身心健康六步曲 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中医古籍出版社

作者:姚廷周

出品人:

页数:271

译者:

出版时间:2004-1

价格:14.00元

装帧:

isbn号码:9787801741868

丛书系列:

图书标签:

• 身心健康
• 健康生活
• 心理健康
• 情绪管理
• 压力应对
• 自我提升
• 健康指南
• 养生
• 幸福生活
• 积极心理学

科技前沿：人工智能与未来社会 图书简介 《科技前沿：人工智能与未来社会》 是一部深度剖析人工智能（AI）技术发展脉络、前沿应用及其对人类社会深远影响的综合性著作。本书旨在为读者构建一个清晰、全面且富有洞察力的认知框架，理解这场正在发生的深刻技术革命。 第一部分：人工智能的基石与演进 本部分将追溯人工智能从早期理论萌芽到今日深度学习浪潮的完整历史轨迹。我们首先回顾图灵测试的哲学意义及其在计算科学史上的奠基作用，探讨符号主义和联结主义两大思潮的兴衰与融合。 1.1 算法的革命：从专家系统到神经网络 详细阐述了早期基于规则的专家系统的局限性，并深入解析了现代机器学习的四大范式：监督学习、无监督学习、强化学习和半监督学习。重点章节将聚焦于深度神经网络（DNN）的结构、反向传播算法的优化，以及卷积神经网络（CNN）在图像处理领域的突破性贡献。我们将探讨循环神经网络（RNN）及其改进型，如LSTM和GRU，如何解决序列数据处理的难题。 1.2 大模型时代的崛起与挑战 本书用大量篇幅分析了近年来Transformer架构的革命性影响，特别是GPT系列和BERT模型如何通过自注意力机制彻底改变了自然语言处理（NLP）的格局。我们不仅会解析这些模型的内在工作原理——如词嵌入、注意力权重分配和上下文学习能力——还会讨论训练这些巨型模型所需的海量数据、计算资源（如GPU集群和TPU）以及随之而来的能耗问题。 1.3 具身智能与通用人工智能（AGI）的探索 超越纯粹的软件智能，本部分深入探讨了机器人学与AI的交叉领域——具身智能。我们将分析如何将感知、决策和行动整合到一个物理实体中，以及在复杂、非结构化环境中实现自主导航和操作的技术难点。同时，本书对通用人工智能（AGI）进行了严谨的理论探讨，区分“弱AI”与“强AI”的界限，并评估当前技术路径下实现AGI的可能性、时间表及潜在的技术瓶颈。 第二部分：前沿应用领域与行业重塑 本部分聚焦于AI技术在现实世界中展现出的颠覆性力量，通过具体案例分析，揭示其如何重塑传统行业。 2.1 医疗健康领域的精准革命 详述AI在药物研发（如靶点发现、分子筛选）、医学影像分析（如早期癌症筛查、病灶识别的准确率提升）中的应用。我们将讨论个性化医疗的实现路径，包括基因组数据分析、预测模型构建，以及AI辅助诊断系统如何提升基层医疗服务的质量。同时，对远程医疗和虚拟健康助理的未来潜力进行评估。 2.2 金融服务的智能化与风险控制 分析高频交易算法的复杂性，以及机器学习在欺诈检测、信用评分和反洗钱（AML）中的关键作用。重点讨论了时间序列分析在预测市场波动和构建量化投资策略中的应用，以及AI在合规科技（RegTech）中如何实现自动化监管报告和风险敞口监控。 2.3 制造业的工业4.0与智能供应链 探讨AI在优化生产流程、实现预测性维护（PdM）中的价值，如何通过传感器数据分析，在设备故障发生前进行干预，从而最大化设备稼动率。在供应链管理方面，分析AI如何实现需求的精准预测、库存的动态优化以及物流路径的实时重规划，以应对全球供应链的复杂性和不确定性。 2.4 创意产业与内容生成 深入剖析生成式AI（Generative AI）对艺术、设计、音乐和内容创作的影响。从文本到图像（如Diffusion Models），从代码生成到虚拟角色设计，本书讨论了这些工具如何作为“智能副驾驶”辅助人类创作者，同时也引发了关于版权、原创性和人机协作模式的新讨论。 第三部分：社会影响、伦理困境与未来治理 技术的飞速发展必然带来深刻的社会变革和伦理挑战。本部分旨在引导读者进行审慎的哲学思考和政策讨论。 3.1 劳动力市场的结构性转变与技能重塑 细致分析自动化对不同技能层级工作岗位的影响。这不是简单的“岗位替代”，而是“任务重构”。本书探讨了哪些认知任务最容易被自动化，哪些需要人类独有的情商、复杂判断和创造力。同时，提出应对策略，包括终身学习体系的构建、教育系统的改革，以及“人类增强”的技术路径。 3.2 算法偏见与公平性（Fairness）的挑战 深度剖析AI模型如何无意中继承和放大训练数据中的历史偏见，导致在信贷审批、招聘筛选或刑事司法等关键领域产生歧视性结果。本书详细介绍了量化公平性指标（如平等机会、统计均等）和去偏见技术（如预处理、中途干预和后处理）。 3.3 隐私、安全与深度伪造（Deepfakes） 探讨在海量数据驱动的AI生态中，个人隐私如何被量化和利用。本书介绍联邦学习（Federated Learning）和差分隐私（Differential Privacy）等保护用户数据的技术手段。此外，我们将重点分析深度伪造技术对信息真实性的威胁，以及应对虚假信息传播的验证技术和监管框架的必要性。 3.4 监管与治理的全球博弈 在全球范围内，各国正积极探索AI治理模式。本书比较了欧盟的《人工智能法案》、美国的风险分层方法以及中国在数据安全和应用监管方面的实践。讨论的核心在于如何在促进技术创新的同时，建立起适应性强、具有前瞻性的监管框架，确保AI技术的发展符合人类的长期利益和共同价值。 结论：人类与机器的共生未来 本书的收官部分将进行总结与展望，强调AI并非终结人类智能的工具，而是扩展人类认知边界的强大引擎。未来的关键在于“人机协同”（Human-in-the-Loop），构建一个负责任、可信赖且以人为本的智能生态系统。 目标读者 本书适合科技政策制定者、企业高管、工程技术人员、社会学和法学研究者，以及所有渴望深入理解人工智能如何塑造我们未来世界的普通读者。它不仅提供技术深度，更兼具宏观的社会洞察力。

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这本书的语言风格，我必须指出，充满了**“知识付费”**的浮躁气息。它大量使用了那些在网络课程中被反复强调的、旨在快速建立权威性的表达方式。比如，开篇就宣称“你所知道的一切都是错的”，然后在接下来的篇幅里，用一种居高临下的姿态，引导读者“抛弃旧观念，拥抱新模式”。这种叙事手法在初期能迅速抓住注意力，但读到中段时，其空洞感便暴露无遗。它几乎没有引用任何学术文献或权威机构的研究成果来支撑其核心论点，很多所谓的“洞见”，都更像是作者基于个人经验的、未经严格检验的主观臆断。例如，在谈论如何提升“精神韧性”时，全书的核心逻辑似乎是“相信自己就能做到”，这种积极心理学的表层宣言，在面对现实生活中的挫折时显得不堪一击。它没有提供任何处理失败、重建信心的具体、可操作的心理学步骤，只留下了一种模糊的、需要靠意志力硬撑的乐观主义，这对于那些正处于低谷期的读者来说，可能不是帮助，而是一种额外的精神负担。

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我对这本书的结构安排感到相当费解，它似乎在刻意回避任何需要深入反思的主题。比如，在探讨“人际关系对健康的影响”时，作者只是笼统地建议“远离负能量的人”，并推荐了三本关于提升个人魅力的畅销书作为延伸阅读。这种处理方式显得极其肤浅和逃避。真正的健康问题往往根植于复杂的人际互动、长期的情感依赖或无法言说的家庭矛盾，它们需要的是同理心、谈判技巧和情绪调适的复杂工具，而不是一句轻飘飘的“删除”按钮。我更希望看到作者能提供一些案例分析，讨论如何在维护现有关系的同时，设定健康的边界，如何优雅地处理冲突，而不是一味鼓励读者采取“一刀切”的隔离策略。此外，书中的“压力管理”部分也同样令人失望。它仅仅停留在呼吸练习的层面——深吸一口气，慢吐一口气。虽然呼吸很重要，但这似乎是将一个复杂的神经系统调节过程简化成了一个急救包里的创可贴。它没有触及压力的根源，比如工作中的系统性压迫，或者社会环境带来的不安全感，仿佛只要你掌握了正确的呼吸频率，所有外界的恶意都能被阻挡在外。

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这本号称能带你走出迷茫，重塑自我的新书，其实读起来更像是一本精心编排的**“数字生活哲学”**指南，而不是一本严肃的自助读物。作者的笔触非常轻盈，几乎不触及任何具体的情绪困扰或深层心理机制。全书的重点似乎都放在了“效率”和“极简主义”的交汇点上。比如，在关于“时间管理”的那几个章节，洋溢着一种对“碎片化信息”的过度警惕，推荐的方法论更像是企业级项目管理中的轻量化工具，强调的是如何快速清理收件箱，如何用番茄钟将工作切割成不可再分的小块，以达成一种表面的“掌控感”。读者如果期待深入了解压力产生的生物化学基础，或者学习如何处理童年阴影带来的持续性焦虑，这本书恐怕会让你大失所望。它更多是提供了一套关于“如何看起来很健康”的外部框架，比如推荐了App来追踪睡眠时长、步数，并用数据图表来展示你今天“完成”了多少清单事项。这种对外部指标的痴迷，反而让我感觉自己更像是一个需要被优化的机器，而不是一个有血有肉的人。文字里充斥着大量现代商业演讲中常见的、听起来高大上但缺乏实质支撑的词汇，比如“赋能你的潜能”、“激活内在驱动力”等等，读完之后，我反而有一种被架空的感觉，好像生活中的那些真正让人喘不过气来的难题，被这些漂亮的辞藻巧妙地绕过去了。

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如果说市面上大多数健康书籍都在试图挖掘你内心深处的“为什么”，这本书则完全专注于“怎么办”——但这里的“怎么办”似乎只停留在厨房台面上。我花了很大力气去寻找那些关于饮食结构与精神状态关联的深度探讨，比如特定营养素缺乏对情绪稳定的影响，或者肠道菌群与大脑功能的最新研究进展，然而，这些部分被处理得极其敷衍。它给出的建议大致可以归纳为：“多吃蔬菜，少吃加工食品，喝足够的水。” 这种论述的深度，坦白说，和十年前的任何一本大众健康杂志相比都没有显著提升。更令人困惑的是，书中花了大量的篇幅去介绍作者个人对“晨间仪式”的推崇，详细描述了如何在黎明前起床，如何用特定的冥想音乐（配有详细的播放列表推荐），以及如何用特定的顺序来拉伸筋骨。这部分内容更像是作者的个人生活Vlog记录被硬塞进了书里，对于我这种非晨型动物来说，这些内容非但不能提供指导，反而徒增了一种“我做不到，所以我不够自律”的内疚感。整本书缺乏对个体差异性的尊重，它似乎预设了每一个读者都有充足的时间、精力以及经济条件去执行这套全天候、高度结构化的生活模板，这对于忙碌的职场人士或需要照顾家庭的人来说，几乎是不可能完成的任务。

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从装帧设计和排版来看，这本书无疑是走精品路线的，纸张考究，设计简约现代，但内容上却透露出一种明显的“拼盘”感。它就像是作者从不同的健康博客、效率工具推荐网站和个人社交媒体动态中，精心挑选并重新排列组合而成的集合。我可以清晰地辨认出多个其他畅销书中的核心概念的影子，但它们在这里被肢解了，失去了原有的语境和深度。例如，关于“数字排毒”的章节，建议是彻底关闭所有通知并离开社交媒体一周。这个建议本身无可厚非，但全书没有提及如何在现代职场环境中，这种彻底的“断联”可能带来的职业风险，也没有提供如何在保持必要连接的同时进行有效自我约束的平衡策略。它仿佛生活在一个真空之中，推崇的是一种理想化的、远离现实复杂性的生活状态。总而言之，这本书更像是一本给已经生活在相对优越环境中，只需要进行微调以追求更高效率的人准备的“生活美学手册”，而不是一本能够真正触及大众深层身心困扰，提供坚实理论基础和有效疗愈工具的专业书籍。

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