本書根據練習者的個體身體條件與個人對運動方工的選擇，對名種運動處方進行瞭分析和討論，同時介紹瞭社會主廣為流傳的以及最新開發的健身運動項目，可從練習者選用。因此，本書是原理與方法兼備，理論與實踐同步，學術性與知識性相補的一本應用性書籍。它不僅可以作為體育工作者的學術參考書，也可以作為健身運動指導員的學習教材，當然更為廣大人民群眾參加健身鍛煉的有益指導書。
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