女性病药膳食疗秘方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:海天出版社

作者:辜翔

出品人:

页数:277

译者:

出版时间:2004-8

价格:17.50元

装帧:平装

isbn号码:9787806972038

丛书系列:

图书标签:

• 女性健康
• 药膳食疗
• 中医养生
• 妇科疾病
• 食疗方
• 健康饮食
• 滋补食谱
• 养生食谱
• 女性食疗
• 传统医学

《养生太极：身心合一的古今智慧》 图书简介 一、本书核心理念：太极之境，内外兼修 《养生太极：身心合一的古今智慧》并非一部单纯的养生指南，它是一部深入探讨中国传统哲学思想与现代生命科学交汇点的文化探索之作。本书的核心在于阐释“太极”这一宏大概念在个体生命维护中的实践意义——即如何在动态平衡中实现生理机能的和谐运转与精神世界的宁静致远。 我们生活在一个信息爆炸、节奏日益加快的时代，身体与心灵的失衡已成为常态。本书将引导读者跳脱出碎片化的养生误区，回归到中国古代哲人对宇宙、自然、生命三者统一性的深刻洞察中。我们不谈及任何具体的病症食疗方案，而是聚焦于构建一个可持续、适应性强的“健康系统”。 二、内容架构与深度解析 本书共分为五大部分，层层递进，由宏观的宇宙观过渡到微观的个体调适。 第一部分：太极溯源——宇宙秩序与人体模型的重构 本部分追溯了太极、阴阳、五行学说在中国古代哲学中的地位，并非从医学角度，而是从认知论和方法论的角度进行剖析。 1. 道法自然：环境与生存的哲学基础： 探讨古人如何观察天体运行、四季更迭，并将这种“规律性”内化为人体状态的参照系。强调“顺应自然”而非“对抗自然”的生命态度。 2. 阴阳互化：动态平衡的哲学模型： 详细解析了阴阳范畴的界限并非固定不变，而是处于永恒的转化之中。在养生语境中，这代表了对节奏、强度、劳逸之间转换的艺术掌握，而非简单地将事物二元对立。 3. 五行生克：能量流动的系统观： 将五行系统视为一种多层次、相互影响的复杂网络模型，用于理解生命体内各功能系统间的关联性，重点在于把握“流通不滞”的整体性。 第二部分：形体调和——“气、血、精”的系统管理 本部分摒弃对特定器官的聚焦，转而探讨生命基本物质——气、血、精在整体系统中的循环与储备。 1. “气”的流动与空间运用： 探讨气的概念如何指导我们进行空间活动和呼吸训练。重点介绍古人对“深长匀细”呼吸的追求，以及如何通过环境选择（如山林、水边）来优化气的吸收与运行效率，而非关注如何补气。 2. “血”的周流与“脉”的张力： 从流体力学的角度审视血液在循环系统中的状态。强调维护血管壁的弹性和血液流动的顺畅性，这是实现形体活力的基础。讨论如何通过规律的作息和适度的运动来维持这种张力。 3. “精”的内敛与生命力的可持续性： 深入解析“精”作为生命原材料的意义，重点在于“节制”和“涵养”。介绍传统文化中对情感消耗、过度劳累对生命长久性的负面影响的警示，旨在建立对生命能量的敬畏感。 第三部分：心神安宁——“静”的实践与“思”的治理 在当今社会，心理健康已成为养生的核心议题。本部分专注于心神的调适，探讨古人如何通过心性修养来达到内在的稳定。 1. “虚静”之道：大脑的休息机制： 阐述“静坐”或“入定”状态对神经系统的重置作用。这不是一种冥想宗教仪式，而是训练大脑从高耗能的“应激模式”切换到“修复模式”的科学方法。 2. 七情归位：情绪的理性导航： 分析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种基本情绪对身体能耗的影响。重点在于如何识别情绪的信号，并将其导入到不损害系统平衡的渠道中去，实现情绪的“疏导”而非“压抑”。 3. 知足与放下：精神层面的减负： 探讨追求与得失心对心神稳定性的侵蚀。引导读者建立一种“非完美主义”的生活态度，将精力集中于当下可控之事，减少对未来的不确定性焦虑。 第四部分：顺应四时——生命节律的外部校准 本书将季节变化视为人体必须匹配的“外部时钟”。此部分重点在于理解如何根据自然节律调整生活模式，以减少身体因“逆时”而产生的摩擦力。 1. 春生：启动与舒展的艺术： 探讨春季万物生发的特点，强调身体在这个阶段应注重筋骨的伸展与松弛，培养积极向上的精神态势，避免“遏制”。 2. 夏长：充沛与适度的保护： 聚焦夏季能量的旺盛，指导如何利用此时的高效性进行有效的工作与学习，同时警惕过度贪凉或过度耗散精力。 3. 秋收：内敛与巩固的智慧： 阐述秋季由外向内收敛的自然规律，指导人们在此时期应侧重于精神的沉淀和能量的积蓄，为冬季做准备。 4. 冬藏：休息与重塑的必要性： 强调冬季是生命进行深层修复的关键时期。指导读者如何合理地减少社会活动，进行深度的休息与储备，这是保障来年活力的重要一环。 第五部分：智慧融合——现代生活中的古老实践 最后一部分将古代的整体智慧与现代生活方式进行对接，提出可操作的、基于原则而非具体食谱的行动指南。 1. 动静相宜的“度”的把握： 探讨如何根据自身的精力水平，动态调整运动（动）与休息（静）的比例，避免陷入“过度运动”或“完全不动”的两个极端。 2. 环境的选择与改造： 探讨居住环境的光照、湿度、空气流动对人体节律的影响，并提供简单、非侵入性的环境优化策略。 3. 建立个人的“生命操作系统”： 鼓励读者运用本书所提供的哲学框架，结合自身体验，构建一套独有的、能够自我监控和及时反馈的生命管理系统，实现真正的“知命而不认命”。 总结：走向自洽的生命哲学 《养生太极：身心合一的古今智慧》旨在提供一套完整且具有穿透力的生命哲学观。它要求读者成为自己身体和心智的观察者、管理者和设计者。本书不提供速效的“灵丹妙药”，而是引导读者通过理解宇宙运行的宏大规律，找到个体生命内在的平衡点，从而获得一种持久、内在的生命力与从容。阅读本书，就是踏上了一条回归本真、实现身心和谐统一的智慧之旅。

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这本书的整体编排逻辑，给我一种非常成熟和系统的感觉，完全不像有些新近出版的健康书籍那样显得零散和拼凑。它仿佛是经过长时间的沉淀和打磨后，才得以面世的精品。我注意到，不同于市面上许多只关注单一食疗效果的书籍，这本书似乎构建了一个更加宏大的健康维护框架。从目录的深度来看，它不仅仅罗列了各种食疗方法，更可能深入探讨了背后的“为什么”，即针对特定生理状态，如何从根本上进行调理，这才是真正的“秘方”所在。我猜想，它可能在某些章节中，会结合不同时令、不同体质的具体需求，提供定制化的建议，而不是一概而论。这种个性化的视角，在当前的养生热潮中显得尤为珍贵。而且，书中对食材的选择和处理方式，也一定有着非常精细的考量，我期待看到它如何将传统智慧与现代营养学知识进行有机结合，提供既安全又高效的调理方案。总而言之，这本书散发出的“干货”气息非常浓厚，它不是一本让人读完就束之高阁的快餐读物，而更像是一本需要我们边做边学、边实践边体悟的工具书。这种深度和广度兼备的特质，是吸引我的关键点。

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说实话，我挑选这本书的出发点非常务实，就是希望能找到一套系统、可靠的，能够指导我日常饮食调理的实用手册。这本书给我的直观感受是，它在这方面做得非常到位。从版面设计上，我观察到它可能采用了大量的侧边栏注释或者小贴士的设计，用以提示读者在实际操作中需要注意的细节和禁忌，这种体贴入微的设计，极大地增强了书籍的“可用性”。很多食疗书籍常常因为细节处理不够周到，导致读者在照着做的时候效果大打折扣，甚至可能因为误操作而产生不良后果。这本书如果能在这方面做得扎实，那它的价值就不可估量了。我尤其看重那些看似微小却至关重要的环节，比如食材的炮制方法、药材的剂量把控，甚至是烹饪火候的精确控制，如果这些都被清晰地记录下来，那么这本书就从理论指导一跃成为了可靠的“实战指南”。我非常好奇，作者是如何平衡“药效”与“口感”之间的关系，毕竟食疗的长期坚持，很大程度上取决于食物是否美味可口。从这本书散发出的专业气息判断，作者一定在这方面找到了绝佳的平衡点，使养生不再是痛苦的坚持，而成为一种享受。

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这本书的装帧和印刷质量给我留下的整体印象是“专业且耐用”，这非常符合我希望它能陪伴我多年的期望。当我快速翻阅的时候，我注意到章节间的过渡非常平滑，似乎作者非常擅长用富有感染力的语言来引导读者的注意力，而不是用生硬的指令来安排内容。我猜测，这本书在讲述具体食疗方时，可能不仅仅是简单地列出配料和步骤，而是会辅以一些生活化的场景描述或者小故事，这样能让读者更容易将书中的知识与自身的生活经验联系起来，从而加深记忆和理解。例如，在介绍某一特定食疗法时，也许会穿插一段关于何时使用最为适宜、或者在什么情况下效果最佳的背景介绍。这种立体化的信息呈现方式，远比教科书式的介绍要吸引人得多。此外，我注意到书的封底似乎有关于作者背景的简要介绍，这进一步增强了我对内容权威性的信任感。一本好的健康类书籍，其作者的背景和经验至关重要，而这本书给我的感觉是，它背后站着的是一位经验丰富、学识渊博的实践者，而不是空谈理论的学者。我迫不及待地想要深入其中，去探索它所描绘的那个健康和谐的食疗世界。

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这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种带着淡淡的古典韵味和现代简约风格的结合，让人一眼就能感受到它蕴含着某种深厚的底蕴和实用的价值。装帧的质感也相当不错，拿在手里沉甸甸的，透露出一种用心制作的感觉。我尤其喜欢封面上那种柔和的色调，仿佛能让人瞬间平静下来，进入一种探索养生智慧的状态。内容上，我之前看过一些同类型的书籍，大多侧重于理论讲解，读起来有些枯燥乏味。但从这本书的目录结构来看，它似乎更注重实践性和可操作性，章节的划分清晰明了，让人对如何深入学习其中的知识充满了期待。特别是那些章节标题，起得非常巧妙，既点明了主题，又勾起了读者的好奇心，让人忍不住想立刻翻开细读一番，看看它究竟能为我揭示哪些不为人知的健康奥秘。从初步的印象来看，这本书的整体排版也十分讲究，字体大小适中，留白得当，阅读体验应该会非常舒适，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。我非常期待这本书能在我的书架上占据一个重要的位置，成为我日常生活中，提升自我保健能力的一把得力助手。它给我的第一印象，就是一本值得信赖、内容扎实的专业读物，完全不是那种浮于表面的健康指南。

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翻开这本书的内页，首先映入眼帘的是那种非常细腻的纸张触感，摸上去光滑且不易反光，这对阅读来说是个极大的加分项。内容布局上，作者似乎花了大量的心思去组织素材，使得知识的递进显得非常自然流畅。我注意到书中对于一些基础概念的解释非常详尽，没有使用太多晦涩难懂的专业术语，即使是对养生理论接触不多的新手，也能轻松跟上作者的思路。这种平易近人的写作风格，极大地降低了学习的门槛。更让我惊喜的是，书中似乎穿插了一些非常直观的图示或表格，它们有效地将复杂的流程或食材的属性进行了可视化处理，这比纯文字的描述要高效得多。我个人认为，一本好的科普读物，就应该像这本书这样，既有深度又不失温度。它不仅仅是在传递信息，更像是在与读者进行一次耐心的、循序渐进的对话，引导我们去思考和实践。从我对前几页的快速浏览来看，这本书的知识体系构建得非常完整，似乎是从宏观的调理原则，逐步深入到具体的实践操作层面，显示出作者深厚的专业素养和严谨的治学态度。我深信，这本书会成为我未来很长一段时间内，反复研读和实践的宝贵参考资料。

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