与健康同行

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出版者:第1版 (2004年1月1日)
作者:胡爱媚
出品人:
页数:148
译者:
出版时间:2004-1-1
价格:28.00
装帧:盒装
isbn号码:9787506257664
丛书系列:
图书标签:
  • 健康生活
  • 养生保健
  • 健康饮食
  • 心理健康
  • 疾病预防
  • 健康管理
  • 身心健康
  • 健康知识
  • 健康习惯
  • 家庭健康
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具体描述

用最科学的方法解决肥胖问题:(1)肥胖指数小测验,助你找出致胖的主要原因,再教你逐一破解的方法。(2)为你深入剖析市面上减肥餐单的缺点,然后加以修正,制订出更为健康而有效的营养餐单。(3)提供简单的健康美味食普,让你在减肥之余也能享受美食。(4)由物理治疗师提供的运动建议表,让你更具体地掌握运动模式、次数及时间。

《光影流转:当代电影艺术探索》 引言: 电影,作为二十世纪以来最具影响力的艺术形式之一,不仅是娱乐大众的媒介,更是记录时代变迁、审视人类境遇、探索艺术边界的独特载体。本书《光影流转:当代电影艺术探索》并非着眼于传统的叙事技巧或票房分析,而是深入剖析自新浪潮运动以来,全球范围内电影语言的革新、美学视角的重塑以及技术革新对艺术表达的深刻影响。我们试图搭建一座桥梁,连接过去经典的光辉与当下先锋的实验,揭示当代电影艺术如何在全球化、数字化浪潮中,不断自我超越、持续演进的复杂图景。 第一章:新浪潮的回响与后现代的解构 本章将追溯20世纪中后期法国新浪潮、意大利新现实主义等运动对传统电影范式的颠覆。重点探讨这些运动如何从美学上推翻好莱坞式的线性叙事,转向对主体性、时间性、空间感的非传统处理。我们将分析戈达尔的“跳接”如何成为对时间连贯性的挑战,安东尼奥尼的“疏离感”如何捕捉现代人的精神困境。 随后,我们将进入后现代语境下的电影实践。后现代电影不再致力于构建宏大的统一叙事,而是热衷于戏仿(Parody)、互文性(Intertextuality)和拼贴(Pastiche)。本章将详细考察昆汀·塔伦蒂诺如何将类型片元素进行碎片化重组,以及大卫·林奇如何利用梦境逻辑和潜意识的碎片来解构现实的表象,探讨这种解构主义对观众认知习惯产生的冲击与解放。 第二章:全球视野下的电影身份建构 进入21世纪,电影的制作与发行愈发具有全球性,这使得“身份”——无论是民族的、文化的还是性别的身份——成为当代电影创作的核心议题。本章将聚焦于非西方语境下的电影突围。 我们将深入分析伊朗电影(如阿巴斯·基亚罗斯塔米)如何以极简的镜头语言和对儿童视角的运用,探讨道德困境与生存哲学;韩国电影的崛起则代表着其对本土文化符号的现代化重构,以及对社会阶层矛盾的犀利批判。此外,女性导演群体在国际影坛的崛起,带来了视角上的根本性转变。她们的作品如何挑战男性凝视(Male Gaze),重新书写历史记忆和私人情感,是本章分析的重点。通过具体案例,我们将展现当代电影如何成为不同文化群体表达自我存在与呼唤理解的有效工具。 第三章:数字技术与虚拟现实的张力 数字革命对电影艺术的影响是革命性的,它不仅改变了制作流程,更深刻地重塑了我们感知“真实”和“虚构”的方式。本章将探讨CGI技术从单纯的特效工具,转变为叙事本身的一部分。 我们关注那些主动拥抱数字美学的导演,例如沃卓斯基姐妹如何在其作品中构建出令人目眩的虚拟空间,探讨人类主体在高度模拟环境中的边界。同时,本书也将分析“纯粹数字电影”的挑战——当拍摄不再依赖胶片这一物理媒介时,电影的物质性(Materiality)何去何从?这引出了关于“电影本体论”的深刻讨论:在比特流中流淌的光影,是否依然保有传统电影所特有的“在场感”? 第四章:沉浸式体验与非线性叙事的未来形态 当代电影艺术的边界正以前所未有的速度向外拓展,不再局限于传统的二维银幕体验。本章将聚焦于新兴的沉浸式叙事技术,如VR(虚拟现实)、AR(增强现实)以及互动电影的实验。 互动电影的出现,要求观众从被动的接受者转变为主动的参与者,这颠覆了作者理论的传统根基。观众的选择直接影响故事的走向,模糊了创作者与受众之间的权力关系。我们将详细剖析这些新兴形态如何挑战传统电影结构中的“因果链条”和“终局性”,探索叙事在多重路径下所展现出的无限可能性。本书认为,这些探索不仅是技术层面的革新,更是对人类认知和选择自由本质的哲学追问。 第五章:电影的“慢性”与“内省”:对快餐文化的抵抗 尽管主流商业电影市场追求速度和刺激,但当代艺术电影中却涌现出一股强大的“慢电影”(Slow Cinema)思潮。本章旨在深入研究这种美学倾向——它如何通过长时间的固定镜头、对日常琐碎的细致描摹,迫使观众放慢呼吸,进入一种近似冥想的状态。 从贝拉·塔尔的漫长场景到阿彼察邦·韦拉斯哈古的自然主义诗篇,慢电影是对当代社会信息过载和注意力碎片化的有力抵抗。它将焦点从“发生了什么”转向“此刻正在发生什么”,强调环境、光线和身体状态对情感的微妙渲染。这种内省式的电影语言,意在重建观众与银幕之间更为深沉、更具物质感的联结,重新确立电影作为一种严肃的沉思媒介的地位。 结语:无尽的变焦 当代电影艺术正处于一个充满张力与活力的十字路口:它既是历史的继承者,又是未来的探险家。它在全球化中寻求文化本真,在技术洪流中坚守艺术的诗性。本书的探索旨在提供一个多维度的观察框架,帮助读者理解,电影的魅力并非在于其所讲述的故事,而在于其不断变幻的“光影流转”方式本身。未来的电影,将继续在技术、哲学与人性之间进行无休止的变焦与聚焦。 --- 作者寄语: 本书的撰写过程,是一场深入电影肌理、触摸其脉搏的智力旅程。我们坚持用严谨的电影理论工具,结合对大量文本的细致文本分析,力求呈现一个既具学术深度又不失阅读乐趣的当代电影图景。我们相信,理解电影的“如何被制作”与“为何如此呈现”,是通往更深层次文化洞察的关键。

作者简介

目录信息

一 瘦身旅程装备
1 瘦身旅程准备工具
二 了解自己肥胖的原因
1 活动消耗量测验
2 饮食习惯测验(一)
3 饮食习惯测验(二)
4 其他致肥因素
三 动感减肥之旅
第一站 确定减肥目标
第二站 学习编制减肥餐单
第三站 学习“拣饮择食”
第四站 自订运动计划
四 减肥加油站
1 奖励自己
2 鼓励自己
3 减肥一星斯后,减肥进度测试
4 减肥二星斯后,减肥压力测试
四 特别加插加行程
1 减肥餐单真相大解剖
2 营养师设计特效三日减肥餐单
3 营养瘦身食谱
4 认识食物标识
5 解读食品标识
减肥实录
食物原大及比例图
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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**体验深度:一次关于内在觉醒的史诗之旅** 这本书,简直就像是为我迷失已久的心灵设置的一盏导航灯。我通常不太轻易被“心灵成长”这类主题的书籍打动,总觉得它们描绘的图景太过宏大和虚无,但《与健康同行》却以一种近乎手术刀般的精确度,剖析了我们日常生活中那些被忽略的、细微的自我破坏机制。它没有空泛地谈论“积极心态”,而是深入探讨了认知偏差是如何像无形的藤蔓一样缠绕住我们的行动力。比如,书中关于“决策疲劳”的论述,对我震动极大——我一直以为自己的拖延症是懒惰的结果,读完才恍然大悟,那其实是我大脑在信息过载时采取的一种自我保护性休眠。作者对“微习惯”的构建逻辑分析得极为透彻,那种从神经科学层面解释习惯养成的部分,严谨得让人信服,完全不是那种“想做就能做到”的鸡汤文学。更让我赞叹的是,它不只关注“健康”这个外在指标,而是将其视为一个复杂的生态系统,将情绪波动、环境压力乃至人际关系中的能量消耗,都纳入了考量范围。阅读过程仿佛进行了一次深度的自我盘问,每一次翻页都伴随着“原来如此”的顿悟。它提供的是一套可操作的、基于现实的工具箱,而不是一句空洞的口号。读完后,我感觉自己像是卸下了一个沉重的精神背包,步伐都变得轻快起来。

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**结构与逻辑:一次严谨的求索路径** 从结构上看,这本书的组织脉络简直是教科书级别的严谨。它没有采用流水账式的个人日记记录,也没有将所有知识点杂糅在一起,而是像搭建一座宏伟的建筑,每一个章节都是一个逻辑清晰的承重柱。第一部分奠定基础理论——什么是真正的“系统健康”;第二部分聚焦于具体的“输入与输出”管理,涵盖了营养和运动的科学基础,但避开了流行的速成法;最精彩的是第三部分,它探讨了“修复机制”——如何在系统受损时进行有效的恢复,这部分内容极其实用且具有前瞻性。作者在论证观点时,习惯性地提供多角度的交叉验证,比如在谈到睡眠对免疫力的影响时,会引用不同的实验数据进行佐证,让人无法轻易产生质疑。这种层层递进的推导过程,让读者感觉自己不是被动地接受信息,而是在跟随作者进行一次共同的科学求索。这种扎实的结构感,极大地增强了阅读体验的信任度,它让你确信,你所学到的并非空穴来风,而是经过了严密逻辑检验的知识体系。

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**可操作性:从理论到实践的无缝对接** 市面上的健康书籍,往往在理论和实践之间架着一道鸿沟,读完后你明白了很多道理,但回到现实生活,却不知从何处下手。这本书最令人惊喜之处,在于它在每一章的末尾,都设计了极具针对性的“行动路径建议”。这些建议并非泛泛而谈,而是非常细致入微,考虑到了不同生活节奏人群的需求。比如,对于经常出差的商务人士,它提供了一套基于有限资源的优化方案;对于长期久坐的脑力工作者,它则侧重于微休息的质量而非强迫性的剧烈运动。我尝试采纳了书中关于“环境设计对习惯的隐形影响”的建议——调整了书桌的朝向和光线,结果发现,这比我过去强迫自己打坐半小时更有效。这种强调“系统优化”而非“意志力对抗”的理念,彻底改变了我对“健康生活”的刻板印象。它告诉我们,真正的健康,是让你的生活环境为你服务,而不是让你时刻与本能作对。这种高度的实践导向,让这本书成为了我案头必备的“操作手册”,而不是一次性的阅读材料。

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**文风的魅力:一种老派哲学的现代回响** 我必须承认,最初是被它那略显沉稳和古典的文风所吸引的。现在的许多书籍为了追求快节奏和易读性,往往牺牲了语言本身的张力和韵味,但这本书却像一位耐心的智者,用一种充满节奏感的叙述,引导读者进入一个深思熟虑的世界。它的句子结构复杂而不晦涩,信息的密度极高,需要放慢速度细细品味。书中对“平衡”二字的阐释,没有落入非黑即白的二元对立,而是引入了东方哲学中“阴阳互济”的观念,将健康状态描述成一种动态的、持续的张力平衡。这种叙述方式,让我联想到了古代的格言集,但它又巧妙地融入了现代生理学的最新发现,实现了跨越时空的对话。尤其是在探讨“自律与自由”的关系时,作者没有简单地将自律等同于约束,反而将其定义为通往更高级自由的基石,这种辩证的视角非常新颖。它就像是一杯需要时间去醒酒的上好陈酿,初尝可能觉得微涩,但回味无穷,每一次回味都能提取出不同的层次感。对于追求文字美感和思想深度的读者来说,这本书的文字本身就是一种享受。

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**情感投射:从疏离到深刻的共情体验** 起初阅读时,我感到了一种莫名的疏离感,作者的笔调冷静、克制,似乎只关注客观事实和理性分析,让人觉得有些冰冷。我甚至一度担心这本书会变成一本枯燥的学术报告。然而,随着阅读深入,尤其是在那些关于“坚持的寂寞”和“自我接纳的难度”的段落,我开始捕捉到隐藏在理性外表下的、一种深沉而克制的情感共鸣。作者并没有用煽情的语言去描述痛苦,而是用精准的词汇描绘了那种在人群中努力保持稳定的孤独感。这种不直接倾诉,反而更具穿透力。例如,书中提到“身体的诚实度远高于语言”,这句话击中了当代人戴着面具生活的疲惫。它让读者意识到,我们试图隐藏的那些细微的疲惫和不适,其实早已被身体诚实地记录下来。这种“被理解”的感觉,比任何直接的鼓励都更有力量,它构建了一种知识分子之间的默契,让我们知道,追求卓越的路上,有人和你一样在审慎地跋涉着。

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