人的写作风格，使得原本令人望而生畏的“痹瘫症”治疗，变得触手可及。我发现自己能够沉浸其中，不觉时间流逝，反复揣摩那些关于“气感”和“得气”的描述。总而言之，这是一本值得反复研读，并且会在每一次重读时都能带来新发现的宝贵资料。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版，也给了我一个非常愉快的阅读体验。在内容为王的时代，我们很容易忽略外在形式，但这本书的出品质量绝对是加分项。纸张的质感非常好，拿在手里有分量感，阅读时眼睛也不会感到疲劳。更重要的是，那些关键的穴位图解和操作步骤图，清晰度高得惊人。我试过对比市面上一些低劣的影印本，那些图示往往模糊不清，让人无法分辨肌肉走向和骨骼参照点。然而，这本书上的每一张插图都像是艺术品，线条流畅，阴影分明，使得复杂的解剖结构一目了然。我甚至觉得，即使不进行实际操作，光是研读这些图谱，对于学习人体构造和经络分布也是极有裨益的。这种对细节的尊重，是对读者最直接的尊重。

评分☆☆☆☆☆

这本关于按摩治疗的书籍，坦白说，在深入研究之前，我其实抱持着一种混合了期待与谨慎的态度。毕竟，市面上的健康类书籍浩如烟海，真正能让人眼前一亮的实在不多。但当我翻开这本关于“痹瘫症”的书时，立刻感受到了一种不同于以往的专业和沉稳。首先，它的结构安排就非常抓人眼球，不是那种堆砌理论的枯燥读物，而是像一位经验丰富的老师，一步步引导你进入这个复杂领域。书中对各种穴位和经络的描述，不仅精准，而且配图极其考究，即便是初学者也能迅速掌握正确的定位方法。那种细致入微的讲解，让人觉得作者在每一个细节上都投入了巨大的心血。阅读过程中，我感觉自己仿佛置身于一个专业的治疗室，作者的每一个指导都带着强烈的实践性和可操作性，让人迫不及待地想去尝试和验证。对于那些真正关心身体健康，渴望通过非药物方式改善自身状况的人来说，这本书无疑提供了一个扎实可靠的指引。

评分☆☆☆☆☆

让我谈谈阅读过程中，个人感受到的最大转变吧。在接触这本书之前，我对按摩的认知停留在“揉捏放松”的初级阶段，总觉得效果慢，且缺乏科学依据。这本书彻底颠覆了我的这种看法。它不仅提供了操作指南，更深层次地解释了力学原理、神经反射路径以及脏腑之间的关联。当作者解释某个特定手法如何刺激到深层组织，从而达到活血化瘀、疏通气机的目的时，那种豁然开朗的感觉是无与伦比的。我开始理解，每一次按压都不是随意的，而是精确的信号输入。这种知识的武装，极大地增强了我进行自我保健或帮助家人的信心。它将一个看似神秘的手艺，转化成了一套可以被理解、被掌握的科学系统，极大地去魅化了传统疗法，使其更具现代价值。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆