轻松睡眠 在线电子书 图书标签:
发表于2024-11-25
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《轻松睡眠》将就有关睡眠生理、睡眠卫生及催眠安眠措施等方面的一些问题,向读者做一通俗易懂的简要介绍,相信它将对读者寻觅强身健体的胜于"仙方"的"睡方"提供有益的帮助。睡眠的基本知识;影响睡眠的行为、生活方式、自然条件及外界因素;睡眠对人生理、心理及生发育的影响;名人睡眠轶事、世人睡眠奇闻。人的一生三分之一的时间是睡梦中度过的。并且睡眠是每天都必不可少的一项生理“活动”。睡眠质量的优劣、数量的多少与人们的身体强弱、智力好坏、事业兴衰、寿命长短等都有着极为密切的关系。“一天睡不好,二天精神少”,若要益寿延年,自古有“不觅仙方觅睡方”之论,睡眠之重要性是不容忽视的。为此,科学地认识睡眠、正确地对等睡眠,应引起我们每个人注意。
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