运动非得要全副武装、抽出一段专属时间吗?“没时间”永远是上班族的大困扰,如果你实在太忙,就试着让运动与生活交融。想像运动是一种新的、简便的“活动身体的概念,那么,便没有时间与声地的限制。
书中集结健身教练的经验,针对身体各部位设计了8套居家健身动作。这些动作简单易学、效果惊人,只要一些简单的辅助器材,照着图片示范就可以完成。只要你不偷懒,加上适当的饮食控制,保证美体效果迅速呈现。
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