与逆境共处:突破逆境的21盏灯

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出版者:地震出版社
作者:赵丁
出品人:
页数:400
译者:
出版时间:2004-01-01
价格:23.80
装帧:平装(无盘)
isbn号码:9787502824143
丛书系列:
图书标签:
  • zsy
  • I
  • 逆境
  • 成长
  • 心理学
  • 自我提升
  • 坚韧
  • 情绪管理
  • 积极心理学
  • 人生智慧
  • 突破
  • 励志
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具体描述

《与逆境共处》一书,采用大量生动的事例,结合简明而实用的理论,从21个方面论述了应付逆境、超越失败、扭转人生的方法,恰如21盏明灯,为你照亮了前程,指明了方向。一旦打开本书,你一定能够获得人生的智慧和战胜困难的动力!

《与逆境共处:突破逆境的21盏灯》 生命的航程,总有风暴来袭。 当我们回首来路,那些曾经让我们辗转反侧、心力交瘁的时刻,往往也沉淀着最深刻的智慧和最坚韧的力量。人生并非坦途,挫折、失败、失意,如同生命画布上不可避免的笔触,它们雕刻着我们的品格,磨砺着我们的意志,也最终塑造了我们成为怎样的人。 《与逆境共处:突破逆境的21盏灯》,并非一本提供速成秘籍的书,它更像是一位经验丰富的老友,在漫漫人生路上,为你点亮一盏盏灯,照亮前行的方向,驱散内心的阴霾。本书旨在深入探讨人类面对困境时的心理机制、应对策略以及内在成长,它从多个维度剖析逆境的本质,并提供切实可行的方法,帮助读者建立起强大而健康的内心力量,从而在风雨中站稳脚跟,甚至破茧成蝶。 本书内容涵盖但不限于以下几个核心层面: 一、理解逆境:拨开迷雾,看清本质 逆境的多重面貌: 我们将一同审视那些常见的逆境,从个人成长中的挑战,如学业压力、职业瓶颈、情感创伤,到更广泛的社会性困境,如经济衰退、健康危机、人际冲突。本书不会回避这些痛苦的现实,而是以一种客观而富有同情心的视角,去理解它们如何影响我们的生活。 心理学的视角: 深入剖析逆境对个体心理可能产生的多方面影响,例如习得性无助、创伤后应激障碍,以及与之相对的心理韧性、积极应对机制。我们将学习如何识别和管理那些在逆境中滋生的消极情绪,如恐惧、焦虑、愤怒和绝望。 生理与心理的关联: 探讨压力、焦虑等负面情绪如何影响我们的生理健康,以及反之,健康的身体如何支撑我们更好地应对心理挑战。 二、重塑认知:改变视角,重获力量 认知重构的艺术: 这是本书的基石之一。我们将学习如何识别并挑战那些限制我们成长的消极信念和自动化思维模式。通过学习“认知辩论”、“积极自我对话”等技巧,读者可以有效地扭转对逆境的负面解读,发现其中蕴含的积极可能性。 “成长型思维”的实践: 深入探讨卡罗尔·德韦克的“成长型思维”理论,并将其应用于实际生活。理解能力并非固定不变,而是可以通过努力和学习不断提升的。这种思维模式将帮助我们把挑战视为学习的机会,而不是对自身能力的威胁。 “接纳与承诺疗法”(ACT)的启示: 学习如何接纳那些我们无法改变的痛苦体验,同时坚定地朝着有价值的方向前进。本书将引导读者探索如何培养心理灵活性,即使在困难时期也能保持目标导向。 三、行动指南:化被动为主动,重塑生活 目标设定与分解: 在迷茫时,清晰的目标是重要的指引。本书将提供实用的目标设定方法,以及如何将宏大的目标分解为可执行的小步骤,从而在小的成功中积累信心。 问题解决的策略: 学习系统性的问题解决框架,从定义问题、分析原因,到提出解决方案、评估效果。我们将探讨创造性思维在解决棘手问题中的作用。 时间管理与精力分配: 在压力之下,高效的时间管理和精力分配尤为关键。本书将分享一些经过验证的时间管理技巧,帮助读者更好地平衡工作、生活和自我照顾。 情绪调节的工具箱: 除了认知上的调整,本书还将提供一系列具体的情绪调节工具,例如正念练习、冥想、深呼吸技巧、身体活动以及创造性表达等,帮助读者在情绪失控时迅速回归平静。 四、构建支持系统:连接他人,汲取力量 社交支持的重要性: 深入探讨人际关系在应对逆境中的关键作用。理解有效的沟通技巧,如何建立和维护健康的社交网络,以及如何向他人寻求支持。 建立“支持型联盟”: 学习如何辨识和结交那些能够给予你鼓励、理解和实际帮助的朋友、家人或导师。 同伴的力量: 探讨加入互助小组或参与共同兴趣活动,与有相似经历的人建立连接,共同成长。 五、内在力量的培养:点燃希望,绽放生命 培养感恩之心: 即使在最黑暗的时刻,感恩也能成为一束光。本书将引导读者发现并培养感恩的习惯,从而提升幸福感,对抗负面情绪。 发掘意义与目的: 探索如何在逆境中找到生命的意义和价值。当行动背后有更深层次的驱动力时,再大的困难也难以阻挡前进的脚步。 自我关怀与复原力: 强调自我关怀的重要性,学习如何照顾好自己的身心健康,培养坚韧不拔的心理复原力,使之成为应对未来挑战的坚实后盾。 从经验中学习与成长: 总结每一次克服困难的经验,将其内化为宝贵的财富,不断提升自我认知和应对能力,最终实现生命的超越。 《与逆境共处:突破逆境的21盏灯》,是一次关于内在觉醒与生命蜕变的旅程。它邀请你走进自己的内心深处,倾听那些沉睡的力量,点亮那些被遗忘的希望。无论你正经历何种困境,这本书都将是你身边一位温暖而坚定的陪伴者,与你一同穿越风雨,迎接黎明。它不提供答案,却提供方法;它不承诺奇迹,却展现可能。愿你通过阅读本书,不仅能够更好地“与逆境共处”,更能从中汲取不竭的力量,照亮自己的人生之路,活出更加精彩的生命。

作者简介

目录信息

第1盏灯 目标明确以绕开逆境――计划和规划能力
第2盏灯 战胜拖沓以避免逆境――立即行动的能力
第3盏灯 分秒必争以抛开逆境――利用时间的能力
第4盏灯 胆大心细以挑战逆境――冒险的能力
第5盏灯 穷当意坚当克服逆境――战胜生活困境的能力
第6盏灯 百折不挠以战胜逆境――挑战挫折的能力
第7盏灯 泰然自若以藐视逆境――承受被打击的能力
第8盏灯 准确出击以避开逆境――把握机遇的能力
第9盏灯 独出心裁以化解逆境――创造思维的能力
第10盏灯 沉着果断以摆脱逆境――处理和解决问题的能力
第11盏灯 严于律已以减少逆境――自我约束的能力
第12盏灯 奋发图强以利用逆境――补偿自我弱点的能力
第13盏灯 摆脱自卑以认识逆境――自信的能力
第14盏灯 自强不息以打败逆境――自我完善的能力
第15盏灯 毛遂自荐以消除逆境――推销自己的能力
……
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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我一直认为,阅读一本好书,就像是与一位智者进行一场深入的对话。而《与逆境共处:突破逆境的21盏灯》这个书名,让我立刻联想到了那些曾经在我生命中给予我启示的人物和经历。逆境,从来不是一个陌生的词汇,它伴随着我们成长的每一个脚印,有时是学业上的挫折,有时是事业上的瓶颈,有时是情感上的失落,甚至有时候,是我们内心的自我怀疑和恐惧。我们都在学习如何与这些挑战共处,如何在风雨中站稳脚跟,如何在跌倒后重新爬起。《与逆境共处:突破逆境的21盏灯》这个书名,传递出一种积极的态度,它并非回避逆境,而是邀请我们去理解它、拥抱它,并从中汲取力量。我特别好奇那“21盏灯”究竟是指什么,是21种具体的方法论?还是21个颠覆性的思维模式?亦或是21个鼓舞人心的故事?无论它们是什么,我都渴望在书中找到属于自己的那盏灯,能够照亮我前行的方向,帮助我穿越迷雾,看见风雨过后的彩虹。这本书,预示着一场关于勇气、韧性和智慧的探索,我已迫不及待地想要翻开它。

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《与逆境共处:突破逆境的21盏灯》,光是这个书名,就足以让人产生无限的遐想和期待。人生总是充满了起伏,我们无法避免会遇到各种各样的“逆境”,它们可能是事业上的挫折,情感上的失落,或者是身体上的病痛,甚至是精神上的焦虑。而这本书的标题,巧妙地抓住了这个核心主题,它不是回避,而是倡导“共处”,并且更进一步,是“突破”。“21盏灯”的比喻,更是让我感到十分好奇,这是否意味着书中提供了21种不同的应对策略,21个可以借鉴的人生智慧,或者是21个能够点燃内心希望的故事?我渴望在这本书中找到那些能够真正帮助我理解逆境的本质,学习如何从中汲取力量,并找到走出困境的有效方法。我期待它能为我提供一系列实用的工具和深刻的洞见,让我能够更加自信和从容地面对生活中的每一个挑战,最终实现自我成长和超越。

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初次看到《与逆境共处:突破逆境的21盏灯》这个书名,我的脑海中立刻浮现出无数个在人生低谷徘徊的时刻。那些日子,仿佛被阴影笼罩,一切都显得那么艰难和渺茫。但我们都知道,生活不会因为我们的停滞而停止前进,它总会推着我们向前,无论我们是否准备好。而这本书的名字,恰恰点出了一个核心的议题:如何与不可避免的逆境“共处”。这不仅仅是关于如何“战胜”逆境,更重要的是如何在逆境中找到生存之道,甚至从中找到成长的契机。那“21盏灯”的比喻,更是极富想象力,它暗示了书中蕴含着多种多样的智慧和策略,如同黑暗中的指路明灯,指引我们如何一步步走出困境。我猜测,这些“灯”可能代表着不同的心理调适方法,不同的应对策略,又或者是不同的人生哲理,它们共同构成了一个强大的工具箱,帮助我们应对生活中的各种挑战。我期待在这本书中,能够找到那些能够照亮我内心,驱散我恐惧,并赋予我力量去面对和超越逆境的宝贵启示。

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当我的目光落在《与逆境共处:突破逆境的21盏灯》这个书名上时,一种久违的共鸣感油然而生。我们的人生,充斥着各种各样的“逆境”——它们可能是突如其来的打击,也可能是长期存在的困扰,它们让我们感到无助、焦虑,甚至质疑自己。然而,我们又不得不继续前行。这本书的标题,点明了一个极其重要的人生课题:如何与这些不可避免的挑战“共处”,并且不仅仅是共处,还要“突破”它们。那“21盏灯”的比喻,极具吸引力,它暗示了书中将提供一系列具有启示性的方法或观念,如同21束光芒,穿透迷雾,照亮我们前行的道路。我非常好奇,这21盏灯将以何种形式呈现?是具体的行动指南?是深刻的人生哲理?还是感人至深的故事?无论如何,我都期待在这本书中,能够找到那些能够点燃我内心希望的火种,增强我面对困难的勇气,并指引我找到走出逆境的独特路径。这对我而言,不仅仅是一次阅读,更像是一次与自我潜能的深度连接。

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“与逆境共处”,仅仅是这四个字,就触动了我内心最柔软但也最坚韧的部分。人生就像一条蜿蜒曲折的河流,并非总是一路坦途,更多时候,我们会遇到激流、暗礁,甚至是瀑布。而《与逆境共处:突破逆境的21盏灯》这个书名,就像是为我这样一位一直在河流中摸索前行的旅人,提供了一份期待已久的航海图。那“21盏灯”的意象,更是让我感到温暖和充满希望。我设想,这本书或许会以一种非常人性化的方式,剖析逆境的本质,探讨我们在面对困难时的普遍心理反应,然后,通过这“21盏灯”——可能是21个生动的故事,21种实用的技巧,或者21个深刻的洞见——来引导读者如何调整心态,如何积蓄力量,如何寻找解决问题的突破口。我希望这本书能教会我,不仅仅是如何在风暴中生存,更重要的是,如何在逆境中发现新的可能性,如何在黑暗中点燃属于自己的光芒。这不仅仅是一本书,更像是一次心灵的对话,一次关于生命韧性的深刻学习。

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这本书的名字就深深吸引了我:《与逆境共处:突破逆境的21盏灯》。仅仅是这个名字,就足以勾起我内心深处对于人生挑战的思考。我们每个人,或多或少都在人生的某个阶段,甚至贯穿一生,都必须面对各种各样的逆境。这些逆境可能是突如其来的打击,也可能是日积月累的压力,它们如同黑暗中的浓雾,试图将我们吞噬,让我们感到无助、迷茫,甚至想要放弃。然而,“突破逆境”这四个字,又像是一道曙光,预示着希望和力量。“21盏灯”的比喻更是巧妙,它暗示着书中将提供21种不同的方法、视角或策略,如同21盏明灯,照亮我们穿越黑暗,找到通往光明的道路。我对于这本书充满了期待,希望它能够成为我在面对困难时的指引,帮助我点亮内心的勇气,让我能够更加坚韧地前行,最终战胜那些看似不可逾越的障碍。我深信,人生并非一帆风顺,而真正的成长,往往就发生在与逆境的搏斗之中。这本书,或许就是我寻找的那份力量源泉,那份让我能够勇敢面对一切的智慧。

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《与逆境共处:突破逆境的21盏灯》,这个书名本身就带着一种沉甸甸的分量,仿佛预示着一场关于生命韧性的深刻探索。我一直相信,生活并非总是如我们所愿,逆境是人生中不可或缺的一部分,它们像是一块块磨刀石,磨砺着我们的意志,也塑造着我们的品格。然而,关键在于,我们如何面对它们。这本书的标题,不仅仅是关于“面对”,更是关于“共处”和“突破”,这其中蕴含着一种积极主动的态度。而“21盏灯”的比喻,更是给我留下了深刻的印象,它暗示着书中将提供21种不同的视角、方法或策略,如同21束光芒,能够照亮我们身处的黑暗,帮助我们找到前进的方向。我非常期待这本书能够带给我关于如何调整心态、如何重新审视问题、如何在困境中寻找解决方案的智慧。我希望通过阅读这本书,能够让我更加从容地面对生活中的挑战,不再畏惧,而是能够积极地去拥抱和战胜它们,最终实现自我成长和蜕变。

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当我第一次看到《与逆境共处:突破逆境的21盏灯》这个书名时,一种深刻的共鸣感油然而生。我们的人生,就像一条充满未知与挑战的航程,总会有风浪、有暗礁,这些都是我们所谓的“逆境”。然而,书名中“与逆境共处”这句话,传达了一种平和而坚韧的态度,它并非要求我们消灭逆境,而是教会我们如何在它们的存在中找到生存之道,甚至与之和谐共生。“突破逆境”更是点出了积极的方向,而“21盏灯”的比喻,则让我联想到书中可能蕴含着21种具有指导意义的方法、视角或启示,如同黑暗中的指路明灯,帮助我们在迷茫和困境中找到方向。我非常期待这本书能够给我带来关于如何调整心态、如何重新认识自身潜能、以及如何在压力之下保持冷静和创造力的智慧。我希望它能成为我人生旅途中的一个重要伙伴,在我遭遇挑战时,为我点亮那关键的“一盏灯”。

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每当我在书店或线上浏览书籍,总会被那些能够触及内心深处,引发强烈思考的书名所吸引。《与逆境共处:突破逆境的21盏灯》无疑就是其中之一。这个书名,简洁而有力,它准确地捕捉到了我们在人生旅途中所面临的一个核心难题——如何与那些让我们感到艰难、痛苦、甚至想要放弃的“逆境”和谐共处,并最终找到突破的路径。那“21盏灯”的意象,更是充满了诗意和智慧。我联想到,这是否意味着书中提供了21个关键性的指导原则,21个富有启发性的故事,或者是21种实用的心理调适技巧?无论其具体内容如何,我都相信它能够为那些正在经历挑战、感到迷茫的人们提供宝贵的指引和力量。我期待在这本书中,能够获得一种全新的视角来理解逆境,学习如何将它们转化为成长的契机,并点亮自己内心的希望之光,勇敢地走向更加光明和坚韧的未来。

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《与逆境共处:突破逆境的21盏灯》,这一个书名,就像一个承诺,一个关于如何在人生低谷中寻求解脱与成长的承诺。我们的人生,总会在不经意间被各种各样的“逆境”所侵袭,它们可能是外部环境的突变,也可能是内心的挣扎与迷失。而这本书,恰恰提供了一种积极的应对之道——“共处”,并在此基础上追求“突破”。“21盏灯”的比喻,让我充满了好奇和期待,我想象着,这是否就像是在黑暗的隧道中,有21扇小窗,每一扇都透出不同的光芒,指引我们向前。我希望这本书能够帮助我理解,逆境并非是终点,而是人生中一个重要的阶段,我们可以在这个阶段学习、成长、变得更强大。我渴望从中找到那些能够帮助我调整思维模式、重拾信心、并找到解决问题的创新方法的“灯”,让我能够更加自信和坚定地面对生活中所有的挑战。

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