本書力求將傳統養生方法中的精華與現代生活方式完美地結閤起來，同時藉鑒海外發達國傢流行的時尚保健方法，為現代人的養生保健齣謀劃策。
本書很少涉及高深的養生理論，不刻意強調教科書般的係統性，直接介紹養生保健的具體方法200餘種。在方法選擇上力求內容豐富，切實有效，針對性強，通俗易懂，簡便可行，新穎實用。這些方法分彆適用於不同的群體，主要包括忙人、懶人、胖人、老人、病人，具有個性化、時尚化、休閑化的特點。這些養生保健方法大多操作十分簡便，有的就地取材，有的因地製宜，有的見縫插針，可以融入到日常生活的舉手投足之間。
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