健康的身體是一切生命活動的基礎，是生命得以延續的關鍵。健康的身體同時也是美的象徵和體現，是人們獲得快樂和幸福的源泉。《每日健康》，伴您健康生活每一天。
本係列叢書由六本分冊組成:《人身安全》、《體育鍛煉》、《科學膳食》、《個人保健》、《傢庭生活》和《保險常識》。
本冊書對同學們非常具有實用價值的意義。身體健康和體育鍛煉中應用，並且還可以從中瞭解到西方運動和健康的理念，從而對中西方化的異同所有所瞭解。
本書共分三個單元，每個單元由三篇課文及單元復習組成。第一單元介紹瞭健康的基本定義，體育鍛煉的基本形式以及如何測定體能，設立鍛煉目標。第二單元涉及到具體的鍛煉類型以及、鍛煉減肥的問題。第三單元重點談及體育運動中的閤作，如何避免運動損傷以及終身運動的益處。
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