女性病药膳食疗秘方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:海天出版社

作者:辜翔

出品人:

页数:273

译者:

出版时间:2004-8

价格:17.50元

装帧:

isbn号码:9787806972045

丛书系列:

图书标签:

• 女性健康
• 药膳食疗
• 中医养生
• 妇科疾病
• 食疗方
• 健康饮食
• 滋补食谱
• 养生保健
• 传统医学
• 女性食谱

探索古籍医典：传统养生与草本智慧的深度挖掘 一部关于中华传统草药学、古代食疗哲学与生命周期健康管理的综合性著作 本书将带领读者进入一个由古老智慧与现代科学交织而成的知识殿堂。它并非聚焦于某一特定疾病群体的膳食调理，而是以宏大的视角，系统梳理和阐释中华传统医学（TCM）中关于“药食同源”的核心理念，并深入探究古代医典中记载的、针对不同生命阶段、体质类型及季节更迭所设计的全方位自然疗法与食养体系。 第一部分：草本的哲学与基础科学的连接 本卷致力于奠定读者对传统草药学的理解基础，并尝试与现代营养学进行跨学科的对话。 第一章：药食同源：超越食补的概念 本草纲目的现代诠释： 分析李时珍所记录的数千种动植物药材的性味归经理论，着重探讨“四气五味”如何对应于人体的生理功能和病理变化。 五谷为养，五果为助： 详细解析古代经典如《黄帝内经》中对主食（谷物）在维持人体正气中的基础地位的论述，区别于单纯的能量补充。 药膳的辩证论治原则： 阐述如何根据个体的“辨证”（气虚、血瘀、湿热等）来选择药材和食材的配伍，强调个体化治疗而非标准化食谱。 第二章：草药的提取与活性成分的初探 炮制工艺的科学价值： 探讨古代九蒸九晒、煅烧、发酵等炮制技术如何改变药材的药性，降低毒性或增强特定功效。例如，生姜与干姜在药理学上的差异。 多糖、生物碱与黄酮类化合物： 从现代化学角度审视传统草药中主要的活性成分，介绍它们在抗氧化、免疫调节等方面的潜在作用机制，但不涉及临床药物疗效的断言。 水煎、浸泡与熬煮的效率差异： 对比不同烹饪方式对草本有效成分溶出度的影响，以指导更科学的日常药饮制作。 第二部分：生命周期的食养系统构建 本书的重点在于构建一个覆盖人生不同阶段的、预防性与维护性并重的食养框架。 第三章：婴幼儿与少儿的生长发育食谱 先天之精的培育： 探讨如何通过母亲孕期及哺乳期的膳食调理，为胎儿和婴儿奠定健康的物质基础。 脾胃的“初建”： 详述如何引入辅食，重点在于保护和健壮脾胃这一“后天之本”，避免寒凉或过于滋腻的食物对稚嫩脏腑的损伤。 生长高峰期的营养配比： 针对儿童的生理特点（如多动、易感冒），推荐具有益气固表、增智健骨作用的传统食疗方。 第四章：青壮年与中年阶段的平衡之道 “持盈保虚”的压力管理： 探讨现代快节奏生活对肝肾阴阳的损耗，推荐具有疏肝解郁、滋阴潜阳功效的草本和食物组合。 应对“亚健康”的五行调理： 结合木、火、土、金、水五脏的特性，设计四季更替中的常见体质调整方案，如春季养肝、秋季润燥。 体力与脑力的持久支持： 介绍古代劳动者和学者为保持充沛精力和注意力的日常膳食结构，侧重于补益气血和提升神志的食材。 第五章：老年康养的延年益寿方略 “肾精”的有效涵养： 聚焦于老年阶段的衰退趋势，详述如何通过温和滋补的食物来延缓肾气衰微。 消化吸收能力的代偿： 针对老年人消化功能减弱的特点，推荐易于消化、营养密度高的流质或半流质食谱，避免给脾胃带来负担。 关节与骨骼的传统维护： 介绍古代用于强筋健骨、预防跌仆的药食配伍，例如富含胶质和矿物质的传统食谱。 第三部分：传统节气与地域环境的适应性食养 本部分强调中医理论中“天人相应”的理念，即人应顺应自然变化调整饮食。 第六章：二十四节气：顺应天时的饮食节律 春季（立春至立夏）： 重点在“生发”，推荐疏肝理气、助阳气的食材，如芽菜、辛温之物。 夏季（立夏至立秋）： 重点在“清泄”，介绍如何通过清热解暑、生津止渴的食谱来防范暑湿侵袭。 秋季（立秋至立冬）： 重点在“收敛”，详述润燥防燥的原则，推荐滋阴养肺的粥品和汤羹。 冬季（立冬至立春）： 重点在“封藏”，介绍温补元气、固摄精微的传统进补法。 第七章：地域气候与体质的差异化选择 南方湿热环境的调适： 介绍在湿气较重的地区，如何运用芳香化湿和清热利湿的药食来保持身体的干燥和通畅。 北方寒冷干燥环境的应对： 探讨在干燥、极寒地区，如何通过温补、多脂、滋润的食疗来抵抗风寒，保护皮毛腠理。 高原与平原的能量需求差异： 对比不同海拔和生活环境对人体代谢的影响，并据此调整蛋白质、脂肪和特定微量元素的摄入侧重。 本书旨在为那些对整体健康、自然疗法以及中国传统文化感兴趣的读者提供一本系统而深入的参考书，帮助他们将古老的草本智慧融入现代生活，以达到长久的、平衡的生命状态。它不提供针对特定疾病的治疗方案，而是侧重于健康维护、体质优化和生命周期管理。

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这本书的排版设计也是一个亮点，虽然内容专业，但阅读体验却非常舒适。纸张的质感很好，字体大小适中，而且关键的药材名称和功效都有加粗或用不同颜色标注，非常便于查找和记忆。我尤其喜欢它在每章末尾设置的“小贴士”环节，里面会提醒读者在什么季节、什么天气下更适合食用某些药膳，或者有哪些需要忌口的食物，这些细节处理得非常到位，展现了作者的细心和周全。对于我们这些平时工作繁忙，只能利用碎片时间学习养生的都市女性来说，这种清晰的指引非常宝贵。我发现，这本书并不仅仅是教我怎么做饭，更是在教我如何“顺应天时，调和阴阳”，将传统的智慧融入现代快节奏的生活，让人觉得养生不再是负担，而是一种享受和自我关爱。

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这本书的深度和广度都超出了我的预期。我本来以为它只会侧重于月经不调或常见的妇科小毛病，没想到作者还将一些比较少被提及的，如产后恢复、特定体质的调理等内容也纳入其中。例如，关于体寒的调理，书中不仅给出了食谱，还详细分析了体寒的成因和不同部位的寒象如何区分，这种深入的鉴别诊断能力，使得读者可以更精准地选择适合自己的食疗方法。我身边有一位朋友正处于备孕阶段，我立刻推荐她翻阅本书中关于“固本培元”的部分。从整体上看，这本书的结构严谨、内容翔实、实践性强，是那种值得收藏、可以反复阅读的工具书。它不是那种读完就束之高阁的快餐读物，而是真正能陪伴女性朋友度过不同生命阶段的健康指南。我为自己购得此书感到非常庆幸。

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说实话，我对这种偏向“偏方”的书籍通常抱有三分怀疑，但《女性病药膳食疗秘方》完全颠覆了我的看法。它的文字风格非常严谨，引用了不少传统医典的理论作为支撑，而不是空泛地宣扬功效。我特别关注了其中关于脾胃虚弱调理的部分，里面的食疗建议强调了“健脾和胃”的重要性，并推荐了几款非常温和的粥品。我试做了其中一个“山药薏米芡实粥”，坚持了半个月，最大的变化是以前饭后容易出现的腹胀感消失了，消化能力显著增强。这本书的魅力在于，它把“食疗”提升到了“药疗”的层次，但又没有普通药膳的苦涩和难以下咽。它成功地找到了美味与疗效之间的完美平衡点。每一页都透露着对女性健康的深深关怀，读起来让人感到踏实和安心，仿佛触摸到了几千年的养生智慧结晶。

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翻开这本书，我最直观的感受是它的专业性和系统性。我之前买过几本类似的食疗书，大多都是零散的知识点堆砌，很难形成一个完整的知识体系。但这本《女性病药膳食疗秘方》显然不同，它的编排逻辑非常清晰，从基础的女性生理特点入手，然后针对不同年龄段和常见病症，分门别类地介绍了相应的食疗方案。比如，在讲到更年期综合征时，它没有采用“一刀切”的做法，而是详细划分了“阴虚火旺型”、“肝郁肾亏型”等几种不同证型，每种证型都有对应的药膳侧重。这种细致入微的区分，体现了作者深厚的临床经验。我特别欣赏它在食材选择上的考究，很多药材都是我们日常生活中容易获取的，这大大降低了实践的门槛。对于我这种对养生有一定基础，但缺乏系统指导的人来说，这本书就像一位耐心的私人营养师，随时在我身边提供精准的指导。

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这本《女性病药膳食疗秘方》简直是我的救星！我一直以来都深受一些女性健康问题的困扰，尝试过各种方法，效果都不尽如人意。这本书的出现，简直是打开了新世界的大门。它的内容非常详尽，不仅仅是简单地罗列一些食谱，而是深入浅出地讲解了每一种食材的药用价值、对应的病症以及如何根据个人体质进行调整。特别是关于气血调理的部分，写得极为细致，让我这个平时对中医理论知之甚少的门外汉也能很快理解并上手操作。书里还配有精美的图片，每道药膳的成品图都让人食欲大开，这极大地增加了我尝试的积极性。我按照书中的一个“暖宫安神汤”方子坚持了一段时间，最大的感受就是睡眠质量明显提高了，情绪也稳定了许多。对于那些追求自然疗法、希望通过日常饮食调理身体的朋友来说，这本书的价值是无可替代的。它教会我的不只是一道道食谱，更是一种健康的生活理念。

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