有氧運動是近年來興起的一種健身方式。盡管所有的體力活動都上有一定保健作用，但是要想提高耐力素質。曾強心肺功能，消耗掉體內多餘脂肪，就必須進行有氧運動。
本書介紹有氧運動的基本知識，幾種最有代錶性的有氧運動，如步行、跑步、遊泳、健美操、太極拳、高爾夫球、室內器械健身等的功效、原則、動作要領和鍛煉特點等內容。
本書適閤各類人群閱讀。尤其要獻給那些熱愛健康，想要擁有一個好身體的讀者。
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