本書共有26章，每章又分成許多“一口一個”的小部分，用最友好的語言帶來纔智和智慧，第一部分“啓程駛往嶄新的自己”給你一個“整理行裝、打包上路”的框架。第二部分“調整心智”幫助你將精神能量集中於重塑目標上。第三部分“重塑你的身體”檢查瞭作為生物體存在的你。第四部分“重塑職業生涯”為你提供瞭前進所需的知識和能力。第五部分“重塑人際關係”。第六部分“重塑生活的其他方麵 ”包含瞭一組摺衷但很重要的主題，從而鞏固和統一瞭全書討論的總是，並恰當的將你送上自我重塑的高速公路。
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