具体描述
前，冠心病是危害人类健康的主要疾病之一。根据世界卫生组织的统计，与冠心病的发病有关的因素高达246种之多。那么，如何让困扰人们的冠心病得到及时、切合实际和行之有效的治疗，一直是人们所关注的问题。多年来，人们习惯于药物治疗，很少有病人自己采取合理的防治措施。药物治疗虽有一定的作用，但涉及到药量和种类的限制，况且多数扩冠药有不同程度的毒负作用。 近年来，随着我国综合实力和人民生活水平的提高，人们的自我保健意识也随之增强，越来越顷向于非药物疗法。自我按摩成为人们所热衷的一种防治方法。 自我按摩疗法，最早见于我国西汉时期的马王堆出主文物中，现代 又有所发展。对于冠心病，本书从常识篇起，介绍了冠心病的临床表现。自我按摩的特点．注意事顶等；经穴篇介绍了经络走向，穴位定位，治疗冠心病的体部．耳鄙、足部．手部常用穴位及反射区；手法篇介绍了治疗冠心病体部的常用手法，涉及到耳部．足部、手部的常用手法；治疗篇介绍了体部、耳部、足部、手部的多种自我按摩套路，每次可择其一套，选择余地很宽；调护篇强调了精神．生活习惯、饮食习惯对干冠心病防治的重要影响，以及中医的辨证分型．中西成药．中医单方、验方．药膳方的使用。本书内容丰富，实用性极强，图文并茂，生动形象，易学易做，能…………
探索中华养生智慧的瑰宝：一套全面提升生命质量的实践指南 书名： 气脉调和：经络导引与脏腑平衡的日常实践 作者： [此处可虚构一位资深中医师或养生专家，例如：林德山 教授] --- 书籍简介 在快节奏的现代生活中，我们常常忽视了身体发出的细微信号，任由压力与疲惫侵蚀着生命的根基。本书《气脉调和：经络导引与脏腑平衡的日常实践》，并非关注单一病症的局部治疗，而是深入探讨中华传统医学——特别是经络学说、脏腑理论以及导引术的精髓，旨在提供一套全面、系统且可操作的“生命维护”体系。 本书的立意在于恢复人体的自然秩序和内在平衡，强调“治未病”的预防哲学。它不是一本针对特定疾病的诊断手册，而是一部引导读者重新认识自身生命能量流动规律的实践指南。 第一部分：认识你内在的“能量地图”——经络与气血 本书开篇将带领读者进行一次深入的“自我身体考察”。我们首先要理解，人体并非孤立的器官集合，而是一个由气血驱动、经络网络连接的复杂系统。 第一章：经络的本质与人体脉络的构建 详细阐述十二正经、奇经八脉的基本走向、所属脏腑以及它们在气血传导中的核心作用。摒弃深奥的术语，以清晰的图文结合方式，描绘出人体内无形的交通网络。重点解析“气”的循行规律，如何影响我们的情绪、睡眠和消化功能。 第二章：五行相生相克与脏腑的“对话” 深入解读中医理论中至关重要的五行学说（金、木、水、火、土）如何对应人体的五脏六腑（肺、肝、肾、心、脾）。每一脏器不仅有生理功能，更有其对应的“神志”和“情志”。例如，当肝气郁结时，不仅影响消化，还会表现为易怒或郁闷。本书将指导读者识别五脏失衡的早期迹象，并提供调整策略。 第三章：脉象的初识与自我体察 教授读者如何进行基础的自我脉诊——通过感知手腕寸口部位的浮沉、迟数、有力无力，初步判断身体气血的虚实寒热状况。这是一种无需高科技仪器的、回归本能的自我觉察练习。 第二部分：导引与调息——激活内在的自愈力 本书的核心实践部分，聚焦于如何通过主动的形体运动和呼吸调控，疏通经络、调和气血，从而激发身体原有的自愈能力。这些方法强调的是持续性与适度性，而非剧烈的运动强度。 第四章：基础调息法：呼吸的艺术 呼吸是连接身体与心灵的桥梁。本章详细讲解“腹式呼吸”、“顺逆呼吸”以及“收束息”等基础调息技巧。重点在于如何延长呼气，以达到镇静心神、敛藏元气的效果。书中提供了针对不同时间段（如晨起、午后、睡前）的定制化呼吸练习方案。 第五章：桩功与站桩的基础要领 介绍站桩作为一种培养“内劲”和稳定中枢神经的有效方法。详细解析“抱球式”、“浑圆桩”的正确姿势、沉肩坠肘的要领，以及如何体会“松”与“紧”的辩证关系。这不是健美塑形，而是为了培养身体的内在稳定性和对地气的连接感。 第六章：十二经络的循行导引术 这是本书最具操作性的章节之一。针对十二正经的走向，设计了一系列温和的、强调意念引导的伸展与按压动作。例如，针对足太阴脾经的轻微拉伸，目的是促进气血在消化系统的顺畅流动；针对手少阴心经的特定按揉，旨在安抚心神。所有动作均配有精确的图解，确保读者能够安全、有效地进行练习。 第三部分：情志管理与生活节律的重塑 中医认为，情志过度是导致脏腑功能紊乱的重要因素。本书将生活作息与情绪调节提升到与形体锻炼同等重要的地位。 第七章：情志与五脏的关联与平衡 深入探讨“怒伤肝”、“思伤脾”、“恐伤肾”的深层含义。书中提供了“化解郁结”的冥想引导语和“静心”的辅助练习，帮助读者在面对压力时，能够有意识地调整自身的情绪波动，避免其对内部脏腑造成慢性损害。 第八章：顺应四时的养生智慧 阐述“天人合一”的理念，即人体的生理活动应与自然界的季节变化保持同步。如何根据春生、夏长、秋收、冬藏的规律，调整饮食结构、运动强度和作息时间。例如，在冬季如何通过“闭精敛神”的原则来保养肾气。 第九章：食养的原则与日常搭配 本章不提供具体食谱，而是传授食物的“性味归经”基础知识。指导读者如何根据自身的体质（如气虚、阳虚等），利用日常可见的食材（如五谷、蔬菜、豆类）进行有侧重的食疗搭配，以达到滋养特定脏腑的目的，而非盲目追求所谓的“超级食物”。 --- 本书的独特价值 《气脉调和》的价值在于其整体性、系统性和可操作性。它不试图解决单一的病痛，而是致力于构建一个强健、稳定的生命系统。读者将学会如何倾听身体的内在声音，如何通过日常的导引、调息和生活节律的调整，持续地维护生命的活力与平衡，实现真正的健康长寿。它是一份献给每一个渴望掌握自我生命管理钥匙的读者的实用指南。
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