精选太极拳辞典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民体育出版社

作者:余功保

出品人:

页数:316

译者:

出版时间:1999-2-1

价格:18.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787500916437

丛书系列:

图书标签:

• 太极拳
• 武术
• 养生
• 健身
• 传统文化
• 运动
• 健康
• 辞典
• 中华文化
• 技击

寰宇武学典籍：太极拳的博弈与境界 一部涵盖古代哲学思想、现代运动科学、以及传统武术精髓的鸿篇巨制，旨在为习练者提供一个超越传统套路图解的深度认知框架。 本书并非对已有的《精选太极拳辞典》进行内容上的重复或替代，而是立足于一个更为宏观的视角，探讨太极拳在文化传承、理论体系构建、身心调和以及实战应用等多个维度上的广博内涵。我们深知，任何一部“辞典”都力求对既有知识进行梳理和归纳，而本书的独特价值在于，它将太极拳置于一个更广阔的哲学与科学的交汇点进行审视。 第一章：太极溯源——从易理到拳学的哲学基石 本章深入剖析太极拳哲学根基的构建过程，追溯其与中国古代《周易》、道家经典（如《道德经》、《庄子》）的内在关联。我们不满足于简单地引用“阴阳”、“虚实”等术语，而是探究这些概念是如何在历史的长河中，被历代先贤巧妙地“物化”并“拳化”的。 易学中的“太极”与拳学中的“架势”： 分析从宇宙本源的“无极生太极”到人体姿态的“开合圆活”之间，哲学概念如何转化为具体的身体运动指令。重点探讨了“动静相宜”如何落实到站桩和行功中的呼吸与意念的协调。 道家“自然无为”在拳架中的体现： 阐释太极拳对“顺应自然”、“不强求力”的追求，并非意味着被动或懈怠，而是一种深层的、符合生物力学原理的主动松弛。通过对“松柔”这一核心概念的解构，揭示其背后蕴含的筋膜张力、关节解放与能量传导机制。 儒家伦理对武德的塑造： 探讨太极拳在技艺之外所强调的谦逊、中正、仁和等品格，如何构筑了传统武术的道德体系。这部分内容侧重于个人修养与技艺提升的相互促进作用。 第二章：运动科学视野下的太极功法解析 本书超越了传统口诀的描述，引入现代运动生物力学、人体解剖学及神经科学的视角，对太极拳的独特训练方法进行科学解读。 重心转移与地面反作用力（GRF）： 详细分析太极拳中“提顶坠腕”、“沉肩落肘”等要领对人体重心垂直投影范围的控制。利用图示和数据模拟，解释在“引化”过程中，如何通过巧妙的身体倾角变化，有效利用地面反作用力，实现以微力制大力的效果。 呼吸的精微控制与能量代谢： 区别于普通体育锻炼的胸式呼吸，深入研究太极拳特有的“腹式呼吸”或“逆腹式呼吸”如何影响膈肌运动、胸腔负压和心肺功能。探讨这种呼吸模式在长时间慢速运动中，如何优化氧气利用率，延缓乳酸堆积。 本体感觉与中枢神经系统的重塑： 论述太极拳独特的慢速、圆活运动对本体感受器（如关节、肌肉内的机械感受器）的持续刺激作用。阐释这种长期训练如何增强大脑对身体姿态和运动轨迹的精确感知与反馈能力，从而提升平衡能力和运动控制的精度。 第三章：技击的艺术——从推手到实战的转化逻辑 太极拳的技击层面常常被误解为“软弱无力”或“只注重养生”。本章旨在厘清太极拳在近身缠斗中的核心策略与技术转换路径。 “听劲”的物理学模型： 将“听劲”定义为对来力频率、幅度和方向的实时感知和解析能力。分析在推手过程中，接触点压力分布的变化如何通过神经系统迅速传导至决策中枢，并指导身体做出“舍己化”或“借力打力”的反应。 劲力的生成与发放： 详细区分“拙力”、“僵力”与太极拳所追求的“整劲”。通过对“掤、捋、挤、按”等掤劲的分解，揭示其如何结合腰胯的旋转和躯干的协同发力，形成一种沿特定路径传导的、具有冲击力的整劲。重点分析“开合”与“引进落空”在进攻与防守间的瞬间转换。 步法的隐蔽性与稳定性： 探讨太极步法（如独立步、平行步）如何兼顾了移动的轻灵与着地的稳固。分析八卦掌中“走转”理念对太极拳步法灵活性的补充与促进，尤其是在应对多方向攻击时的空间控制策略。 第四章：不同流派的技术差异与融合潜力 太极拳体系庞大，各大流派各有侧重，本书力求客观呈现其差异，并探讨在现代背景下的融合趋势。 陈、杨、武、吴等流派的风格辨析： 从发力模式、动作幅度和对“快慢相间”的理解上，对主流拳派进行细致对比。例如，陈式的“螺旋缠丝”与杨式的“平圆舒展”在能量运行路径上的异同。 太极与其他武术的兼容性研究： 探讨太极拳的原理如何与八卦掌的走位、形意拳的进取以及柔术的控制技术相互印证和补充。核心在于强调“理”的共通性，而非招式的简单堆砌。 太极拳的现代化转型与挑战： 讨论在全球化背景下，太极拳在竞技体育化（如太极推手竞赛）与保留传统精髓之间的张力，以及如何通过现代教学法，更有效地传递那些难以言传的身法口诀。 结语：超越招式，体悟大道 本书的终极目标，是引导读者超越对固定套路和名词定义的执着，回归到太极拳作为一种身心修炼方法的本质。它提供的是一把钥匙，帮助习练者开启对身体潜能、哲学智慧以及技击艺术的更深层次的探索。阅读本书，不仅是获取知识，更是一场对自我运动模式、思维习惯的深刻反思与重塑之旅。

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