小学生心理训练100招 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:辽宁少儿

作者:

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2004-4-1

价格:12.00元

装帧:

isbn号码:9787531536062

丛书系列:

图书标签:

• 小学生
• 心理健康
• 心理训练
• 情绪管理
• 人际交往
• 学习方法
• 自信心
• 抗挫折能力
• 积极心理学
• 亲子教育

《儿童情商养成指南：从绘本阅读到情绪管理》 内容概要： 本书并非侧重于针对小学生的具体“招式”训练手册，而是深入探讨儿童心理发展规律、家庭教育环境对孩子情商塑造的长期影响，以及如何通过日常互动和精心设计的亲子活动，潜移默化地构建孩子健康、稳定、富有弹性的情绪基石。全书分为四大板块，辅以大量真实案例分析和实用操作建议，旨在为家长提供一套系统、科学、可操作的情绪养育蓝图。 第一部分：情绪的起源与早期识别——搭建情商的底层逻辑 本部分将深入剖析0至8岁儿童情绪发展的关键里程碑。我们不再将“情绪”视为需要被立刻“管理”或“制止”的对象，而是将其视为孩子与世界沟通的桥梁和信号系统。 1. 神经科学基础：理解“为什么” 杏仁核的“小脾气”： 详细解释儿童大脑中负责情绪反应的区域（杏仁核）与前额叶皮层（负责理性思考和规划的区域）之间的发展差异。解释为何幼儿的冲动行为并非“不听话”，而是大脑结构尚未成熟的必然结果。 依恋理论视角下的情绪安全感： 阐述早期安全依恋关系（Secure Attachment）如何成为孩子日后建立健康情绪边界和信任他人的基础。重点分析“反应性养育”（Responsive Parenting）的重要性，即及时、敏感地回应孩子的情绪需求。 2. 情绪词汇的积累与细化 我们强调“命名即管理”的原则。儿童需要准确的词汇来描述自己的内心体验，才能开始理解和处理它们。 超越“生气”和“开心”： 介绍一系列微妙情绪的识别，例如“沮丧”、“嫉妒”、“骄傲”、“好奇”等。提供实用的亲子对话脚本，帮助家长在日常生活中自然地引入这些词汇。 身体信号的解读： 引导家长关注孩子在情绪波动时出现的生理反应（如心跳加速、胃部不适、肌肉紧张），教导孩子将身体感受与抽象情绪联系起来。 第二部分：环境塑造与亲子互动——情商养育的日常实践 本部分将聚焦于家庭环境在情商培养中扮演的核心角色。我们探讨的重点是如何调整家长的教养模式，而非仅仅是纠正孩子的行为。 1. 情绪镜子：家长的自我觉察 代际情绪传递： 探讨家长自身未处理的情绪模式如何无意识地投射到孩子身上。通过“情绪日记”练习，鼓励家长记录自己在面对孩子挫折时的即时反应，并分析其背后的驱动力。 “冷静优先”原则： 详细介绍家长如何在情绪高峰期保持“暂停”和“降温”，避免使用指责或惩罚性的语言。提供简易的“三步降温法”供高压情境使用。 2. 绘本的力量：通过故事培养同理心 本书推荐了一系列经过严格筛选的、专注于情绪主题的绘本（不局限于市场上的热门畅销书）。 深度阅读技巧： 不只是读故事，而是引导孩子“进入”故事人物的内心。例如，提问：“如果你是小熊，此刻你最需要妈妈做什么？” 而非“你觉得小熊错了吗？” 同理心的阶梯： 教授如何引导孩子从理解自我情绪，逐步扩展到理解他人的情绪和观点，这是未来社交适应能力的关键。 第三部分：应对挑战性情绪——挫折耐受力与问题解决 本部分将侧重于处理儿童在成长过程中必然遭遇的挫折、失败和人际冲突，培养他们的抗逆力（Resilience）。 1. 拥抱失败：将挫折转化为成长的燃料 “成长型思维”的落地： 阐释卡罗尔·德韦克博士理论在幼儿期的应用。重点在于赞扬努力和策略，而非天生的能力。例如，表扬“你这次尝试了三种不同的搭建方法，真有毅力”，而不是“你真聪明，一下子就搭好了”。 “适度的挑战”原则： 探讨如何为孩子设置“恰到好处的难度”，避免过度保护导致“习得性无助”，也避免设置过高的期望导致持续的焦虑。 2. 冲突解决的非暴力沟通模型 介绍一种适用于家庭环境的、温和的冲突解决框架，强调观察、感受、需要、请求四个步骤。 从“你为什么不听话？”到“我看到你把积木扔了，我感觉有点担心，因为我担心它们会坏掉。我需要你告诉我你为什么生气，好吗？” 这种转变如何有效促进合作。 修复关系的能力： 强调道歉不仅仅是语言上的，更重要的是弥补行为带来的后果。教导孩子如何真正地请求原谅和重新建立连接。 第四部分：情商的长期发展与未来展望 最后一部分展望了情商在小学高年级及青春期过渡阶段的应用，并提供了家长在面对科技和社交媒体影响时的策略。 1. 社交智慧的培养 解读非语言信号： 探讨如何训练孩子阅读他人的面部表情、肢体语言和语调，以适应复杂的同伴关系。 界限感的建立： 从小培养孩子对自己身体、时间和隐私的自主权，这也是健康人际关系的前提。 2. 情绪与学习效率的关系 分析长期的情绪压力（如完美主义倾向、害怕被评价）如何阻碍认知功能和学习表现。提供放松技巧（如腹式呼吸、正念引导）的简单入门指导，帮助孩子在需要专注时，能快速回归平静状态。 总结： 本书提供的是一套基于发展心理学和神经科学的养育哲学，它要求家长成为孩子情绪世界的“解码者”和“陪伴者”，而非“修正者”或“裁判员”。通过系统性的理解和日常的细微调整，我们旨在培养出内心稳定、能有效处理人际关系、并具备终身学习韧性的健全个体。

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这本书的排版和插图简直是一股清流，完全打破了我对传统心理学书籍的刻板印象。它不像那种厚重的工具书，更像是一本可以陪孩子一起阅读的绘本。我注意到，书中很多技巧都是以“小故事”的形式呈现的，比如“小蜗牛爬坡的故事”用来解释坚持不懈的意义，或者“会飞的小鸟和笼中的鹦鹉”来讨论自由与规则的平衡。这种叙事手法极大地降低了阅读门槛，即便是刚开始接触心理学概念的小学生也能轻松理解。我原本担心复杂的心理学名词会让孩子产生抵触情绪，但这本书巧妙地避开了这些，而是用孩子能懂的语言和场景来阐述道理。我昨天晚上给儿子读了关于“专注力训练”的那一章，他居然主动要求第二天早上起来跟我一起做书里提到的那个“寻找房间里的红色物品”的游戏。这种主动参与感，是我以前辅导他学习时很少见到的。

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这本书最让我惊喜的地方在于它对“负面情绪的接纳”这一主题的处理。很多教材总是强调“积极向上”，让人感觉好像有负面情绪就是一种错误。但这本书非常坦诚地告诉孩子和家长：感到害怕、嫉妒或者生气都是完全正常的。它提供的方法不是“消除”这些情绪，而是“识别”和“转化”它们。比如，书中有一个关于“生气的火山”的比喻，教导孩子在感觉情绪快要爆发时，可以先做五次深呼吸，把“岩浆”冷却下来。我感觉这本书的基调非常温和、包容，没有强硬的说教感。它不是要塑造一个完美的孩子，而是要培养一个能够健康应对生活挑战的普通人。我注意到我女儿最近在面对数学难题时，虽然还是会沮丧，但她现在会说：“妈妈，我现在感觉像火山要爆发了，我先去喝口水。”这句话的出现，让我觉得这本书的价值已经远远超出了预期的效果。

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这本书的封面设计得非常吸引人，色彩明快，充满了活力，一看就知道是给小孩子看的。我本来是想找一本能帮我儿子建立自信、培养良好学习习惯的书，结果偶然间发现了这本。书里内容涉及到的方面很广，从如何应对考试焦虑到如何处理和朋友之间的矛盾，都有涉及。我特别欣赏它提供的一些具体、可操作的建议。比如，书中提到了一个“情绪小口袋”的概念，鼓励孩子把不开心的事情写下来放进去，这是一个非常形象且富有童趣的方法，孩子很容易接受。我尝试着和女儿一起实践了几次，发现她确实愿意主动和我分享她的小烦恼了。另外，书里对“积极暗示”的讲解也很到位，不再是空洞的说教，而是教父母如何用更具建设性的语言和孩子沟通。整体来说，这本书在理论和实践之间找到了一个很好的平衡点，读起来不枯燥，而且能立刻上手应用到日常生活中去。

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老实说，我刚拿到这本书时，心里是有点犯嘀咕的，标题上的“100招”听起来有点夸张，生怕内容会过于肤浅或者东拼西凑。但是深入阅读后，我发现它的编排逻辑性很强，并不是简单的技巧罗列。它似乎是按照小学生心理发展的主线来组织的：从基础的情感认知，过渡到人际交往，再到学习策略的调整，最后才是自我价值的建立。这种递进关系让阅读体验非常流畅。尤其值得称赞的是，它非常注重家长的角色定位。书中反复强调，父母首先需要管理好自己的情绪，才能引导孩子。这一点常常被很多育儿书忽略。我个人感觉，这本书对家长的“自我修炼”篇幅比对孩子的“招数”还要多一些，这在我看来，才是解决问题的根本之道。它让我开始反思自己面对孩子挫折时的第一反应，确实，很多时候都是我的焦虑先爆发了。

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从专业角度来看，这本书的理论支撑是相当扎实的，尽管它用的是最通俗易懂的语言。它巧妙地融入了认知行为疗法（CBT）的一些核心理念，比如挑战负面自动思维，但完全没有使用那些晦涩的术语。我以前读过一些专业的心理学书籍，知道这些原理的精妙之处，但很难在日常生活中向孩子解释清楚。这本书就像是一个高明的“翻译官”，将复杂的心理学概念转化成了孩子们可以理解的“游戏规则”。例如，对于“完美主义倾向”的讨论，它不是批评孩子追求高标准，而是引导他们理解“80分的努力换来100分的快乐，比死磕99分的痛苦更值得”。这种实用主义的智慧，非常适合我们这个快节奏的时代。我推荐给身边几位焦虑的家长，他们反馈都非常好，认为这本书是近期读到的最具操作性和人文关怀的育儿读物之一。

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